Дневник питания за 17.08.2020

Перебрала по калориям, но почти достигла докарантинного веса, благодаря открывшимся залам. Вообще не понятно, как они налипли, (+ 6 кг) при учете ведения дневника, ежедневного эллипса, силовых с аккумулятором от машины:D и велосипеде по 15-20 км...
Все-таки силовая это сила, как не крути ))) простите за тавтологию.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Пирожки с ежевикой Регина доктор	90	186.3	3.6	8.1	25.2
Яйцо куриное вареное всмятку	143	226.9	18.3	16.6	1
Миндаль Жареный [Ашан]	25	153.5	4.8	13.5	3.3
Запеканка творожная с курагой Регина доктор	40	94.8	3.6	7.2	8.4
Перловая крупа, приготовленная	127	156.2	2.9	0.6	31
Индейка Филе с Бедра [Лента]	102	153	22.4	7.1	0
Салат Витаминный [Пышка]	61	103.7	0.6	8.8	4.9
Запеканка творожная с курагой Регина доктор	28	66.4	2.5	5	5.9
Половина батончика	1	80	10	0	0
Шоколад горький	5	27	0.3	1.8	2.4
Котлеты куриные с брокколи и цветной капустой	100	273	16	11	28
Лосось атлантический сёмга	60	114.6	13.8	6.6	0
Яичный белок куриный	62	29.8	6.9	0.1	0.6
Итого	853	1665	105	86	110
Итого за день	853	1665	105	86	110

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Shu 13.09.2020 20:03

"Вообще не понятно, как они налипли" - о, это называется "корона кило", уже такой термин есть!

Григорий 14.10.2020 07:40

У вас отличная форма!! Я тоже придерживаюсь такого же мнения и убежден на личном опыте что только силовые тренирловки дают результат.... Сколько лет наблюдаю за девушками в зале которые занимаются фитнесем а воз и нынче там же, жаль немного их времени, сил и денег тратят на все это а результата 0....или очень незначительный...

Resnitsa 15.10.2020 05:49

Григорий, спасибо, но , честно говоря, я была искренне удивлена, когда сделала кардио за карантин столько, сколько не сделала за год, и умудрилась непросто хотя бы удержать вес, а ещё и набрать. Притом, набрать нехило.
За 3 месяца-6 кг, это нужно еще постараться. При условии, что я не пропустила ни один день.
Вот как тут не поверить в силу силовой?

Яна Стройняшка 13.11.2020 10:05

"не понятно, как они налипли, (+ 6 кг) при учете ведения дневника, ежедневного эллипса, силовых с аккумулятором от машины и велосипеде по 15-20 км."
неудивительно

Яна Стройняшка 13.11.2020 10:06

впрочем эти 6 кг вас вовсе не портят!)))))

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 13.11.2020 10:15

А мышцы весят больше жира. Может индекс мышечной массы улучшился?

Яна Стройняшка 13.11.2020 10:19

Галина,

Инна#* 24.01.2021 12:56

Я б с такой фигурой и не худела...

Ольга Пиц 24.01.2021 13:44

Крутая фигура

Алексей 20.02.2021 10:17

Судя по этой программе наибольшее количество калорий сжигается при ходьбе.
ПС: фигура отличная С улыбкой

★ Svetlana Sergeevna ★ :rose: 23.05.2021 16:29

та Вам то врядли кто скажет брось пироженку...а на меня 120 кг тетю с селедкой в зубах и жиром текущим по бороде судливо смотрел весь магазин Лопну от смеха!