Рецепт Соус майонез со сметаной. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Соус майонез со сметаной

майонез	670.0 (грамм)
сметана	350.0 (грамм)

Способ приготовления

' Здесь и далее в рецептурах используют майонез промышленного производства.В майонез добавляют сметану и перемешивают.Подают соус к холодным блюдам из мяса, рыбы, а также используют для заправки салатов.

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Соус майонез со сметаной".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	515.7 ккал	1684 ккал	30.6%	5.9%	327 г
Белки	2.9 г	76 г	3.8%	0.7%	2621 г
Жиры	54.9 г	56 г	98%	19%	102 г
Углеводы	2.8 г	219 г	1.3%	0.3%	7821 г
Вода	16.6 г	2273 г	0.7%	0.1%	13693 г
Органические кислоты	0.4 г	~
Зола	0.9 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	100 мкг	900 мкг	11.1%	2.2%	900 г
Ретинол	0.1 мг	~
Витамин В1, тиамин	0.01 мг	1.5 мг	0.7%	0.1%	15000 г
Витамин В2, рибофлавин	0.07 мг	1.8 мг	3.9%	0.8%	2571 г
Витамин В4, холин	52.5 мг	500 мг	10.5%	2%	952 г
Витамин В6, пиридоксин	0.03 мг	2 мг	1.5%	0.3%	6667 г
Витамин В9, фолаты	2.9 мкг	400 мкг	0.7%	0.1%	13793 г
Витамин В12, кобаламин	0.1 мкг	3 мкг	3.3%	0.6%	3000 г
Витамин C, аскорбиновая	0.3 мг	90 мг	0.3%	0.1%	30000 г
Витамин D, кальциферол	0.05 мкг	10 мкг	0.5%	0.1%	20000 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	21.4 мг	15 мг	142.7%	27.7%	70 г
Витамин Н, биотин	1.2 мкг	50 мкг	2.4%	0.5%	4167 г
Витамин РР, НЭ	0.5214 мг	20 мг	2.6%	0.5%	3836 г
Ниацин	0.04 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	64.8 мг	2500 мг	2.6%	0.5%	3858 г
Кальций, Ca	48 мг	1000 мг	4.8%	0.9%	2083 г
Магний, Mg	9.7 мг	400 мг	2.4%	0.5%	4124 г
Натрий, Na	348.1 мг	1300 мг	26.8%	5.2%	373 г
Фосфор, P	53.6 мг	800 мг	6.7%	1.3%	1493 г
Хлор, Cl	21.1 мг	2300 мг	0.9%	0.2%	10900 г
Микроэлементы
Железо, Fe	0.8 мг	18 мг	4.4%	0.9%	2250 г
Йод, I	2.4 мкг	150 мкг	1.6%	0.3%	6250 г
Кобальт, Co	0.1 мкг	10 мкг	1%	0.2%	10000 г
Марганец, Mn	0.001 мг	2 мг	0.1%		200000 г
Медь, Cu	6.9 мкг	1000 мкг	0.7%	0.1%	14493 г
Молибден, Mo	1.7 мкг	70 мкг	2.4%	0.5%	4118 г
Селен, Se	0.1 мкг	55 мкг	0.2%		55000 г
Фтор, F	4.9 мкг	4000 мкг	0.1%		81633 г
Цинк, Zn	0.0832 мг	12 мг	0.7%	0.1%	14423 г

Энергетическая ценность Соус майонез со сметаной составляет 515,7 кКал.

Основной источник: Интернет. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	515.7 кКал	-%
	Белки	2.9 г	-%
	Жиры	54.9 г	-%
	Углеводы	2.8 г	-%
	Пищевые волокна	0 г	-%
	Вода	16.6 г	-%

Перейти в дневник питания

Витамины и минералы

Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.

Рассчитать свои нормы

Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.

Получить рекомендации

Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Изучить интерактивный курс по похудению

Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.

Заполнить дневник питания

Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.

Заполнить дневник тренировок

Срок достижения цели

Полезные свойства СОУС МАЙОНЕЗ СО СМЕТАНОЙ

Соус майонез со сметаной богат такими витаминами и минералами, как: витамином А - 11,1 %, витамином E - 142,7 %

Чем полезен Соус майонез со сметаной

Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.
Витамин Е обладает антиоксидантными свойствами, необходим для функционирования половых желез, сердечной мышцы, является универсальным стабилизатором клеточных мембран. При дефиците витамина Е наблюдаются гемолиз эритроцитов, неврологические нарушения.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

КАЛОРИЙНОСТЬ И ХИМИЧЕСКИЙ СОСТАВ ИНГРЕДИЕНТОВ РЕЦЕПТА Соус майонез со сметаной НА 100 г

Майонез столовый молочный, 67% жирности 627 кКал
Сметана 15% жирности 162 кКал

Метки: Как приготовить Соус майонез со сметаной, калорийность 515,7 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Соус майонез со сметаной, рецепт, калории, нутриенты

Калькуляторы

Калькулятор суточных норм нутриентов

Рассчитает норму калорий, белков, жиров, углеводов, а также витаминов и минералов в зависимости от пола, возраста, веса и уровня физической активности.

Калькулятор калорий, витаминов и минералов

Посчитает белки, жиры, углеводы, витамины и минералы в вашем суточном меню.

Калькулятор-анализатор рецептов

Посчитает калорийность и химический состав блюда, рецепта

Продукты-лидеры

Полный справочник самых полезных продуктов с маскимальным содержанием витаминов и минералов

Рекомедации по похудению

Калькулятор идеального веса, индекс массы тела, расчёт коридора калорийности, рекомендации по снижению, план действий.

Калькулятор расхода калорий

Посчитает энергозатраты при различных видах физических упражнений

Индекс массы тела

Индекс массы тела (BMI, ИМТ) — величина, позволяющая оценить степень соответствия массы человека и его роста и, тем самым, косвенно оценить, является ли масса недостаточной, нормальной или избыточной.

Калькулятор и анализатор продуктов

Калькулятор продуктов позволит вам легко увидеть плюсы и минусы продукта и поможет составить рацион, который будет полностью сбалансирован.

Лучшие рационы

Елена

2024-11-17

Калорийность: 1177 кКал

Витамины и минералы: 91%

Наталья

2024-11-07

Калорийность: 1125 кКал

Витамины и минералы: 85%

Наталья

2024-11-14

Калорийность: 1198 кКал

Витамины и минералы: 89%

Новые рецепты

Импровизация на пирожки с яйцом и луком

Автор Mandarinka Masha

Вафли ржаные с клетчаткой

Интересные блоги

СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА
Никаких жёстких диет Питайтесь более полезной едой и становитесь стройнее и здоровее				Дневник питания Контролируйте своё питание и приобретайте полезные привычки
Честная работа над собой Скорость похудения за счёт жира, а не мышц или воды - не более 5 кг в месяц				Дневник тренировок Почувствуйте разницу между “худым” и “стройным” телом
Теория и база знаний Всё, что нужно знать о физиологии, чтобы худеть с умом				Сообщество Найдите единомышленников и достигайте цели вместе