Калорийность Соевое молоко, шоколадное, обезжиренное, с доб. кальция, витаминов A и D. Химический состав и пищевая ценность.
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Соевое молоко, шоколадное, обезжиренное, с доб. кальция, витаминов A и D".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 44 ккал | 1684 ккал | 2.6% | 5.9% | 3827 г |
| Белки | 2.5 г | 76 г | 3.3% | 7.5% | 3040 г |
| Углеводы | 8.3 г | 219 г | 3.8% | 8.6% | 2639 г |
| Углеводы (общие) | 8.5 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.2 г | 20 г | 1% | 2.3% | 10000 г |
| Вода | 88.4 г | 2273 г | 3.9% | 8.9% | 2571 г |
| Зола | 0.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 61 мкг | 900 мкг | 6.8% | 15.5% | 1475 г |
| Ретинол | 0.061 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.002 мг | 5 мг | 250000 г | ||
| Витамин В1, тиамин | 0.037 мг | 1.5 мг | 2.5% | 5.7% | 4054 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.174 мг | 1.8 мг | 9.7% | 22% | 1034 г |
| Витамин В4, холин | 28.4 мг | 500 мг | 5.7% | 13% | 1761 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.037 мг | 2 мг | 1.9% | 4.3% | 5405 г |
| Витамин В9, фолаты | 7 мкг | 400 мкг | 1.8% | 4.1% | 5714 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.23 мкг | 3 мкг | 7.7% | 17.5% | 1304 г |
| Витамин B12, добавленный | 0.23 мкг | ~ | |||
| Витамин D, кальциферол | 1 мкг | 10 мкг | 10% | 22.7% | 1000 г |
| Витамин D2, эргокальциферол | 1 мкг | ~ | |||
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.13 мг | 15 мг | 0.9% | 2% | 11538 г |
| Витамин К, филлохинон | 3.6 мкг | 120 мкг | 3% | 6.8% | 3333 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.512 мг | 20 мг | 2.6% | 5.9% | 3906 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 105 мг | 2500 мг | 4.2% | 9.5% | 2381 г |
| Кальций, Ca | 116 мг | 1000 мг | 11.6% | 26.4% | 862 г |
| Магний, Mg | 10 мг | 400 мг | 2.5% | 5.7% | 4000 г |
| Натрий, Na | 57 мг | 1300 мг | 4.4% | 10% | 2281 г |
| Сера, S | 24.7 мг | 1000 мг | 2.5% | 5.7% | 4049 г |
| Фосфор, P | 87 мг | 800 мг | 10.9% | 24.8% | 920 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.35 мг | 18 мг | 1.9% | 4.3% | 5143 г |
| Медь, Cu | 199 мкг | 1000 мкг | 19.9% | 45.2% | 503 г |
| Селен, Se | 1.7 мкг | 55 мкг | 3.1% | 7% | 3235 г |
| Цинк, Zn | 0.1 мг | 12 мг | 0.8% | 1.8% | 12000 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3.7 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.004 г | от 0.9 до 3.7 г | 0.4% | 0.9% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.032 г | от 4.7 до 16.8 г | 0.7% | 1.6% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.036 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.3% | 0.7% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.032 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.004 г | ~ | |||
| Прочие вещества | |||||
| Кофеин | 2 мг | ~ | |||
| Теобромин | 19 мг | ~ |
Энергетическая ценность Соевое молоко, шоколадное, обезжиренное, с доб. кальция, витаминов A и D составляет 44 кКал.
Основной источник: USDA - U.S. Department of Agriculture. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор продукта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 44 кКал | -% | |
| Белки | 2.5 г | -% | |
| Жиры | 0 г | -% | |
| Углеводы | 8.3 г | -% | |
| Пищевые волокна | 0.2 г | -% | |
| Вода | 88.4 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства СОЕВОЕ МОЛОКО, ШОКОЛАДНОЕ, ОБЕЗЖИРЕННОЕ, С ДОБ. КАЛЬЦИЯ, ВИТАМИНОВ A И D
Соевое молоко, шоколадное, обезжиренное, с доб. кальция, витаминов A и D богат такими витаминами и минералами, как:
кальцием - 11,6 %, медью - 19,9 %
Чем полезен Соевое молоко, шоколадное, обезжиренное, с доб. кальция, витаминов A и D
- Кальций является главной составляющей наших костей, выступает регулятором нервной системы, участвует в мышечном сокращении. Дефицит кальция приводит к деминерализации позвоночника, костей таза и нижних конечностей, повышает риск развития остеопороза.
- Медь входит в состав ферментов, обладающих окислительно-восстановительной активностью и участвующих в метаболизме железа, стимулирует усвоение белков и углеводов. Участвует в процессах обеспечения тканей организма человека кислородом. Дефицит проявляется нарушениями формирования сердечно-сосудистой системы и скелета, развитием дисплазии соединительной ткани.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Соевое молоко, шоколадное, обезжиренное, с доб. кальция, витаминов A и D калорийность 44 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Соевое молоко, шоколадное, обезжиренное, с доб. кальция, витаминов A и D, калории, нутриенты, полезные свойства Соевое молоко, шоколадное, обезжиренное, с доб. кальция, витаминов A и D
Калькуляторы
Новые рецепты
Салат, огурец, редиска, яйцо, лук зелёный, кефир, итальянские травы
53.9
3.8
3.2
2.4
19
Яично-кабачковая запеканка на сковороде
121.8
9.2
7.7
3.6
14
Каша тыквеная с полентой
52.2
2.1
1.3
8
0
Лучшие рационы
2024-12-03
Калорийность: 1389 кКал
2024-12-02
Калорийность: 1389 кКал
2024-12-02
Калорийность: 1277 кКал
Интересные блоги
