морковно-банановый чизкейк

Калорийность - 129.2 кКал; белки - 13.7 г; жиры - 2 г; углеводы - 13.4 г на 100 г.

Ингредиенты

Морковь, красная (Запекание)	410 г
Банан (Жарка)	450 г
Крупа манная (Варка без слива вязкая)	100 г
Кефир 3,2% жирности	200 г
Яйцо куриное (Запекание)	150 г
Творог нежирный 0,6%	700 г

Общая масса ингредиентов

Масса готового блюда

Время приготовления: 1 ч

Описание

Дельфин и Русалка,они если честно,не пара,не пара,не пара... А морковь и банан с творогом отличное решение как витаминные наполнители.И сахар или сах зам в запеканке а-ля чизкейк на скорую руку не требуются ! Рекомендую!!!
Морковь натереть на терке.банан пюрировать,соединить все ингредиенты,добавить ваниль,корицу.выпекать прим 50-60мин при t 190гр.
Bon appetit!!!

Калькулятор химического состава рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	129.2 кКал	7.67%
	Белки	13.7 г	18.03%
	Жиры	2 г	3.57%
	Углеводы	13.4 г	6.12%
	Пищевые волокна	1.4 г	7%
	Вода	65.9 г	2.9%

ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ

Рейтинг

63.6%

b-car

64.7%

В1

12.3%

Холин

6.9%

8.6%

14%

B12

24.7%

2.9%

2.4%

2.7%

12.7%

вит.К

3.3%

15.7%

Калий

9.5%

1.4%

9.1%

4.2%

18.8%

3.8%

4.6%

2.2%

38.3%

4.3%

8.2%

33.1%

0.6%

1.5%

3.6%

Любовь 24.07.2015 21:57

Творог, морковь и банан? Вкус не могу себе представить, придётся попробовать)

rangy 24.07.2015 22:09

Любовь, ну.творог и банан здесь многие практикуют. Запеченный банан придает определенный привкус. Мне нравится. А морковка у меня получилась какбЭ живая.Мне так тоже нравится. если вас это будет смущать,то может на более мелкой терке натереть или припустить вначале.

Любовь 24.07.2015 22:16

Обязательно попробуем), люблю,то что легко и просто)