Рецепт Солянка грибная по 1-172. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Солянка грибная по 1-172

Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Солянка грибная по 1-172".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 18 кКал 1684 кКал 1.1% 6.1% 9356 г
Белки 0.5 г 76 г 0.7% 3.9% 15200 г
Жиры 1.2 г 56 г 2.1% 11.7% 4667 г
Углеводы 1.3 г 219 г 0.6% 3.3% 16846 г
Пищевые волокна 0.3 г 20 г 1.5% 8.3% 6667 г
Вода 95.5 г 2273 г 4.2% 23.3% 2380 г
Зола 1.1 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 9 мкг 900 мкг 1% 5.6% 10000 г
Ретинол 0.005 мг ~
бета Каротин 0.025 мг 5 мг 0.5% 2.8% 20000 г
Витамин В1, тиамин 0.01 мг 1.5 мг 0.7% 3.9% 15000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.04 мг 1.8 мг 2.2% 12.2% 4500 г
Витамин C, аскорбиновая 1.8 мг 90 мг 2% 11.1% 5000 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.2 мг 15 мг 1.3% 7.2% 7500 г
Витамин РР, НЭ 0.9 мг 20 мг 4.5% 25% 2222 г
Ниацин 0.6 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 97 мг 2500 мг 3.9% 21.7% 2577 г
Кальций, Ca 9 мг 1000 мг 0.9% 5% 11111 г
Магний, Mg 4 мг 400 мг 1% 5.6% 10000 г
Натрий, Na 235 мг 1300 мг 18.1% 100.6% 553 г
Фосфор, P 18 мг 800 мг 2.3% 12.8% 4444 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.6 мг 18 мг 3.3% 18.3% 3000 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 1.3 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 3 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты 0.7 г max 18.7 г

Энергетическая ценность Солянка грибная по 1-172 составляет 18 кКал.

Основной источник: Интернет. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 г
Содержание в порции % от РСП
Калории 18 кКал -%
Белки 0.5 г -%
Жиры 1.2 г -%
Углеводы 1.3 г -%
Пищевые волокна 0.3 г -%
Вода 95.5 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Метки: Как приготовить Солянка грибная по 1-172, калорийность 18 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Солянка грибная по 1-172, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы