Скоро лето.!

Уже месяца три как я снова контролирую вес и теперь дефицит калорий очень важен. Цель иная. Полгода питалась с профицитом небольшим, исключительно для увеличения мышечной массы и регулярными нагрузками на определенные части тела) Теперь процесс сушки ( без фанатизма, я не спортсмен) что бы подчеркнуть формы. И это требует строго соблюдения КБЖУ и определенные отклонения в сторону белка ( увеличение гр)

Юджин (кето+ИГ) 27.02.2022 12:19

Для сушки Вам бы кето точно помогло. Но каждому своё, конечно...

Елена 27.02.2022 12:26

Юджин (кето+ИГ), Нет, я предпочитаю уменьшение жиров и углеводов, строго по графику.

Юджин (кето+ИГ) 27.02.2022 12:27

Елена, я тоже самое самое, - в этом суть сушки и похудения. Удачи Вам. С улыбкой

Анжела 27.02.2022 12:29

Какая фигура!!!!

Lika 27.02.2022 13:00

красотка и в красивом окружении Широкая улыбка

Елена 27.02.2022 13:14

Юджин (кето+ИГ), ну кето диета в чистом виде это резкое снижение углеводов. Мне это не подходит, и я не ставлю цель сушки в чистом виде, как это делают спортсмены готовясь к соревнованиям) Постепенное снижение углеводов и жиров без фанатизма, этого вполне достаточно чтобы подчеркнуть формы и убрать лишние отложения жира)

Юджин (кето+ИГ) 27.02.2022 13:16

Елена,в целом Вы правы для Ваших задач. Надо подумать

Катрин 27.02.2022 13:30

Я тоже начала потихоньку к лету готовится 😊