Завтра Праздник Светлой Пасхи!

Я буду кушать всего понемногу.Может и объемся.Ничего в этом страшного не вижу.Записывать точно ничего не буду.Взвешивать сто процентов не буду.Завтра идём к свекрови.Соберётся очень много родственников мужа.Не хочу на себя привлекать внимание.Да и вообще просто хочу кушать то,что захочу.Как то так. Гулять буду завтра.  Только без спиртного.Не пью вообще.

Татьяна., полностью согласна. главное постараться маленькими порциями ! Я бы и кагор выпила если угостят !

А я сегодня ходила к свекрови на день варенья... устроила себе пир... домой пришла - внесла все в дневник - сижу и грущу....не удержалась  Вечером надо будет провести интенсивную тренировку и постараться хоть как-то компенсировать сегодняшнюю слабость.

завтра буду пробовать всего помаленьку. ну а если и будет перебор по рациону, думаю не страшно. главное для меня именно пробовать а не есть от пуза.

Что ещё за фазы? Поделитесь))

А что за фазы такие?? Раскройте секрет!!! Спасёте многих))))

Ну салат с майонезом я точно есть не буду. Но курочку с ананасом позволю себе. И даже кулича кусочек впишется в коридор. 

да, Вы многих заинтриговала, что такое "фазы", поделитесь секретом

"ФАЗЫ" - в студию!!!

У меня окрошка и шашлык из индейки планируется,  кусочек кулича обязательно, как же без него. Объедаловки не намечается,  зачем оно мне надо.

Юлия Мамонтьева, Здесь я с Вами соглашусь.Уж что,что но на салат с майонезом даже и смотреть не хочется.Я и не готовила на этот раз.Хочется уже всё свежее(помидоры,огурцы).Я окрошку навернула 2 тарелки.Вот уж что люблю,так окрошку весной.

Анна Овчинникова, Натали Х, Елена Попова, Олег, При фитнес клубе Fitcurves существует школа питания, в которой обучают питаться по фазам.  Есть такая схема, по которой нужно питаться. За день набирается не более 1500 калорий. При занятиях фитнесом в этом клубе, как раз это та норма калорий, которая дает хорошее похудение. И я в прошлом году на этих фазах за 3 месяца сбросила 10 кг, 400 г. Там же нам выдали книги по-правильному питанию, в которых указаны нормы разрешенных продуктов и схемы питания на фазах. Объяснить я могу только на примерах, но воспользоваться вы не сможете, т.к. у вас нет книги в которую надо постоянно заглядывать, чтобы посмотреть сколько граммов того или иного продукта надо взвесить. Приведу пример меню, как раз в праздник Святой Пасхи в прошлом году:

Завтрак на 1 фазе ( всего 1 неделю - 1200 калорий):

 П-1 + К-1:
 - это значит,  1 протеин (белок) + 1 крахмал (углеводы). Заглядываем в книгу и выбираем на Пасху - 0,5 П -  творога 62,5 г), 0,5 П - 1 яйцо(50г) + 1К -кулич (25г), + салат из разрешенных овощей (120 г), а это - любая капуста, листья салата, вся зелень, огурцы и помидоры,перец болгарский, заправленный соевым соусом + кофе натуральный без сахара с лимоном. 

Утренний перекус:
1 М - (молочные продукты)
Сыр фета -36 г + овощной салат из разрешенных овощей + отвар шиповника без сахара с лимоном.

Обед:
1К+2П+1Ж(жиры):
1К - хлеб "8 злаков" -40г +1П - икра лососевая 40г + 1П котлеты их куриной грудки 80 г + 0,5 Ж - сметана 10%-25 г + 0,5 Ж масло сливочное 3 г + салат из разрешенных овощей.

Дневной перекус:
1М - йогурт 1,5% - 150 г.

Ужин:
1К+1Ф(фрукты)+2П
1К - каша гречневая -80г +1Ф - груша 120г,  мед 2г + 1П- гуляш из куриной грудки 80г+ 1П яйцо+ салат из разрешенных овощей( с соевым соусом)  + чай без сахара.
Найти в инете этого практически невозможно, иначе они не смогут делать деньги в своих школах питания. Но можете попробовать.

Любовь Щур написал:
Найти в инете этого практически невозможно, иначе они не смогут делать деньги в своих школах питания. Но можете попробовать.

