Калорийность Паста (макароны, спагетти) из коричневой рисовой муки, безглютеновая, приготовленная. Химический состав и пищевая ценность.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Паста (макароны, спагетти) из коричневой рисовой муки, безглютеновая, приготовленная".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 138 ккал 1684 ккал 8.2% 5.9% 1220 г
Белки 3.5 г 76 г 4.6% 3.3% 2171 г
Жиры 1.7 г 56 г 3% 2.2% 3294 г
Углеводы 30.5 г 219 г 13.9% 10.1% 718 г
Углеводы (общие) 32.2 г ~
Пищевые волокна 1.7 г 20 г 8.5% 6.2% 1176 г
Вода 62.3 г 2273 г 2.7% 2% 3648 г
Зола 0.4 г ~
Витамины
Витамин В1, тиамин 0.095 мг 1.5 мг 6.3% 4.6% 1579 г
Витамин В2, рибофлавин 0.082 мг 1.8 мг 4.6% 3.3% 2195 г
Витамин В4, холин 2.7 мг 500 мг 0.5% 0.4% 18519 г
Витамин В5, пантотеновая 0.26 мг 5 мг 5.2% 3.8% 1923 г
Витамин В6, пиридоксин 0.075 мг 2 мг 3.8% 2.8% 2667 г
Витамин В9, фолаты 4 мкг 400 мкг 1% 0.7% 10000 г
Витамин К, филлохинон 0.3 мкг 120 мкг 0.3% 0.2% 40000 г
Витамин РР, НЭ 1.465 мг 20 мг 7.3% 5.3% 1365 г
Макроэлементы
Калий, K 25 мг 2500 мг 1% 0.7% 10000 г
Кальций, Ca 5 мг 1000 мг 0.5% 0.4% 20000 г
Магний, Mg 36 мг 400 мг 9% 6.5% 1111 г
Натрий, Na 4 мг 1300 мг 0.3% 0.2% 32500 г
Сера, S 34.6 мг 1000 мг 3.5% 2.5% 2890 г
Фосфор, P 87 мг 800 мг 10.9% 7.9% 920 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.53 мг 18 мг 2.9% 2.1% 3396 г
Марганец, Mn 1.227 мг 2 мг 61.4% 44.5% 163 г
Медь, Cu 69 мкг 1000 мкг 6.9% 5% 1449 г
Селен, Se 11.1 мкг 55 мкг 20.2% 14.6% 495 г
Цинк, Zn 0.83 мг 12 мг 6.9% 5% 1446 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 30.96 г ~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.308 г ~
Валин 0.134 г ~
Гистидин* 0.084 г ~
Изолейцин 0.114 г ~
Лейцин 0.264 г ~
Лизин 0.208 г ~
Метионин 0.079 г ~
Треонин 0.109 г ~
Триптофан 0.04 г ~
Фенилаланин 0.174 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.174 г ~
Аспарагиновая кислота 0.289 г ~
Глицин 0.154 г ~
Глутаминовая кислота 0.478 г ~
Пролин 0.155 г ~
Серин 0.174 г ~
Тирозин 0.149 г ~
Цистеин 0.07 г ~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты 0.018 г от 0.9 до 3.7 г 2% 1.4%
Омега-6 жирные кислоты 0.427 г от 4.7 до 16.8 г 9.1% 6.6%
Насыщенные жирные кислоты 0.203 г max 18.7 г
10:0 Каприновая 0.001 г ~
14:0 Миристиновая 0.013 г ~
15:0 Пентадекановая 0.003 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.136 г ~
17:0 Маргариновая 0.001 г ~
18:0 Стеариновая 0.03 г ~
20:0 Арахиновая 0.008 г ~
22:0 Бегеновая 0.004 г ~
24:0 Лигноцериновая 0.008 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.596 г min 16.8 г 3.5% 2.5%
15:1 Пентадеценовая 0.123 г ~
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.002 г ~
16:1 Пальмитолеиновая, цис 0.002 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 0.463 г ~
18:1 Олеиновая, омега-9, цис 0.463 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.007 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.446 г от 11.2 до 20.6 г 4% 2.9%
18:2 Линолевая (ud) 0.428 г ~
18:2 Омега-6, цис, цис 0.427 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.014 г ~
18:3 Омега-3, альфа-линоленовая 0.014 г ~
20:5 Омега-3 , эйкозапентаеновая (ЭПК) 0.004 г ~
Трансжиры 0.002 г max 1.9 г
Моноеновые трансжиры 0.001 г ~
18:1 Элаидиновая, транс 0.001 г ~
Диеновые трансжиры
18:2 транс-изомер, не определён 0.001 г ~

Энергетическая ценность Паста (макароны, спагетти) из коричневой рисовой муки, безглютеновая, приготовленная составляет 138 кКал.

Основной источник: USDA - U.S. Department of Agriculture. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор продукта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 138 кКал -%
Белки 3.5 г -%
Жиры 1.7 г -%
Углеводы 30.5 г -%
Пищевые волокна 1.7 г -%
Вода 62.3 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства ПАСТА (МАКАРОНЫ, СПАГЕТТИ) ИЗ КОРИЧНЕВОЙ РИСОВОЙ МУКИ, БЕЗГЛЮТЕНОВАЯ, ПРИГОТОВЛЕННАЯ

Паста (макароны, спагетти) из коричневой рисовой муки, безглютеновая, приготовленная богат такими витаминами и минералами, как: марганцем - 61,4 %, селеном - 20,2 %

Чем полезен Паста (макароны, спагетти) из коричневой рисовой муки, безглютеновая, приготовленная

  • Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.
  • Селен - эссенциальный элемент антиоксидантной системы защиты организма человека, обладает иммуномодулирующим действием, участвует в регуляции действия тиреоидных гормонов. Дефицит приводит к болезни Кашина-Бека (остеоартроз с множественной деформацией суставов, позвоночника и конечностей), болезни Кешана (эндемическая миокардиопатия), наследственной тромбастении.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Метки: Паста (макароны, спагетти) из коричневой рисовой муки, безглютеновая, приготовленная калорийность 138 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Паста (макароны, спагетти) из коричневой рисовой муки, безглютеновая, приготовленная, калории, нутриенты, полезные свойства Паста (макароны, спагетти) из коричневой рисовой муки, безглютеновая, приготовленная
Калькуляторы
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты