Дневник питания за 05.06.2022

Радует зелёная линия калорийности. Хотела ещё вчера опубликовать, потом подумала: "А вдруг не сдержусь и ночью наем ещё". Ночь прошла, новый день наступил. Я смогла сохранить вчера хороший дефицит. Ура!

Вопрос не по теме. Как часто вы взвешиваетесь?

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Пюре 4.06.2022	241	121	2.7	3.1	20.2
Яйцо куриное (Жарка)	113	171.5	14.4	12.4	0.8
Икра 1.06.2022	85	55.3	1.1	3.3	5.1
Даёжь [Эссен Продакшн]	52	278.2	3	16.6	30.1
Итого	491	626	21	35	56

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Пюре 4.06.2022	162	81.3	1.8	2.1	13.6
Огурец грунтовый	33	4.6	0.3	0	0.8
Помидор (томат), грунтовый	76	18.2	0.8	0.2	2.9
Тюлька осенняя соленая	4	10.6	0.6	0.9	0
Горбуша соленая	11	18.6	2.4	1	0
Пряники сырцовые	35	121.1	2.2	0.7	26.5
Итого	321	254	8	4	43

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Joyco Драже Панда	4	20.4	0.2	1.2	2.3
Итого	4	20	0	1	2

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Рагу 5.06.2022	314	204.4	5	8.5	27
Индейка домашнего копчения	69	65.6	13.1	0.7	1.4
Арахис в Сахаре [Зеленая Улица]	82	401.8	15.1	27.1	23.8
Итого	465	671	33	36	52

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Леденец на Палочке [ВкусВилл]	2	7.9	0	0	2
Итого	2	7	0	0	2
Итого за день	1283	1580	62	77	156

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 06.06.2022 07:54

Если не сдержитесь, есть возможность отредактировать и рацион, и публикацию. Для этого надо внести изменения в рацион, и нажать "опубликовать"

Мария Матейчик 06.06.2022 07:57

Раньше каждое утро взвешивалась, а теперь когда вспомню, но не реже одного раза в неделю. Вообще приятно когда неделю не взвешиваешься, а потом видишь разницу