Рецепт Суп молочный с тыквой и манной крупой, по 1-178. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Суп молочный с тыквой и манной крупой, по 1-178

Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Суп молочный с тыквой и манной крупой, по 1-178".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 50 кКал 1684 кКал 3% 6% 3368 г
Белки 2 г 76 г 2.6% 5.2% 3800 г
Жиры 2.2 г 56 г 3.9% 7.8% 2545 г
Углеводы 5.4 г 219 г 2.5% 5% 4056 г
Пищевые волокна 0.6 г 20 г 3% 6% 3333 г
Вода 88.6 г 2273 г 3.9% 7.8% 2565 г
Зола 1.1 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 67 мкг 900 мкг 7.4% 14.8% 1343 г
Ретинол 0.01 мг ~
бета Каротин 0.34 мг 5 мг 6.8% 13.6% 1471 г
Витамин В1, тиамин 0.04 мг 1.5 мг 2.7% 5.4% 3750 г
Витамин В2, рибофлавин 0.08 мг 1.8 мг 4.4% 8.8% 2250 г
Витамин C, аскорбиновая 1 мг 90 мг 1.1% 2.2% 9000 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.1 мг 15 мг 0.7% 1.4% 15000 г
Витамин РР, НЭ 0.6 мг 20 мг 3% 6% 3333 г
Ниацин 0.2 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 129 мг 2500 мг 5.2% 10.4% 1938 г
Кальций, Ca 64 мг 1000 мг 6.4% 12.8% 1563 г
Магний, Mg 12 мг 400 мг 3% 6% 3333 г
Натрий, Na 259 мг 1300 мг 19.9% 39.8% 502 г
Фосфор, P 55 мг 800 мг 6.9% 13.8% 1455 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.2 мг 18 мг 1.1% 2.2% 9000 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 2.1 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 3.3 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 6 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты 1.4 г max 18.7 г

Энергетическая ценность Суп молочный с тыквой и манной крупой, по 1-178 составляет 50 кКал.

Основной источник: Интернет. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 г
Содержание в порции % от РСП
Калории 50 кКал -%
Белки 2 г -%
Жиры 2.2 г -%
Углеводы 5.4 г -%
Пищевые волокна 0.6 г -%
Вода 88.6 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Метки: Как приготовить Суп молочный с тыквой и манной крупой, по 1-178, калорийность 50 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Суп молочный с тыквой и манной крупой, по 1-178, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы