Калорийность Инкапарина, смесь кукурузной и соевой муки, неприготовленный. Химический состав и пищевая ценность.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Инкапарина, смесь кукурузной и соевой муки, неприготовленный".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 379 кКал 1684 кКал 22.5% 5.9% 444 г
Белки 21.75 г 76 г 28.6% 7.5% 349 г
Жиры 5.58 г 56 г 10% 2.6% 1004 г
Углеводы 50.63 г 219 г 23.1% 6.1% 433 г
Пищевые волокна 9.9 г 20 г 49.5% 13.1% 202 г
Вода 7.47 г 2273 г 0.3% 0.1% 30428 г
Зола 4.67 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 1770 мкг 900 мкг 196.7% 51.9% 51 г
Ретинол 1.77 мг ~
Витамин В1, тиамин 1.93 мг 1.5 мг 128.7% 34% 78 г
Витамин В2, рибофлавин 0.61 мг 1.8 мг 33.9% 8.9% 295 г
Витамин В5, пантотеновая 1.1 мг 5 мг 22% 5.8% 455 г
Витамин В6, пиридоксин 0.69 мг 2 мг 34.5% 9.1% 290 г
Витамин В12, кобаламин 1.5 мкг 3 мкг 50% 13.2% 200 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.36 мг 15 мг 2.4% 0.6% 4167 г
бета Токоферол 0.07 мг ~
гамма Токоферол 1.59 мг ~
дельта Токоферол 0.27 мг ~
Витамин РР, НЭ 27 мг 20 мг 135% 35.6% 74 г
Макроэлементы
Калий, K 1030 мг 2500 мг 41.2% 10.9% 243 г
Кальций, Ca 600 мг 1000 мг 60% 15.8% 167 г
Магний, Mg 220 мг 400 мг 55% 14.5% 182 г
Натрий, Na 4 мг 1300 мг 0.3% 0.1% 32500 г
Сера, S 217.5 мг 1000 мг 21.8% 5.8% 460 г
Фосфор, P 530 мг 800 мг 66.3% 17.5% 151 г
Микроэлементы
Железо, Fe 22 мг 18 мг 122.2% 32.2% 82 г
Марганец, Mn 1.6 мг 2 мг 80% 21.1% 125 г
Медь, Cu 610 мкг 1000 мкг 61% 16.1% 164 г
Селен, Se 14.5 мкг 55 мкг 26.4% 7% 379 г
Цинк, Zn 23 мг 12 мг 191.7% 50.6% 52 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 44.8 г ~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 1.745 г ~
Валин 1.15 г ~
Гистидин* 0.675 г ~
Изолейцин 0.945 г ~
Лейцин 2.41 г ~
Лизин 1.465 г ~
Метионин 0.44 г ~
Треонин 0.715 г ~
Триптофан 0.26 г ~
Фенилаланин 1.3 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 1.32 г ~
Аспарагиновая кислота 2.585 г ~
Глицин 1.07 г ~
Глутаминовая кислота 4.785 г ~
Пролин 1.045 г ~
Серин 1.38 г ~
Тирозин 0.74 г ~
Цистеин 0.145 г ~

Энергетическая ценность Инкапарина, смесь кукурузной и соевой муки, неприготовленный составляет 379 кКал.

Основной источник: USDA National Nutrient Database for Standard Reference. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор продукта

Пищевая ценность на 100 г
Содержание в порции % от РСП
Калории 379 кКал -%
Белки 21.75 г -%
Жиры 5.58 г -%
Углеводы 50.63 г -%
Пищевые волокна 9.9 г -%
Вода 7.47 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства ИНКАПАРИНА, СМЕСЬ КУКУРУЗНОЙ И СОЕВОЙ МУКИ, НЕПРИГОТОВЛЕННЫЙ

Инкапарина, смесь кукурузной и соевой муки, неприготовленный богат такими витаминами и минералами, как: витамином А - 196,7 %, витамином B1 - 128,7 %, витамином B2 - 33,9 %, витамином B5 - 22 %, витамином B6 - 34,5 %, витамином B12 - 50 %, витамином PP - 135 %, калием - 41,2 %, кальцием - 60 %, магнием - 55 %, фосфором - 66,3 %, железом - 122,2 %, марганцем - 80 %, медью - 61 %, селеном - 26,4 %, цинком - 191,7 %

Чем полезен Инкапарина, смесь кукурузной и соевой муки, неприготовленный

  • Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.
  • Витамин В1 входит в состав важнейших ферментов углеводного и энергетического обмена, обеспечивающих организм энергией и пластическими веществами, а также метаболизма разветвленных аминокислот. Недостаток этого витамина ведет к серьезным нарушениям со стороны нервной, пищеварительной и сердечно-сосудистой систем.
  • Витамин В2 участвует в окислительно-восстановительных реакциях, способствует повышению восприимчивости цвета зрительным анализатором и темновой адаптации. Недостаточное потребление витамина В2 сопровождается нарушением состояния кожных покровов, слизистых оболочек, нарушением светового и сумеречного зрения.
  • Витамин В5 участвует в белковом, жировом, углеводном обмене, обмене холестерина, синтезе ряда гормонов, гемоглобина, способствует всасыванию аминокислот и сахаров в кишечнике, поддерживает функцию коры надпочечников. Недостаток пантотеновой кислоты может вести к поражению кожи и слизистых.
  • Витамин В6 участвует в поддержании иммунного ответа, процессах торможения и возбуждения в центральной нервной системе, в превращениях аминокислот, метаболизме триптофана, липидов и нуклеиновых кислот, способствует нормальному формированию эритроцитов, поддержанию нормального уровня гомоцистеина в крови. Недостаточное потребление витамина В6 сопровождается снижением аппетита, нарушением состояния кожных покровов, развитием гомоцистеинемии, анемии.
  • Витамин В12 играет важную роль в метаболизме и превращениях аминокислот. Фолат и витамин В12 являются взаимосвязанными витаминами, участвуют в кроветворении. Недостаток витамина В12 приводит к развитию частичной или вторичной недостаточности фолатов, а также анемии, лейкопении, тромбоцитопении.
  • Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
  • Калий является основным внутриклеточным ионом, принимающим участие в регуляции водного, кислотного и электролитного баланса, участвует в процессах проведения нервных импульсов, регуляции давления.
  • Кальций является главной составляющей наших костей, выступает регулятором нервной системы, участвует в мышечном сокращении. Дефицит кальция приводит к деминерализации позвоночника, костей таза и нижних конечностей, повышает риск развития остеопороза.
  • Магний участвует в энергетическом метаболизме, синтезе белков, нуклеиновых кислот, обладает стабилизирующим действием для мембран, необходим для поддержания гомеостаза кальция, калия и натрия. Недостаток магния приводит к гипомагниемии, повышению риска развития гипертонии, болезней сердца.
  • Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
  • Железо входит в состав различных по своей функции белков, в том числе ферментов. Участвует в транспорте электронов, кислорода, обеспечивает протекание окислительно- восстановительных реакций и активацию перекисного окисления. Недостаточное потребление ведет к гипохромной анемии, миоглобиндефицитной атонии скелетных мышц, повышенной утомляемости, миокардиопатии, атрофическому гастриту.
  • Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.
  • Медь входит в состав ферментов, обладающих окислительно-восстановительной активностью и участвующих в метаболизме железа, стимулирует усвоение белков и углеводов. Участвует в процессах обеспечения тканей организма человека кислородом. Дефицит проявляется нарушениями формирования сердечно-сосудистой системы и скелета, развитием дисплазии соединительной ткани.
  • Селен - эссенциальный элемент антиоксидантной системы защиты организма человека, обладает иммуномодулирующим действием, участвует в регуляции действия тиреоидных гормонов. Дефицит приводит к болезни Кашина-Бека (остеоартроз с множественной деформацией суставов, позвоночника и конечностей), болезни Кешана (эндемическая миокардиопатия), наследственной тромбастении.
  • Цинк входит в состав более 300 ферментов, участвует в процессах синтеза и распада углеводов, белков, жиров, нуклеиновых кислот и в регуляции экспрессии ряда генов. Недостаточное потребление приводит к анемии, вторичному иммунодефициту, циррозу печени, половой дисфункции, наличию пороков развития плода. Исследованиями последних лет выявлена способность высоких доз цинка нарушать усвоение меди и тем способствовать развитию анемии.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Метки: Инкапарина, смесь кукурузной и соевой муки, неприготовленный калорийность 379 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Инкапарина, смесь кукурузной и соевой муки, неприготовленный, калории, нутриенты, полезные свойства Инкапарина, смесь кукурузной и соевой муки, неприготовленный
Калькуляторы
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты