Рецепт Борщ по 1-110. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Борщ по 1-110

Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Борщ по 1-110".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 29 кКал 1684 кКал 1.7% 5.9% 5807 г
Белки 0.8 г 76 г 1.1% 3.8% 9500 г
Жиры 1 г 56 г 1.8% 6.2% 5600 г
Углеводы 4.1 г 219 г 1.9% 6.6% 5341 г
Пищевые волокна 0.9 г 20 г 4.5% 15.5% 2222 г
Вода 91.7 г 2273 г 4% 13.8% 2479 г
Зола 1.4 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 73 мкг 900 мкг 8.1% 27.9% 1233 г
бета Каротин 0.44 мг 5 мг 8.8% 30.3% 1136 г
Витамин В1, тиамин 0.01 мг 1.5 мг 0.7% 2.4% 15000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.02 мг 1.8 мг 1.1% 3.8% 9000 г
Витамин C, аскорбиновая 4.8 мг 90 мг 5.3% 18.3% 1875 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.3 мг 15 мг 2% 6.9% 5000 г
Витамин РР, НЭ 0.3 мг 20 мг 1.5% 5.2% 6667 г
Ниацин 0.2 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 129 мг 2500 мг 5.2% 17.9% 1938 г
Кальций, Ca 24 мг 1000 мг 2.4% 8.3% 4167 г
Магний, Mg 10 мг 400 мг 2.5% 8.6% 4000 г
Натрий, Na 262 мг 1300 мг 20.2% 69.7% 496 г
Фосфор, P 76 мг 800 мг 9.5% 32.8% 1053 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.4 мг 18 мг 2.2% 7.6% 4500 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 4.1 г ~
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты 0.2 г max 18.7 г

Энергетическая ценность Борщ по 1-110 составляет 29 кКал.

Основной источник: Интернет. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 г
Содержание в порции % от РСП
Калории 29 кКал -%
Белки 0.8 г -%
Жиры 1 г -%
Углеводы 4.1 г -%
Пищевые волокна 0.9 г -%
Вода 91.7 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Метки: Как приготовить Борщ по 1-110, калорийность 29 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Борщ по 1-110, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы