Aлександра
18.03.2023 00:34
Дневник питания за 17.03.2023
Считаю, что сегодня я - молодец!
Перебор по белкам, но уж как-то очень хотелось сегодня мяса, особенно, с утра. С утра было съедено 150 гр. и вечером 150 гр.
Что много?
Перебор по белкам, но уж как-то очень хотелось сегодня мяса, особенно, с утра. С утра было съедено 150 гр. и вечером 150 гр.
Что много?
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Индейка, только мясо, запечённая |
150
|
238.5 | 43.6 | 5.8 | 0 |
| Капуста белокочанная (Запекание) |
120
|
27.6 | 1.9 | 0.2 | 4.6 |
| Клюква |
20
|
5.6 | 0.1 | 0 | 0.7 |
| Помидоры (томаты), консервированные в томатном соке, без добавления соли |
15
|
2.4 | 0.1 | 0 | 0.2 |
| Картофель отварной по 1-206 |
20
|
15 | 0.4 | 0.1 | 3.2 |
| Итого | 325 | 289 | 46 | 6 | 8 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Птичье молоко |
40
|
73.6 | 4.1 | 1.3 | 11.1 |
| Сникерс [Snickers] |
20
|
99.8 | 1.6 | 5.1 | 11.8 |
| Сыр Дор Блю |
40
|
141.6 | 8.4 | 12 | 0 |
| Печенье Орешки с Вареной Сгущенкой [Кондитерское Бюро] |
150
|
582 | 8.3 | 21 | 90 |
| Итого | 250 | 897 | 22 | 39 | 112 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Индейка, грудка, только мясо, запечённая |
150
|
220.5 | 45.2 | 3.1 | 0 |
| Спаржевая фасоль вигна, зрелые семена, вареная с солью |
150
|
177 | 12.4 | 0.7 | 25.9 |
| Морковь (Тушение) |
50
|
16 | 0.6 | 0 | 3.1 |
| Итого | 350 | 413 | 58 | 3 | 29 |
| Итого за день | 925 | 1599 | 126 | 49 | 150 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
