Подскажите пожалуйста хорошую аэробику или другие занятия из интернета что кому нравится. Времени на...

Подскажите пожалуйста хорошую аэробику или другие занятия из интернета что кому нравится. Времени на спортзал не хватает, хотела попробовать заниматься дома. И по времени мин. на 40 а то дольше никто не даст заниматься

Татьяна 20.10.2014 10:16

Я пользуюсь YouTube забиваю "фитнес или упражнения на определенные группы мышц".

Татьяна 20.10.2014 10:28

Я начинала тренировки с Катей Энерджи, потом перешла на TGYM- у нее есть тренировки на все тело называется "New Body" для занятий на 3 недели. Сейчас объединяю по 2 тренировки по TGYM это около 30-40 мин. Моя подготовка приближается к Джиллиан Майкл.

Татьяна 20.10.2014 10:33

После тренировок хорошо сделать упражнения на растяжку. Программы разные смотрю на том же YouTube. Пока в поиске программы на растяжку.

Светлана Мищенко 20.10.2014 10:40

Я начала заниматься дома Bellydance очень эффективно для снижения веса и коррекции фигуры

Jakonda_2023 (МЗР) 20.10.2014 10:47

Елена, Согласна с вами на счёт Джилиан, я тоже по ней занимаюсь, 30-дневный курс! И довольно эффективно за 1.5 месяца почти - 3 кг! Объём ног, голеней и талии уменьшился на 2 см С улыбкой

У неё очень много прыжков разных в видов в тренировках что даёт оболденный результат, потеешь за 20 минут так...как при часовых занятиях в спорт зале! С улыбкой

Светлана Мищенко 20.10.2014 11:35

Я после тренажёрного зала прихожу домой и час занимаюсь ещё танцем живота....

Ирина 20.10.2014 12:29

И я рекомендую Джилл. Он очень хорошую нагрузку дает. Главное не лениться и каждый день заниматься. У меня даже муж иногда за компанию прыгает =)))) Очень нравится программа "Нет проблемным зонам"

Ольга 20.10.2014 19:39

А подскажите, где вы берёте её записи? А то я успела только одну скачать, и всё заблокировали.

DobrayZena 20.10.2014 19:56

Ольга, у меня есть плоский живот, если хотите могу скинуть

Ольга 20.10.2014 19:58

Зинаида, хочу С улыбкой

DobrayZena 20.10.2014 19:59

Ольга 20.10.2014 20:11

Зинаида, а тут нет личных сообщений?

Яна Бондаренко 21.10.2014 17:35

девочки я Джилиан видела только в ютубе,мне кажется после первого круга я упаду замертво((((

Серафима 21.10.2014 20:03

http://www.fitnessera.ru - здесь и Джилл, и Боб, и еще куча классных тренировок, выбирайте С улыбкой

Ольга Ткаченко 21.10.2014 20:13

Я нудные программы не люблю и монотонные,мне очень нравится Тай Бо с Алексем Василенко,нагрузка приличная и работают все мышцы,но наверное на любителя,я что только не пробовала все бесило,а тут в удовольствие

qwerty2 28.12.2014 21:37

+ за Джилиан, но берегите голеностопы и колени...Лучше не заниматься, когда отекли. Но она ОЧЕНЬ эффективна!

Ирина 28.12.2014 21:48

Мне о-о-очень нравится Дарья Лисичкина - видеоуроки. Больше всего пользуюсь "Жиросжигающей тренировкой", так как проблемные зоны у меня бедра и живот)))). длительность, по-моему 45 минут. Вот ссылочка: https://www.youtube.com/watch?v=5NNEDUBc0rs. Попробуйте, мне, например очень помогает, сантиметры на талии, попе и бедрах уходят каждую неделю))