Про фазы они отлично придумали. Это просто твердая "пять". Такой тонкий намек)))

Андрей Агапов, Да, уж.. американцы умеют делать деньги из всего.

Любовь Щур, спасибо!!  Изучу поподробнее!!

Натали Х написал:
спасибо!! Изучу поподробнее!!

За фазами ко мне обращайтесь. Я за деньги что угодно нарисую-напишу.

Андрей Агапов, напишете- научите,ещё и денег дадите!!!!! Никогда не думала,что так можно комфортно и с пользой стройнеть))))

Натали Х написал:
Никогда не думала,что так можно комфортно и с пользой стройнеть))))

Полуденный сон, особенно с такими сновидениями, полезен, но... надо просыпаться))))

Андрей Агапов, Вряд ли вы это сможете сделать. Диетологами, конечно, же проделана огромная работа, во-первых схемы подобраны по сочетанию продуктов. Знаете же сами, что некоторые продукты вообще нельзя есть вместе.. Во-вторых, там не просто так дается вес продукта на фазу, а уже с учетом (подсчетом) калорий. Рацион богатейший, т.е. тот же здоровый рацион,практически все продукты, кроме колбасы. Мы только выбираем из книги кол-во, взвешиваем и все. Время экономится даже очень.. Единственное, что мне у них не понравилось, когда я начала заносить дневное меню в МРЗ, получился перекос в белковую сторону и нехватка многих витаминов. Но я все равно  до сих пор беру продукты по этим схемам, только, занося их в МРЗ, корректирую вес, чтобы не было перекосов, чтобы рацион был действительно здоровым.

Андрей Агапов, спасибо,улыбнули)))
Хорошего Вам дня!!!

Натали Х написал:
Хорошего Вам дня!!!

Взаимно!)

я всего понемногу но в рамках))и все конечно записать!! я вообще приспособилась,в выходные  ем,записываю и если вижу 100% калорий съедено продолжаю водой))) 

Любовь Щур написал:
Вряд ли вы это сможете сделать. Диетологами, конечно, же проделана огромная работа, во-первых схемы подобраны по сочетанию продуктов.

Да что Вы говорите, давайте я Вам еще что-нибудь придумаю, я способный.

Любовь Щур написал:
Знаете же сами, что некоторые продукты вообще нельзя есть вместе..

Не знаю. Кто Вам за меня такое придумал?

Любовь Щур написал:
Во-вторых, там не просто так дается вес продукта на фазу, а уже с учетом (подсчетом) калорий.

У меня по математике всегда пять была. Уж что что, а калории я всегда посчитаю.

Любовь Щур написал:
Мы только выбираем из книги кол-во, взвешиваем и все. Время экономится даже очень..

Я проделаю в МЗР всё тоже самое. Но бесплатно.

Любовь Щур написал:
чтобы рацион был действительно здоровым.

Про здоровый рацион это они Вам сказали? Тоже за деньги?

Удивительно, во что только не верят люди за свои же деньги. Стоит только заплатить - и опа, у вас в кармане здоровы рацион.

Андрей Агапов, Ну, а что же вы тогда тут сидите, если не верите, что и МРЗ действительно здоровый рацион, кто Вам это сказал?

Любовь Щур написал:
Ну, а что же вы тогда тут сидите, если не верите, что и МРЗ действительно здоровый рацион, кто Вам это сказал?

С верой - этой в церковь. Мне никто не говорил, что МЗР - это здоровый рацион, и я в это не верю. Ну и пока мне никто не запрещает тут сидеть. Вот и сижу.

Андрей Агапов, А мне никто не запрещал верить и проверить на себе действие питания по фазам. Кстати, я на них прекрасно сбрасывала вес - это работает.

я сегодня на яйцах-белках))) мама и пирогов и плюшек напекла, и курица с кожицей румяной - жирнаяяяяя, как они все пахнут!!!!! Все с аппетитом ели , ну и я - яйца, огурец свежий, вроде никто уже и не замечает, что не ем с общего стола... а раньше высказывались негативно и уговаривали "съешь кусочек"....

Любовь Щур написал:
мне никто не запрещал верить и проверить на себе действие питания по фазам. Кстати, я на них прекрасно сбрасывала вес - это работает.

