Калорийность Льняное масло с добавлением измельченного льняного семени. Химический состав и пищевая ценность.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Льняное масло с добавлением измельченного льняного семени".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 878 кКал 1684 кКал 52.1% 5.9% 192 г
Белки 0.37 г 76 г 0.5% 0.1% 20541 г
Жиры 99.01 г 56 г 176.8% 20.1% 57 г
Углеводы 0.39 г 219 г 0.2% 56154 г
Вода 0.16 г 2273 г 1420625 г
Зола 0.07 г ~
Витамины
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.71 мг 15 мг 4.7% 0.5% 2113 г
бета Токоферол 0.57 мг ~
гамма Токоферол 33.38 мг ~
дельта Токоферол 0.81 мг ~
Витамин К, филлохинон 3.3 мкг 120 мкг 2.8% 0.3% 3636 г
Макроэлементы
Калий, K 31 мг 2500 мг 1.2% 0.1% 8065 г
Кальций, Ca 9 мг 1000 мг 0.9% 0.1% 11111 г
Магний, Mg 15 мг 400 мг 3.8% 0.4% 2667 г
Натрий, Na 6 мг 1300 мг 0.5% 0.1% 21667 г
Сера, S 3.7 мг 1000 мг 0.4% 27027 г
Фосфор, P 27 мг 800 мг 3.4% 0.4% 2963 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.34 мг 18 мг 1.9% 0.2% 5294 г
Марганец, Mn 0.141 мг 2 мг 7.1% 0.8% 1418 г
Медь, Cu 67 мкг 1000 мкг 6.7% 0.8% 1493 г
Цинк, Zn 0.31 мг 12 мг 2.6% 0.3% 3871 г
Стеролы (стерины)
Кампестерол 112 мг ~
Стигмастерол 31 мг ~
бета Ситостерол 235 мг ~
Жирные кислоты
Трансжиры 0.184 г max 1.9 г
мононенасыщенные трансжиры 0.099 г ~
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты 9.047 г max 18.7 г
10:0 Каприновая 0.01 г ~
12:0 Лауриновая 0.008 г ~
14:0 Миристиновая 0.057 г ~
15:0 Пентадекановая 0.024 г ~
16:0 Пальмитиновая 5.058 г ~
17:0 Маргариновая 0.057 г ~
18:0 Стеариновая 3.443 г ~
20:0 Арахиновая 0.145 г ~
22:0 Бегеновая 0.146 г ~
24:0 Лигноцериновая 0.099 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 20.634 г min 16.8 г 122.8% 14%
16:1 Пальмитолеиновая 0.057 г ~
16:1 цис 0.057 г ~
17:1 Гептадеценовая 0.041 г ~
18:1 Олеиновая (омега-9) 20.457 г ~
18:1 цис 20.369 г ~
18:1 транс 0.088 г ~
22:1 Эруковая (омега-9) 0.029 г ~
22:1 цис 0.018 г ~
22:1 транс 0.011 г ~
24:1 Нервоновая, цис (омега-9) 0.05 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 64.876 г от 11.2 до 20.6 г 314.9% 35.9%
18:2 Линолевая 15.782 г ~
18:2 транс-изомер, не определён 0.085 г ~
18:2 Омега-6, цис, цис 15.679 г ~
18:2 Конъюгированная линолевая кислота 0.018 г ~
18:3 Линоленовая 48.93 г ~
18:3 Омега-3, альфа-линоленовая 48.93 г ~
20:2 Эйкозадиеновая, Омега-6, цис, цис 0.034 г ~
20:3 Эйкозатриеновая 0.103 г ~
20:3 Омега-6 0.026 г ~
Омега-3 жирные кислоты 48.93 г от 0.9 до 3.7 г 1322.4% 150.6%
22:4 Докозатетраеновая, Омега-6 0.015 г ~
Омега-6 жирные кислоты 15.754 г от 4.7 до 16.8 г 100% 11.4%

Энергетическая ценность Льняное масло с добавлением измельченного льняного семени составляет 878 кКал.

Основной источник: USDA National Nutrient Database for Standard Reference. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор продукта

Пищевая ценность на 100 г
Содержание в порции % от РСП
Калории 878 кКал -%
Белки 0.37 г -%
Жиры 99.01 г -%
Углеводы 0.39 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 0.16 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Метки: Льняное масло с добавлением измельченного льняного семени калорийность 878 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Льняное масло с добавлением измельченного льняного семени, калории, нутриенты, полезные свойства Льняное масло с добавлением измельченного льняного семени
Калькуляторы
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты