В психологии есть приём, суть которого в том, что ...

В психологии есть приём, суть которого в том, что если лишаешь себя чего-то, нужно наградить себя чем-то взамен. Чем вы награждаете себя, лишившись вкусной вредной еды? Чем заменяете привычку есть? У кого какие лайфхаки?

Ольга Ф 10.09.2019 07:06

Я не лишают себя вкусной вредной еды. Просто при внимательном рассмотрении некоторые вкусности оказываются не такими уж и вкусными, а других оказывается для удовольствия можно съесть в два три раза меньше, ведь самый вкусный при еде первый кусочек.

Ольга Прокопенко 10.09.2019 07:09

как-то не ставила задачу - отвыкнуть есть, это идёт в разрез с основным инстинктом самосохранения. Вкусной и вредной еды тоже не лишалась. Вредную не ела никогда, вкусную ела, ем и буду есть Широкая улыбка

. Какие-то психологи вам неправильные попались. Я бы такой метод даже к алкоголикам применять не стала.

Ася 10.09.2019 08:56

Для меня странная формулировка. Я априори не буду есть то, что мне не вкусно. А все, что я ем - для меня вкусно и в радость. И смысл награждать себя чем-то

Рианнон Илларионова 10.09.2019 09:22

Когда я была в терапии, то работала над уменьшением количества еды, избавлялась от еды не по голоду. Так что у разных психологов разный подход. Хотя, от какой-то еды я избавилась как от неконструктивной и это было уже последствие психотерапии.

Инна Киселева 10.09.2019 09:26

Я тоже не лишаю себя. Если в калораж входит, могу и съесть немного. А иначе это как наказание, мне некомфортно становится от еды тогда. Вредную еду тоже стараюсь не есть. На счёт награды-лучшая награда для меня всегда была-снижение веса))

Оксана 10.09.2019 10:22

Награждаю себя еще более вкусной и качественной едой! С улыбкой

За этот месяц на ПП затраты именно на мое питание уменьшились прилично, а еда стала качественнее и полезнее. Профит!

Natalia 10.09.2019 11:05

нуууу....не ем прям уж-таки вредную еду..но вот вместо колбасы можно съесть креветки, а вместо картошки - шпинат ))) все так же вкусно.

Natalia 10.09.2019 11:06

Оксана, а у меня наоборот, затраты увеличились )) при чем все семейство ржет и завидует, когда они лопают котлеты. а я гребешок с креветками )) говорят - какая-то у тебя неправильная диета )) диета - это невкусно, а у тебя сплошные вкусняшки каждый день ))))

Оксана 10.09.2019 12:07

Раньше много тратилось на недешевые сладости, а сейчас зась С улыбкой

Попозже в осень подороже будет - сейчас же овощи-фрукты сезонные, выручают
Но я камеру морозильную затарила С улыбкой

Natalia 10.09.2019 12:49

Оксана, тут в руском затарилась смородиной и облепихой замороженной )) теперь пью правильный чай

Оксана 10.09.2019 13:12

Natalia, облепиха - класс!
смородину в молочных десертах люблю