Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе растворимый, приготовленный на воде |
150
|
3 | 0.2 | 0 | 0.5 |
Шоколад горький |
10
|
53.9 | 0.6 | 3.5 | 4.8 |
Шоколад молочный |
20
|
110.8 | 2 | 6.9 | 10.1 |
Йогурт 1,5% жирности, 4,1% белка, натуральный |
150
|
85.5 | 6.1 | 2.3 | 8.9 |
Белый хлеб - Тост |
50
|
132 | 4.3 | 1.3 | 25.8 |
Итого | 380 | 385 | 13 | 14 | 50 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Суп овощной с сельдереем |
200
|
114 | 1.7 | 8.7 | 7.1 |
Пшеничная каша рассыпчатая из крупы «Полтавская», по 1-272 |
100
|
153 | 4.4 | 3.6 | 25.7 |
Баклажаны с фаршем в печке (Патлыджан Мусакка) |
100
|
98 | 7.9 | 6.7 | 1.7 |
Суп "Окрошка с огурцом" |
100
|
47 | 2.3 | 2.3 | 3.9 |
Итого | 500 | 412 | 16 | 21 | 38 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Персик |
200
|
90 | 1.8 | 0.2 | 19 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
Итого | 500 | 93 | 1 | 0 | 19 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Десерт "Кемаль Паша" |
150
|
250.5 | 4.4 | 3.6 | 22.2 |
Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 650 | 250 | 4 | 3 | 22 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Свекольная окрошка |
220
|
71.3 | 4.2 | 0.9 | 11.2 |
Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 520 | 71 | 4 | 0 | 11 |
Итого за день | 2550 | 1212 | 39 | 40 | 141 |
Почитайте курс похудения.