Светлана
17.10.2021 19:17
Дневник питания за 17.10.2021
Не показалось…картина маслом… в вечернем перекусе действительно
много калорий… Леночка, ты была права, воскресенье только
наступило, а я уже хорошо поела… для тех , кто не знает о моем
эксперименте над собой, сейчас будет все ясно… откуда столько, а
это неучтёнка… из разряда: скушай, ничего же не случится; от такого
маленького кусочка ещё никто не поправился; ты такого не пробовала;
забудь на один день про свои калории… и таких причин 1000 и одна…
так меня соблазнял мой молодой человек… а я не сильно
сопротивлялась, но употребляла умеренно…не секрет, что планирую
рацион на 2-3 дня вперёд и уже состоявшийся публикую, НО ! после
ужина у нас принято чаепитие и вот тут появляется неучтёнка ,а я ее
насобирала всего за 3-4 дня… для чистоты эксперимента в этот же
день добавляю свою недельную активность в виде шагов, которые
насчитал мне браслет… неучтёнки на 1324 кал, а активности на 1644
кал ( еще не вечер!!! ), приход перекрыт активностю… но не буду
кривить душой, маленькие сладости-маленькие радости, было ВКУСНО
!.. выводы сделаны… эксперимент продолжается и теперь неучтёнка в
большей мере перейдёт в разряд -полезное …
Вечер провела с подругами за приятной беседой и вкусным ужином
Вечер провела с подругами за приятной беседой и вкусным ужином
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
400
|
4 | 0.5 | 0.1 | 0 |
| Итого | 400 | 4 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Капуста белокочанная (Мытьё, нарезка) |
300
|
84 | 5.4 | 0.6 | 14.1 |
| Морковь (Мытьё, нарезка) |
60
|
21 | 0.8 | 0.1 | 4.1 |
| Подсолнечное масло |
4
|
36 | 0 | 4 | 0 |
| Уксус яблочный |
2
|
0.4 | 0 | 0 | 0 |
| Соль поваренная пищевая |
0.1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Яблоко (Мытьё, нарезка) |
300
|
141 | 1.2 | 1.2 | 29.4 |
| BCAA [RPS] |
5
|
18 | 4.5 | 0 | 0 |
| Итого | 671 | 300 | 11 | 5 | 47 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Антрекот из говядины, по 1-404 |
220
|
484 | 65.1 | 24.6 | 0 |
| Фасоль стручковая (Варка со сливом) |
100
|
18.7 | 2.4 | 0.3 | 2.1 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
600
|
6 | 0 | 0 | 1.8 |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Свинина, рёбра средней части с мясом, постное мясо, тушеное |
30
|
62.4 | 8.7 | 2.8 | 0 |
| Соус BBQ [Rainbow] |
10
|
18.3 | 0.1 | 0 | 4.4 |
| Итого | 1460 | 589 | 76 | 27 | 8 |
Вечерний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Карамель, леденцовая |
16
|
61.4 | 0 | 0 | 15.3 |
| Мед пчелиный |
7
|
23 | 0.1 | 0 | 5.6 |
| Темный Шоколад с Экстрактом Перца Чили [Lindt] |
15
|
80.7 | 0.9 | 5 | 7.5 |
| Конфеты глазированные шоколадом, с шоколадно-кремовыми корпусами |
52
|
295.9 | 2.1 | 20.5 | 26.7 |
| Шоколад молочно-ореховый |
30
|
162.6 | 2.3 | 10.2 | 15.4 |
| Hit Vanilla [Bahlsen] |
10
|
50.7 | 0.6 | 2.5 | 6.4 |
| Крекеры, из муки высшего сорта |
50
|
219.5 | 4.6 | 7 | 33.1 |
| Пирожное Бисквитное с Кремом "Какао" [7 Days] |
45
|
198 | 2.7 | 8.6 | 26.6 |
| Вафли Шоколадные [Новые Технологии] |
34
|
176.8 | 1.4 | 9.5 | 21.1 |
| Шоколад молочный |
10
|
55.4 | 1 | 3.5 | 5 |
| Итого | 269 | 1324 | 15 | 66 | 162 |
| Итого за день | 2800 | 2217 | 104 | 100 | 218 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
7
Винни-Инна
17.10.2021 19:26
Интересный эксперимент с неучтенкой. 
Елена М
17.10.2021 19:32
, но я браслетам
не очень доверяю. Они непонятным образом измеряют. У меня соседка
почти не двигается(не хочет), то у нее то болит, то это...Ну не
суть. Вот у нее браслет, который каким то образом ей намеряет 10000
шагов, хотя она ходит только в основном по квартире, от кровати до
кухни. У меня спортивные часы, с GPS, отмеряют то расстояние,
которое реально прошла, а дела по дому уже внесены в двигательную
активность 
Елена
17.10.2021 22:47
> Леночка, ты была права, воскресенье только наступило, а я уже
хорошо поела…
хе) "нюхом чую"
))
хе) "нюхом чую"
))
Светлана
18.10.2021 03:03
Инна В.
(Винни), да, то что кажется малюсеньким кусочком в общем равно
целому рациону… и это ещё умеренно:то попробовала, то попробовала
Светлана
18.10.2021 03:11
Елена М,
у меня от кровати до ванной комнаты и назад 35-36 шагов
насчитывает… четкое постоянное количество… 7 утра, а у меня на
браслете 35 шагов… пока выхожу из дому в районе 800… на работу 5000
с копейками… цифры близки, поэтому нет причины не верить шагам…
только ходьба в мзр более завышенная по энергозатратам, чем по
браслету… у меня бабушка целый день мечется по дому, нужно будет ей
на один день браслет одеть… посмотрю сколько по дому нашагает за
день
Винни-Инна
18.10.2021 08:35
Светлана,
вот так я и подозревала. 🤔
Лучшие рационы
2024-04-15
Калорийность: 1144 кКал
2024-04-18
Калорийность: 1126 кКал
2024-04-02
Калорийность: 1161 кКал
Новые рецепты
Десерт из овсянки и бананов
138.7
6.1
4.5
18.1
9
Оладьи из свиной печени
119.9
13.9
3.8
7.2
4
Треска отварная, с соусом из топинамбура
97.8
9.5
3.4
7.2
12
Интересные блоги
