Всем привет) Сегодня пришла к выводу, что ни в одном заведении не встречала меню, где бы указывали количество калорий заказываемого блюда. А это было бы замечательно. А в счет итог по калориям, белкам, жирам и углеводам. Нужно писать в книгу жалоб и предложений в кафешках))

Пытаюсь наладить нормальное и здоровое питание с МЗР. Когда начала вести дневник питания-стало понятно, что ем много вредных и калорийных вещей. От сладостей никак не могу отказаться(( Нужен совет. Чем можно заменить, как бороться?