Кстати по поводу того что говорила Малышева, что за 50+ и более замедляется обмен веществ на 30-40процентов. Так вот вчера слашала интервью с известным диетологов она сказала, что это не так. Метаболизм с возрастом замедляется но не энергетический, а тот который отвечает за кожу, ногти волосы, но это в современной косметологии поправимо. А вот именно энергетический начинает замедляется в 70+ и выше.. Так что вашем возрасте 50 + все ещё работает хорошо.

Добрый вечер дорогие ! А вот интересно, как худеется в 50 и выше! Вчера смотрела Малышева которая утверждает, что метаболизм замедляется на 30 40 процентов, а то и больше. И сказала что и калорийность также нужно уменьшить на эти цифры. А здесь мы знаем , что основной обмен уменьшать нельзя. Так что же теперь, дополнительный вообще убрать?

Смотрела передачу:" Я вешу 300 килограмм". Врач назначает высокобелковую диету и всего 1000 калорий в день. И при этом они вообще без движения, худеют в месяц на 20 30 килограмм. И когда они весят меньше 200 килограмм, он разрешает операцию на желудок, но 1000 калорий это даже меньше чем на ш минимум, они худеют и обмен веществ не замедляется. Но у нас конечно никто не весит 300 килограмм может быть это для такой категории людей, Нужно именно 1000 калорий?

Не поняла Не поняла? У меня рейтинг социальной активности 5 А почему-то графики отключили что за делааааааааа

Расслабилась я чего-то, Пришла посылка из Германии со сладостями. Произошел срыв(((( целую неделю меня здесь не было((((((

интересно получается у меня с нутом (Турецкий горох) в базе стоит калорийность 309ккал. белки 20,1 , жиры 4,3, а углеводы 46, 2.  Мне мама из Турции привезла нут настоящий такой крупный.ю  так у него БЖУ отличается от базового 376ккал, белок 19,2, жира 6,2, углеводов 56,7 вотак вот)))
  

ой девочки и мальчики как  я сегодня классно себе сказала НЕТ, были в гостях - стол ломился, ела только мясо и немного оливье,  а остальное - выпечка , хлеб вафли и т..д  и т.п. не ела. Вроде уложилась 

вернулась ))) с хорооошим привесом, опять начинаем сначала(((. целый месяц ела что хотела. Да так ела, что заработала аллергию на сладкое но верю что это временно.

оооо как тяжело возвращаться после праздников., но я верулаааась! Мой МЗР я с тобой)))

Девочки и мальчики какие я сегодня классные кексики испекла, даже сама не ожидала - получились нежные мягкие воздушные. Вязала перловку перемолола в кофемолке, размяла банан, добавила яйцо воду, сах зам, соду гашенную уксусом,ну вообщем как обычно  потом ячменную муку и немного белой муки.  Получилось 5 штучек , выпекала в силиконовых формочках.
Яйцо куриное 61 г
отруби овсяные  Диас 12 г
Ячменная мука (Запекание) 65 г
Банан (Жарка) 109 г
Пшеничная мука, высшего сорта, витаминизированная (Запекание) 35 г КБЖУ  166,5; 7,1; 3,2: 26,7