А у меня без веры ничего никак не получается. И без денег. Рыдаю((((
Ничего не сбрасывается, не худеется((

я сегодня ЖРУ. раз в год можно. у меня мама даже ошалела от радости, что сегодня я без весов. переела, но мне все равно. завтра снова в бой. а сегодня праздник. считать съеденное в такой день считаю кощунством. наверное, от пасхи стоило воздержаться. я тут еще с собой привезла..полагаю зря. нет у меня прежнего восторга от пасхальных куличей...печалька.

Андрей Агапов, А сильно надо?  Тогда есть еще один верный способ похудения, проверенный тысячелетиями на многих землянах  - влюбиться и заниматься сексом по нескольку раз в день..

Любовь Щур написал:
А сильно надо?

Уже не сильно.

Любовь Щур написал:
влюбиться и заниматься сексом по нескольку раз в день..

Без любви оно надежней))

Татьяна., главное, что в удовольствие!  Мне моя курочка с ананасом тоже хорошо зашла (шепотом: утром было минус 100, я довольна )  

какие вы молодцы все те, кто не переел! я поела кулича - и оп! уже 500 кк. была в шоке) но утром на весах это не отразилось, ттт...

Андрей Агапов, Это Вы зря так.. Просто от секса так не похудеешь. Худеешь именно от любви, а секс, как бесплатный бонус..

Любовь Щур написал:
Кстати, я на них прекрасно сбрасывала вес - это работает.

Работает там, да и везде, отрицательный калораж. Остальное шельмовство. За ваши деньги.

Мне совсем нехочется сладкого)

у меня всё как обычно,только домашние кулич и пасха творожная..,ела до сытости,а не до обжорства, но весам всё равно это не понравилось...

Андрей Агапов, Андрей, а разве я Вам сказала, что работает что то другое кроме калоража? Просто одним удобнее худеть на подсчете калорий, но им это когда то надоедает или нет инета под рукой и, бросая все это, они "слетают с катушек, набирая вес ускоренными темпами.. Другие же пожизненно сидят на фазах, т.к. это легко, не надо ничего считать, за них все  сделали диетологи. Я уже несколько месяцев не заглядываю в книгу, чтобы посмотреть сколько и чего можно съесть, т.к. за длительный срок запоминается само-собой на какой кусок я могу рассчитывать в обед или в ужин. 
Видимо, вам дома не с кем поспорить.. Ну, так и быть, продолжайте..

Любовь Щур написал:
Видимо, вам дома не с кем поспорить.. Ну, так и быть, продолжайте..

С чего Вы решили, что я с Вами спорю? В конце концов это Ваши деньги и тратить Вы их можете (или могли) как угодно. А вот другим я бы не советовал. Зачем тратить, если есть возможность бесплатно худеть?

Любовь Щур написал:
Андрей, а разве я Вам сказала, что работает что то другое кроме калоража?

Собственно мой пост он был не о калораже, а шельмовстве. За Ваши деньги. Но Вы с чего-то ерзаете.

Андрей Агапов, Андрюш, вот только не надо мне хамить, ладно? Что значит ёрзаете? Я у вас денег не прошу, а вы за меня так переживаете.. 

Любовь Щур написал:
Андрюш, вот только не надо мне хамить, ладно? Что значит ёрзаете?

Ерзаете - означает, что сползаете с темы на не обсуждаемые вопросы. И это я еще не хамлю.

Любовь Щур написал:
Я у вас денег не прошу, а вы за меня так переживаете..

Ну вам-то из-за монитора видней, какое у меня психоэмоциональное состояние по поводу Вас. Спорить не могу))

Андрей Агапов, Есть такая восточная мудрость :"Чужие деньги считать, своих никогда не будет".  
Андрей, Вы уже давно не прикрыто хамите. Давайте закончим наш разговор, т.к. из него ничего полезного другие участники обсуждения почерпнуть не могут. 

Любовь Щур написал:
Есть такая восточная мудрость :"Чужие деньги считать, своих никогда не будет".

Андрей Агапов написал:
В конце концов это Ваши деньги и тратить Вы их можете (или могли) как угодно.

Это к вопросу счета чужих денег.

Андрей Агапов, Самому-то не смешно? Спасибо, что разрешили.