Рецепт Суп лапша грибная. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Суп лапша грибная

белый гриб 200.0 (грамм)
макаронные изделия 80.0 (грамм)
морковь 40.0 (грамм)
лук репчатый 20.0 (грамм)
лук-порей 20.0 (грамм)
петрушка корень 10.0 (грамм)
жир кулинарный 20.0 (грамм)
вода 900.0 (грамм)
Способ приготовления

В кипящий бульон или воду кладут подготовленные грибы. За 10-15 мин до готовности супа добавляют пассерованные морковь и лук, затем лапшу или вермишель и варят до готовности.Суп можно готовить с домашней лапшой (рец. № 703) и отпускать со сметаной.

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Суп лапша грибная".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 41.3 кКал 1684 кКал 2.5% 6.1% 4077 г
Белки 1.6 г 76 г 2.1% 5.1% 4750 г
Жиры 2.1 г 56 г 3.8% 9.2% 2667 г
Углеводы 4.1 г 219 г 1.9% 4.6% 5341 г
Органические кислоты 0.02 г ~
Пищевые волокна 1 г 20 г 5% 12.1% 2000 г
Вода 104.2 г 2273 г 4.6% 11.1% 2181 г
Зола 0.3 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 400 мкг 900 мкг 44.4% 107.5% 225 г
Ретинол 0.4 мг ~
Витамин В1, тиамин 0.02 мг 1.5 мг 1.3% 3.1% 7500 г
Витамин В2, рибофлавин 0.06 мг 1.8 мг 3.3% 8% 3000 г
Витамин В4, холин 2.7 мг 500 мг 0.5% 1.2% 18519 г
Витамин В5, пантотеновая 0.5 мг 5 мг 10% 24.2% 1000 г
Витамин В6, пиридоксин 0.04 мг 2 мг 2% 4.8% 5000 г
Витамин В9, фолаты 9 мкг 400 мкг 2.3% 5.6% 4444 г
Витамин C, аскорбиновая 2.2 мг 90 мг 2.4% 5.8% 4091 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.3 мг 15 мг 2% 4.8% 5000 г
Витамин Н, биотин 0.1 мкг 50 мкг 0.2% 0.5% 50000 г
Витамин РР, НЭ 1.1656 мг 20 мг 5.8% 14% 1716 г
Ниацин 0.9 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 109.7 мг 2500 мг 4.4% 10.7% 2279 г
Кальций, Ca 8 мг 1000 мг 0.8% 1.9% 12500 г
Кремний, Si 0.2 мг 30 мг 0.7% 1.7% 15000 г
Магний, Mg 6.3 мг 400 мг 1.6% 3.9% 6349 г
Натрий, Na 3.2 мг 1300 мг 0.2% 0.5% 40625 г
Сера, S 14.6 мг 1000 мг 1.5% 3.6% 6849 г
Фосфор, P 28.5 мг 800 мг 3.6% 8.7% 2807 г
Хлор, Cl 11.8 мг 2300 мг 0.5% 1.2% 19492 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 21.1 мкг ~
Бор, B 12.1 мкг ~
Ванадий, V 4.1 мкг ~
Железо, Fe 0.3 мг 18 мг 1.7% 4.1% 6000 г
Йод, I 0.4 мкг 150 мкг 0.3% 0.7% 37500 г
Кобальт, Co 1.4 мкг 10 мкг 14% 33.9% 714 г
Литий, Li 0.2 мкг ~
Марганец, Mn 0.0902 мг 2 мг 4.5% 10.9% 2217 г
Медь, Cu 46.1 мкг 1000 мкг 4.6% 11.1% 2169 г
Молибден, Mo 1.6 мкг 70 мкг 2.3% 5.6% 4375 г
Никель, Ni 0.3 мкг ~
Рубидий, Rb 14.2 мкг ~
Фтор, F 15.6 мкг 4000 мкг 0.4% 1% 25641 г
Хром, Cr 1.4 мкг 50 мкг 2.8% 6.8% 3571 г
Цинк, Zn 0.1372 мг 12 мг 1.1% 2.7% 8746 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.06 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 0.8 г ~

Энергетическая ценность Суп лапша грибная составляет 41,3 кКал.

Основной источник: Интернет. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 г
Содержание в порции % от РСП
Калории 41.3 кКал -%
Белки 1.6 г -%
Жиры 2.1 г -%
Углеводы 4.1 г -%
Пищевые волокна 1 г -%
Вода 104.2 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства СУП ЛАПША ГРИБНАЯ

Суп лапша грибная богат такими витаминами и минералами, как: витамином А - 44,4 %, кобальтом - 14 %

Чем полезен Суп лапша грибная

  • Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.
  • Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

КАЛОРИЙНОСТЬ И ХИМИЧЕСКИЙ СОСТАВ ИНГРЕДИЕНТОВ РЕЦЕПТА Суп лапша грибная НА 100 г
Метки: Как приготовить Суп лапша грибная, калорийность 41,3 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Суп лапша грибная, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы