Дневник питания за 03.05.2024

Вот поела, так поела. Лепешки с томатом и базиликом из Пятака жуть какие калорийные, оказывается.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Перловая каша с луком и морковью	403	348.2	8.9	6.9	62.5
Яйцо куриное (Варка)	60	94.2	7.6	6.9	0.4
Хлебцы Щедрые Ржаные	13	46.8	1.3	0.6	6.8
Сулугуни, м.д.ж. 46% в сух. в-ве	31	88.7	6.4	6.8	0.1
Банан	29	27.8	0.4	0.1	6.1
Панангин	2	0	0	0	0
Витамины "От А до Zn" VitaScience	1	0	0	0	0
Вода	470	0	0	0	0
Итого	1007	605	24	21	75

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	500	0	0	0	0
Кофе натуральный, молотый	3	6	0.4	0.4	0.1
Зефир	44	143.4	0.4	0	35.1
Итого	547	149	0	0	35

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	300	0	0	0	0
Кофе натуральный, молотый	2	4	0.3	0.3	0.1
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное	15	8.1	0.4	0.4	0.7
Зефир	45	146.7	0.4	0	35.9
Итого	362	158	1	0	36

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Перловая каша с луком и морковью	250	216	5.5	4.3	38.8
Форель, все виды	217	321.2	45.1	14.3	0
Помидор (томат), парниковый	359	50.3	2.2	0	13.6
Лук репчатый	44	18	0.6	0.1	3.6
Петрушка свежая	37	18.1	1.4	0.1	2.8
Вода	600	0	0	0	0
Итого	1507	623	54	18	58

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлебцы Щедрые Ржаные	13	46.8	1.3	0.6	6.8
Сулугуни, м.д.ж. 46% в сух. в-ве	30	85.8	6.2	6.6	0.1
Вода	300	0	0	0	0
Итого	343	132	7	7	6

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Лепешка с Базиликом и Томатами [Ярче]	165	702.9	20.3	33.7	77.9
Помидор (томат), парниковый	197	27.6	1.2	0	7.5
Лук репчатый	32	13.1	0.4	0.1	2.6
Петрушка свежая	29	14.2	1.1	0.1	2.2
Творожный Сыр Сливочный [Milkana]	25	67.3	1.9	6.3	0.9
Вода	470	0	0	0	0
Сироп Карамель [Золотое Утро]	10	26	0	0	6.6
Панангин	2	0	0	0	0
Омега 3 Lem Caps	0	0	0	0	0
Итого	928	851	24	40	97
Итого за день	4694	2521	113	88	311

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Алла 03.05.2024 20:25

вкусные были?

Галина 03.05.2024 20:35

Алла, да что-то не очень на вкус, хотя выглядят многообещающе. Больше не буду их брать. Ну раз купила, съела уж в дороге с кофе.

Надежда (-20 кг есть, осталось - 16 кг.) 03.05.2024 20:54

Блин, теперь хочу лепешки из пятёрочки, я так понимаю, завтра дойду, гляну на них.

Галина 03.05.2024 22:37

Надежда (-19 кг есть, осталось - 17,3 кг.), у них слойки с кленовым сиропом и орехом пекан вполне приличные. Так и называются "кленовый пекан". Вот они реально вкусные, а лепешка показалось немного пресной, нет яркости вкуса. Повелась на акцию в отделе готовой кулинарии, выпечку или салат берешь, кофе (даже большой объем, 320мл) бесплатно, сироп на выбор в кофе тоже бесплатно. У меня большой американо с карамельным сиропом и лепешка получилось всего 70р.

Надежда (-20 кг есть, осталось - 16 кг.) 03.05.2024 23:14

Галина, спасибо))

Надежда (-20 кг есть, осталось - 16 кг.) 03.05.2024 23:35

Шутка, я худею и пирожки (беляши, тортики, пирожные, блины, масленица отдельный вид издевательства над худеющим человеком) ем, просто меньше, намного меньше.