Светлана
22.10.2021 07:47
Дневник питания за 21.10.2021
Четверг… снова получился рыбный рацион …забыла купить огурец к
своим ленивым сушам… обошлась без и никто даже не заметил…
Нашла отличный источник клетчатки в качестве хлебцов… и делают меня
равнодушной к хлебу
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Сыр Творожный Сливочный [Bonfrais] |
42
|
100.8 | 2.2 | 9.9 | 0.9 |
| Мойва Холодного Копчения [Мореслав] |
52
|
65.5 | 9.4 | 3.1 | 0 |
| Огурец парниковый |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Икра минтая пробойная, соленая |
37
|
48.8 | 10.3 | 0.7 | 0.4 |
| Хлебцы ржаннные с отрубями |
3
|
120 | 3.9 | 0.6 | 21.3 |
| Лук зеленый (перо) (Мытьё, нарезка) |
2
|
0.4 | 0 | 0 | 0.1 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Итого | 970 | 338 | 25 | 14 | 23 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
300
|
3 | 0.4 | 0.1 | 0 |
| Сахар песок |
7
|
27.9 | 0 | 0 | 7 |
| Итого | 307 | 30 | 0 | 0 | 7 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 300 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
400
|
4 | 0 | 0 | 1.2 |
| Итого | 400 | 4 | 0 | 0 | 1 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Суши салат( ленивые) |
450
|
748.4 | 42.3 | 29.7 | 74.3 |
| Итого | 450 | 748 | 42 | 29 | 74 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Картофельные чипсы, обычные, соленые |
15
|
79.8 | 1 | 5.1 | 7.6 |
| Картофель отварной по 1-206 |
50
|
37.5 | 1 | 0.2 | 7.9 |
| Курица, цыплята-бройлеры, бедро, только мясо, тушеное |
20
|
39 | 5 | 2 | 0 |
| Итого | 85 | 156 | 7 | 7 | 15 |
| Итого за день | 2512 | 1278 | 75 | 51 | 121 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
6
16
Елена М
22.10.2021 07:59
Я тоже хлебцы ржаные беру, а еще сейчас подсела на хлеб "Siberian
corn brot". Ем хлеб редко, а он продается в вакуумной
упаковке, нарезкой по 5 шт.. И состав хороший
Michail
22.10.2021 09:30
Классные суши-бутеры 👍,надо будет себе таких намутить как нибуть 👌.
А там на хлебцах масло или мягкий сыр?
Cветлана T.
22.10.2021 09:44
Супер, я очень люблю мойву,но она пропала в витрин магазинов) в
Питере уже пару лет не вижу)))))
Валентина Николаевна
22.10.2021 09:53
Cветлана
T.,А у нас если и продается, то - фу... Совсем не съедобная, к
тому же еще и вперемежку с салакой...
… мягкий сыр …
попробуйте обязательно, универсальный завтрак
Светлана
22.10.2021 10:42
Cветлана
T., этот продукт у нас с мамой преобладал в 90-х… у меня не
очень хорошие воспоминания о том времени… и с мойвой возникают
ассоциации…для разнообразия покупаю… несколько месяцев назад
пожарила в кляре, то начистить этой мелочи пришлось
Cветлана T.
22.10.2021 11:58
Nika
Felicitas, 
Я
готова вытерпеть гарь) только б появилась опять в продаже) а вообще
если в духовке запечь, то и запаха не много)
Я
готова вытерпеть гарь) только б появилась опять в продаже) а вообще
если в духовке запечь, то и запаха не много)
Nika
22.10.2021 13:04
Cветлана
T., В духовке запечь - это вариант
★ Svetlana Sergeevna ★ :rose:
22.10.2021 23:39
воо...как придет мне всякая мука, то буду учиться делать кето хлеб
и обязательно сделаю такие бутеры
Светлана
23.10.2021 03:46
★ Svetlana
Sergeevna ★ 
, а ты
банановый хлеб печь не пробовала?
, а ты
банановый хлеб печь не пробовала?
★ Svetlana Sergeevna ★ :rose:
23.10.2021 05:15
Светлана,
на кето нельзя ж бананы(
Светлана
23.10.2021 08:28
★ Svetlana
Sergeevna ★ , я спросила
в общем… ты ж и на балансе была…
, я спросила
в общем… ты ж и на балансе была…
★ Svetlana Sergeevna ★ :rose:
23.10.2021 19:24
Светлана,угусь...немного зациклилась сейчас
на том, чего нельзя...
оооочень
давно делала...года полтора назад...банан дает прикольную
влажность
...точно помню,
что на закваске и мука грубого помола+семя льна+ржаная и чуть
обычной муки для клейкостино со временем
хлеб практически перестала кушать и сейчас у меня только батон и
пампушки просят...черный редко, та и я муку всю использовала и
больше не покупала
сейчас кокосовую муку купила и псиллиум и еще мука всякая скоро прибудет в посылке, то буду осваивать кето хлеб и тд
оооочень
давно делала...года полтора назад...банан дает прикольную
влажность...точно помню,
что на закваске и мука грубого помола+семя льна+ржаная и чуть
обычной муки для клейкостино со временем
хлеб практически перестала кушать и сейчас у меня только батон и
пампушки просят...черный редко, та и я муку всю использовала и
больше не покупаласейчас кокосовую муку купила и псиллиум и еще мука всякая скоро прибудет в посылке, то буду осваивать кето хлеб и тд
