Рецепт Суп молочный с рисом. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Суп молочный с рисом

рис 35.0 (грамм)
молоко коровье 350.0 (грамм)
вода 175.0 (грамм)
масло сливочное 5.0 (грамм)
сахар 5.0 (грамм)
соль поваренная 2.0 (грамм)
Способ приготовления

Предварительно перебранный и промытый рис закладывают в подсоленную кипящую воду и варят до полуготовности в течение 10-15 минут. Затем воду сливают, и полуготовый рис закладывают в кипящее молоко, добавляют соль, сахар и варят до готовности. Разливая по тарелкам добавить сливочное масло.

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Суп молочный с рисом".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 61.9 кКал 1684 кКал 3.7% 6% 2721 г
Белки 2.2 г 76 г 2.9% 4.7% 3455 г
Жиры 2.8 г 56 г 5% 8.1% 2000 г
Углеводы 7.5 г 219 г 3.4% 5.5% 2920 г
Органические кислоты 14.3 г ~
Пищевые волокна 0.9 г 20 г 4.5% 7.3% 2222 г
Вода 85.3 г 2273 г 3.8% 6.1% 2665 г
Зола 0.8 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 20 мкг 900 мкг 2.2% 3.6% 4500 г
Ретинол 0.02 мг ~
Витамин В1, тиамин 0.05 мг 1.5 мг 3.3% 5.3% 3000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.09 мг 1.8 мг 5% 8.1% 2000 г
Витамин В4, холин 18.4 мг 500 мг 3.7% 6% 2717 г
Витамин В5, пантотеновая 0.3 мг 5 мг 6% 9.7% 1667 г
Витамин В6, пиридоксин 0.06 мг 2 мг 3% 4.8% 3333 г
Витамин В9, фолаты 4.8 мкг 400 мкг 1.2% 1.9% 8333 г
Витамин В12, кобаламин 0.2 мкг 3 мкг 6.7% 10.8% 1500 г
Витамин C, аскорбиновая 0.6 мг 90 мг 0.7% 1.1% 15000 г
Витамин D, кальциферол 0.03 мкг 10 мкг 0.3% 0.5% 33333 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.1 мг 15 мг 0.7% 1.1% 15000 г
Витамин Н, биотин 2.5 мкг 50 мкг 5% 8.1% 2000 г
Витамин РР, НЭ 0.6652 мг 20 мг 3.3% 5.3% 3007 г
Ниацин 0.3 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 97.5 мг 2500 мг 3.9% 6.3% 2564 г
Кальций, Ca 72.8 мг 1000 мг 7.3% 11.8% 1374 г
Кремний, Si 76.4 мг 30 мг 254.7% 411.5% 39 г
Магний, Mg 13.5 мг 400 мг 3.4% 5.5% 2963 г
Натрий, Na 36 мг 1300 мг 2.8% 4.5% 3611 г
Сера, S 20.8 мг 1000 мг 2.1% 3.4% 4808 г
Фосфор, P 71.7 мг 800 мг 9% 14.5% 1116 г
Хлор, Cl 289.4 мг 2300 мг 12.6% 20.4% 795 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 84.6 мкг ~
Бор, B 13.8 мкг ~
Ванадий, V 24.7 мкг ~
Железо, Fe 0.2 мг 18 мг 1.1% 1.8% 9000 г
Йод, I 5.2 мкг 150 мкг 3.5% 5.7% 2885 г
Кобальт, Co 0.9 мкг 10 мкг 9% 14.5% 1111 г
Марганец, Mn 0.228 мг 2 мг 11.4% 18.4% 877 г
Медь, Cu 42.3 мкг 1000 мкг 4.2% 6.8% 2364 г
Молибден, Mo 4.9 мкг 70 мкг 7% 11.3% 1429 г
Никель, Ni 3.2 мкг ~
Олово, Sn 7.4 мкг ~
Селен, Se 2.4 мкг 55 мкг 4.4% 7.1% 2292 г
Стронций, Sr 9.6 мкг ~
Фтор, F 16.3 мкг 4000 мкг 0.4% 0.6% 24540 г
Хром, Cr 1.3 мкг 50 мкг 2.6% 4.2% 3846 г
Цинк, Zn 0.3408 мг 12 мг 2.8% 4.5% 3521 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 3.3 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 3 г ~

Энергетическая ценность Суп молочный с рисом составляет 61,9 кКал.

Основной источник: Интернет. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 г
Содержание в порции % от РСП
Калории 61.9 кКал -%
Белки 2.2 г -%
Жиры 2.8 г -%
Углеводы 7.5 г -%
Пищевые волокна 0.9 г -%
Вода 85.3 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства СУП МОЛОЧНЫЙ С РИСОМ

Суп молочный с рисом богат такими витаминами и минералами, как: кремнием - 254,7 %, хлором - 12,6 %, марганцем - 11,4 %

Чем полезен Суп молочный с рисом

  • Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.
  • Хлор необходим для образования и секреции соляной кислоты в организме.
  • Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

КАЛОРИЙНОСТЬ И ХИМИЧЕСКИЙ СОСТАВ ИНГРЕДИЕНТОВ РЕЦЕПТА Суп молочный с рисом НА 100 г
Метки: Как приготовить Суп молочный с рисом, калорийность 61,9 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Суп молочный с рисом, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги