Эми Юрдаман
17.05.2022 14:38
Дневник питания за 14.05.2022
Как говорит моя дочь "ойойойой!". Наела в тот день, конечно знатно.
Но главное, что есть хотя бы небольшой дефицит.
Теперь взяла себя в руки.
Сегодня, 17 мая, так руки тянулись за конфеткой, но я себя остановила.
Конфетка пролетит и не замечу, а калорийности, как у хорошей порции салата.
Даже стала завидовать людям, которые любят "коровку", в ней хоть калорий меньше, чем в моих любимых шоколадных конфетах или шоколадках.
Теперь взяла себя в руки.
Сегодня, 17 мая, так руки тянулись за конфеткой, но я себя остановила.
Конфетка пролетит и не замечу, а калорийности, как у хорошей порции салата.
Даже стала завидовать людям, которые любят "коровку", в ней хоть калорий меньше, чем в моих любимых шоколадных конфетах или шоколадках.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хлеб белый |
59
|
156.9 | 5.2 | 2 | 27.6 |
| Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
26
|
171.9 | 0.2 | 18.8 | 0.3 |
| Шпроты в Масле [Морская Радуга] |
65
|
231.4 | 11.1 | 20.8 | 0 |
| Огурец грунтовый |
18
|
2.5 | 0.1 | 0 | 0.5 |
| Милка в Форме Яйца с Кремовой Молочной Начинкой [Milka] |
33
|
187.4 | 2.2 | 12.2 | 17.2 |
| Чупа-Чупс XXL |
30
|
108 | 0 | 0 | 27 |
| Тирамиссо [Сладуница] |
20
|
86 | 0.4 | 3.8 | 12.6 |
| Салат с чипсами 10.05.2022 |
115
|
125.7 | 5.1 | 9.5 | 4.9 |
| Шоколад горький |
15
|
80.9 | 0.9 | 5.3 | 7.2 |
| Яблоко |
133
|
62.5 | 0.5 | 0.5 | 13 |
| Тирамиссо [Сладуница] |
32
|
137.6 | 0.6 | 6.1 | 20.2 |
| Хлеб белый |
43
|
114.4 | 3.8 | 1.4 | 20.1 |
| Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
7
|
46.3 | 0.1 | 5.1 | 0.1 |
| Пшеничная каша |
59
|
41.1 | 1.1 | 0.9 | 6.6 |
| Карамель, леденцовая |
30
|
115.2 | 0 | 0 | 28.7 |
| Итого | 685 | 1667 | 31 | 86 | 186 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Макароны |
137
|
164.4 | 7.9 | 4.9 | 22.1 |
| Итого | 137 | 164 | 7 | 4 | 22 |
| Итого за день | 822 | 1832 | 39 | 91 | 208 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Елена
17.05.2022 23:39
Клара
Клёст, ааа. А я-то не поняла. 😆
Эми Юрдаман
22.05.2022 08:39
Елена, я
не питаюсь 2 раза в день, просто обычно разбивать на приёмы пиши
лень. Записываю всё, что ела за день в одну графу.
Я знаю за неполноценности рациона в тот день, поэтому и написала об этом. Не жалуюсь, не удивляюсь, просто констатирую факт: наела слишком много
Я знаю за неполноценности рациона в тот день, поэтому и написала об этом. Не жалуюсь, не удивляюсь, просто констатирую факт: наела слишком много
Интересные блоги
02-09-2024
Дневник питания и тренировок за 02.09.2024
Сегодняшний рациончик. :)
Вчера купила салат кочан...
06-09-2024
Питерские пейзажи.
Сегодня утром запечатлел как, уже осеннее, солнце ...
03-09-2024
Дневник питания за 01.09.2024
1сентября, вести в школу мне некого. Поэтому я от...
Новые рецепты
Ризотто из цветной капусты с лисичками
164.7
5.7
13.8
3.9
6
Рагу из осьминогов бэби
100.2
10.5
3.2
6.2
16
Салат кальмар,креветка,лосось
129.5
22.2
3.8
1.5
20
Лучшие рационы
А салат с чипсами. Я как-то может не понимаю, но он и так соленый, а если поливать его майонезом, то соль зашкаливает и появляются отеки.
Пересмотрите свой рацион и взгляните как другие питаются.
И тогда все будет хорошо. И калорийность уйдет и организм скажет вам спасибо.