Светлана
28.04.2021 21:55
Дневник питания за 28.04.2021
Начинается сезон красных закатов...обычно, наблюдаю такие пейзажи в
июне в течение месяца...переступила черту между 60-59 кг... до цели
осталось чуть больше 2 кг...
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сывороточный Протеин Platinum Whey 100% |
30
|
118.2 | 22.5 | 2.1 | 2.2 |
| Соевое молоко, натуральное и ванильное, необогащенное |
150
|
81 | 4.9 | 2.6 | 8.5 |
| Вода |
120
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 300 | 199 | 27 | 4 | 10 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вареники с Картофелем и Укропом [Мерилен] |
250
|
457.5 | 12.5 | 10 | 77.5 |
| Оливковое масло |
7
|
62.9 | 0 | 7 | 0 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
200
|
2 | 0.2 | 0 | 0 |
| Итого | 457 | 522 | 12 | 17 | 77 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кешью |
25
|
150 | 4.6 | 12.1 | 5.6 |
| Фундук |
20
|
130.2 | 3 | 12.3 | 1.9 |
| Итого | 45 | 280 | 7 | 24 | 7 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
840
|
8.4 | 0 | 0 | 2.5 |
| Итого | 840 | 8 | 0 | 0 | 2 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Помидор (томат), парниковый (Мытьё, нарезка) |
47
|
6.6 | 0.3 | 0 | 1.8 |
| Итого | 47 | 6 | 0 | 0 | 1 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
700
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 700 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Вечерний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сывороточный Протеин Platinum Whey 100% |
30
|
118.2 | 22.5 | 2.1 | 2.2 |
| Соевое молоко, натуральное и ванильное, необогащенное |
140
|
75.6 | 4.6 | 2.5 | 8 |
| Вода |
160
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Банан (Мытьё, нарезка) |
74
|
71 | 1.1 | 0.4 | 15.5 |
| Итого | 404 | 264 | 28 | 4 | 25 |
| Итого за день | 2793 | 1281 | 76 | 51 | 125 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
4
8
Алексей
28.04.2021 22:13
Очень красиво! Это где так?
★ Svetlana Sergeevna ★ :rose:
28.04.2021 22:24
ветренно будет...
Светлана
28.04.2021 22:32
Svetlanka★, когда закат красный, то это
к ветру? Не знала такой приметы... я скорость порывов не мониторила
прошлые годы
, но теперь
попробую провести аналогию... у нас часто такие виды, если погода
отличная
, но теперь
попробую провести аналогию... у нас часто такие виды, если погода
отличная
★ Svetlana Sergeevna ★ :rose:
28.04.2021 22:35
Светлана,
у нас так...красное или оранжевое небо на закате - к ветренной
погоде и холодному утру на сл. день
Светлана
29.04.2021 14:08
Svetlanka★, сегодня, действительно , у
нас ветрено
★ Svetlana Sergeevna ★ :rose:
29.04.2021 14:08
