Дневник питания за 21.04.2022

Ем хлебцы, в них не занесена польза (нутриенты). Если бы в покупных продуктах были заполнены нутриенты, то мой рейтинг питания мог бы быть ещё ближе к 100.
Да и так красиво :)

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	250	2.5	0.3	0.1	0
Вода	250	0	0	0	0
блины с творогом 170316	89	168.7	6.9	6.3	20.9
Итого	589	171	7	6	20

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде	250	5	0.3	0	0.9
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное	50	27	1.5	1.3	2.4
Ореховая смесь	35	193.8	5.6	15.5	8.4
Итого	335	225	7	16	11

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Огурец парниковый	90	9.9	0.6	0.1	1.7
Помидор (томат), парниковый	95	13.3	0.6	0	3.6
Мандарин	90	47.7	0.7	0.3	10.4
печень жареная	130	220.9	26.7	7.8	10.5
Перловая каша по 1-270	108	145.8	3.1	3.8	24.7
Итого	513	437	31	11	51

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Молоко 3,2% жирности, стерилизованное	70	42	2.1	2.2	3.3
Кофе растворимый, приготовленный на воде	250	5	0.3	0	0.9
Кальмар филе кусок вяленый	25	53.5	9.7	1.2	1
Ореховая смесь	7	38.8	1.1	3.1	1.7
Итого	352	139	13	6	6

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
салат из квашеной капусты	280	206.9	3.6	14.8	14.8
Икра минтая пробойная, соленая	14	18.5	3.9	0.3	0.2
Творожный Сыр [Чудское Озеро ]	5	13.5	0.3	1.3	0.2
Щука	47	39.5	8.6	0.5	0
Хлебцы Хрустящие Кукурузно-Рисовые с Киноа, Льном и Розмарином [Dr. Korner]	12	34.8	0.8	0.2	7.3
Вода	250	0	0	0	0
Мегаслим	1	0	0	0	0
Ореховая смесь	13	72	2.1	5.8	3.1
Итого	622	385	19	22	25

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
кисель очищающий	20	68	0	0	17.8
Хлебцы Лимонные [Dr. Korner]	5	16	0.5	0.1	3.3
Вода	300	0	0	0	0
Итого	325	84	0	0	21
Итого за день	2736	1443	79	64	137

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Лиза 21.04.2022 20:55

Полностью согласна! Очень тяжело из-за отсутствия многих продуктов в основной базе, рейтинг часто ниже, чем мог бы быть

Алекс 22.04.2022 04:27

Они бы хотя бы законодательное заставили производителей соль (натрий) указывать, и то ладно!

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 25.04.2022 16:29

А вы точно пьёте стерилизованное молоко?

Елена 25.04.2022 16:42

ГалинаЯ (ИМТ 26,2), нееее, не точно. Может пастеризованное

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 25.04.2022 16:43

Елена, вот вам и ещё понижение рейтинга, не только гренки

Елена 25.04.2022 16:44

ГалинаЯ (ИМТ 26,2), а может ультрапастеризованное и асептически упакованное. Это же не сильно влияет на жбу....разве, что на рейтинг нутриентов повлиять может.

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 25.04.2022 16:50

Елена, ну.. То, что полгода не киснет, это для меня условно съедобное.