Скоро лето.!

Уже месяца три как я снова контролирую вес и теперь дефицит калорий очень важен. Цель иная. Полгода питалась с профицитом небольшим, исключительно для увеличения мышечной массы и регулярными нагрузками на определенные части тела) Теперь процесс сушки ( без фанатизма, я не спортсмен) что бы подчеркнуть формы. И это требует строго соблюдения КБЖУ и определенные отклонения в сторону белка ( увеличение гр)