Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Соус томатный по 2-84".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 80 кКал 1684 кКал 4.8% 6% 2105 г
Белки 1.7 г 76 г 2.2% 2.8% 4471 г
Жиры 4.5 г 56 г 8% 10% 1244 г
Углеводы 7.8 г 219 г 3.6% 4.5% 2808 г
Пищевые волокна 0.7 г 20 г 3.5% 4.4% 2857 г
Вода 82.8 г 2273 г 3.6% 4.5% 2745 г
Зола 2 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 168 мкг 900 мкг 18.7% 23.4% 536 г
бета Каротин 1.01 мг 5 мг 20.2% 25.3% 495 г
Витамин В1, тиамин 0.02 мг 1.5 мг 1.3% 1.6% 7500 г
Витамин В2, рибофлавин 0.02 мг 1.8 мг 1.1% 1.4% 9000 г
Витамин C, аскорбиновая 2.8 мг 90 мг 3.1% 3.9% 3214 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 1.6 мг 15 мг 10.7% 13.4% 938 г
Витамин РР, НЭ 0.6 мг 20 мг 3% 3.8% 3333 г
Ниацин 0.3 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 195 мг 2500 мг 7.8% 9.8% 1282 г
Кальций, Ca 20 мг 1000 мг 2% 2.5% 5000 г
Магний, Mg 7 мг 400 мг 1.8% 2.3% 5714 г
Натрий, Na 450 мг 1300 мг 34.6% 43.3% 289 г
Фосфор, P 91 мг 800 мг 11.4% 14.3% 879 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.7 мг 18 мг 3.9% 4.9% 2571 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 2.6 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 5.2 г ~
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты 0.1 г max 18.7 г

Энергетическая ценность Соус томатный по 2-84 составляет 80 кКал.

Основной источник: Интернет. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор продукта

Пищевая ценность на 100 г
Содержание в порции % от РСП
Калории 80 кКал -%
Белки 1.7 г -%
Жиры 4.5 г -%
Углеводы 7.8 г -%
Пищевые волокна 0.7 г -%
Вода 82.8 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства СОУС ТОМАТНЫЙ ПО 2-84

Соус томатный по 2-84 богат такими витаминами и минералами, как: витамином А - 18,7 %, бэта-каротином - 20,2 %, фосфором - 11,4 %

Чем полезен Соус томатный по 2-84

  • Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.
  • В-каротин является провитамином А и обладает антиоксидантными свойствами. 6 мкг бета-каротина эквивалентны 1 мкг витамина А.
  • Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Метки: Соус томатный по 2-84 калорийность 80 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Соус томатный по 2-84, калории, нутриенты, полезные свойства Соус томатный по 2-84
Калькуляторы
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги