Блог Ольга

Ольга

05.10.2021 14:21

Дневник питания за 05.10.2021

Всем здравствуйте! Сегодня у меня в первый раз за долгое время нахождения на сайте все полосочки зелёные. Ура! :)

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Яйцо куриное вареное вкрутую	52	82.5	6.7	6	0.4
Шарлотка	80	90.6	4.3	3	11.3
Итого	382	175	11	9	12

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Капуста белокочанная	83	23.2	1.5	0.2	3.9
Морковь	30	10.5	0.4	0	2.1
Яблоко	104	48.9	0.4	0.4	10.2
Подсолнечное масло	9	80.9	0	9	0
Запеканка с яблоком	73	104.2	11	3.4	6.7
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	200	2	0	0	0.6
Укроп	3	1.2	0.1	0	0.2
Петрушка свежая	3	1.5	0.1	0	0.2
Итого	505	272	13	13	23

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Гречневая каша, рассыпчатая	90	88.2	3.6	1	16.3
Помидор (томат), парниковый	130	18.2	0.8	0	4.9
Скумбрия запеченная	52	110.4	10.4	7.6	0
Морская капуста (ламинария)	50	12.5	0.5	0.1	1.5
Итого	572	231	15	8	23

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Горошница	110	111.2	7.9	0.8	18.2
Яйцо куриное вареное вкрутую	49	77.8	6.3	5.7	0.3
Банан	30	28.8	0.5	0.2	6.3
Итого	439	220	14	6	25

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Гречневая каша, рассыпчатая	85	83.3	3.4	0.9	15.4
Помидор (томат), грунтовый	0	0	0	0	0
Курица, цыплята-бройлеры, бедро, только мясо, запечённое	67	119.9	16.6	5.5	0
Шарлотка	75	85	4.1	2.8	10.6
Майонез «Провансаль», 67% жирности	12	75.5	0.3	8	0.4
Итого	489	366	24	17	27
Итого за день	2387	1266	78	54	112

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

3

17

Ольга

04.10.2021 12:08

Дневник питания за 04.10.2021

Позади бесконтрольные выходные. Сегодня питание по минимуму. Всем хорошего настроения!

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Запеканка с яблоком	104	148.5	15.7	4.9	9.6
Итого	354	151	15	4	10

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	200	2	0	0	0.6
Яйцо куриное вареное вкрутую	48	76.2	6.2	5.6	0.3
Кефир 2,5% жирности	200	106	5.8	5	8
Морская капуста (ламинария) сушеная	1	1.9	0.1	0	0.2
Шарлотка	77	87.2	4.2	2.8	10.9
Итого	526	273	16	13	20

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	200	2	0	0	0.6
Гречневая каша, рассыпчатая	114	111.7	4.6	1.3	20.6
Укроп	2	0.8	0.1	0	0.1
Огурец парниковый	68	7.5	0.5	0.1	1.3
Помидор (томат), парниковый	104	14.6	0.6	0	4
Скумбрия запеченная	55	116.8	11	8.1	0
Итого	543	253	16	9	26

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Горошница	110	111.2	7.9	0.8	18.2
Яйцо куриное вареное вкрутую	51	80.9	6.5	5.9	0.4
Итого	411	194	14	6	19

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	200	2	0	0	0.6
Гречневая каша, рассыпчатая	90	88.2	3.6	1	16.3
Помидор (томат), грунтовый	135	32.4	1.5	0.3	5.1
Курица, цыплята-бройлеры, бедро, только мясо, запечённое	50	89.5	12.4	4.1	0
Шарлотка	65	73.6	3.5	2.4	9.2
Майонез «Провансаль», 67% жирности	11	69.2	0.3	7.4	0.4
Итого	551	354	21	15	31
Итого за день	2385	1227	84	49	107

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

1

Ольга

01.10.2021 14:43

Дневник питания за 01.10.2021

Всем привет! Рацион сегодня как и вчера сытный и желто-зеленый.
Хорошего настроения! :)

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Запеканка с яблоком	70	100	10.6	3.3	6.4
Итого	320	102	10	3	7

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	200	2	0	0	0.6
Салат с крабовыми палочками	140	143.8	10.2	6	11.9
Морская капуста (ламинария)	52	12.9	0.5	0.1	1.6
Майонез «Провансаль», 67% жирности	12	75.5	0.3	8	0.4
Итого	404	234	11	14	14

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кефир 2,5% жирности	150	79.5	4.4	3.8	6
Шарлотка	86	97.4	4.6	3.2	12.1
Итого	236	176	9	6	18

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	200	2	0	0	0.6
Гречневая каша, рассыпчатая	100	98	4	1.1	18.1
Укроп	2	0.8	0.1	0	0.1
Огурец парниковый	90	9.9	0.6	0.1	1.7
Помидор (томат), парниковый	90	12.6	0.5	0	3.4
Скумбрия запеченная	65	138.1	13	9.6	0
Итого	547	261	18	10	24

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Горошница	110	111.2	7.9	0.8	18.2
Яйцо куриное вареное вкрутую	52	82.5	6.7	6	0.4
Итого	412	196	14	6	19

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	200	2	0	0	0.6
Гречневая каша, рассыпчатая	90	88.2	3.6	1	16.3
Помидор (томат), грунтовый	139	33.4	1.5	0.3	5.3
Курица, цыплята-бройлеры, бедро, только мясо, запечённое	60	107.4	14.9	4.9	0
Соус Чесночный [Mr. Ricco]	10	28	0	2.8	0.7
Шарлотка	75	85	4.1	2.8	10.6
Итого	574	343	24	11	33
Итого за день	2493	1315	87	53	116

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

1

Ольга

30.09.2021 16:31

Дневник питания за 30.09.2021

Всем привет! Дела сегодня хорошо, только солнышка не хватает. Только на картинках можно полюбоваться:).

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Запеканка с яблоком	70	100	10.6	3.3	6.4
Итого	320	102	10	3	7

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	200	2	0	0	0.6
Салат с крабовыми палочками	140	143.8	10.2	6	11.9
Морская капуста (ламинария)	52	12.9	0.5	0.1	1.6
Майонез «Провансаль», 67% жирности	14	88.1	0.4	9.4	0.5
Итого	406	246	11	15	14

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кефир 2,5% жирности	150	79.5	4.4	3.8	6
Шарлотка	86	97.4	4.6	3.2	12.1
Итого	236	176	9	6	18

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	200	2	0	0	0.6
Гречневая каша, рассыпчатая	100	98	4	1.1	18.1
Укроп	2	0.8	0.1	0	0.1
Огурец парниковый	77	8.5	0.5	0.1	1.5
Помидор (томат), парниковый	130	18.2	0.8	0	4.9
Скумбрия запеченная	65	138.1	13	9.6	0
Итого	574	265	18	10	25

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Горошница	110	111.2	7.9	0.8	18.2
Яйцо куриное вареное вкрутую	52	82.5	6.7	6	0.4
Итого	412	196	14	6	19

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	200	2	0	0	0.6
Гречневая каша, рассыпчатая	90	88.2	3.6	1	16.3
Помидор (томат), грунтовый	101	24.2	1.1	0.2	3.8
Курица, цыплята-бройлеры, бедро, только мясо, запечённое	60	107.4	14.9	4.9	0
Соус Чесночный [Mr. Ricco]	10	28	0	2.8	0.7
Шарлотка	75	85	4.1	2.8	10.6
Итого	536	334	23	11	32
Итого за день	2484	1322	87	54	116

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

1

Ольга

29.09.2021 09:51

Дневник питания за 29.09.2021

Всем здравствуйте! На улице холодно, калории урезать не хочется, вот и перебор небольшой образовался. Если к вечеру не голодно будет, урежу немного.
Желаю всем солнечного настроения и комфортного похудения :)

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Запеканка с яблоком	78	111.4	11.8	3.7	7.2
Итого	328	113	11	3	7

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	200	2	0	0	0.6
Зимний салат	163	172.9	10.4	11.1	7.7
Майонез «Провансаль», 67% жирности	13	81.8	0.4	8.7	0.5
Итого	376	256	10	19	8

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кефир 2,5% жирности	205	108.7	5.9	5.1	8.2
Морская капуста (ламинария) сушеная	2	3.8	0.1	0	0.5
Шарлотка	83	94	4.5	3.1	11.7
Итого	290	206	10	8	20

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	200	2	0	0	0.6
Гречневая каша, рассыпчатая	100	98	4	1.1	18.1
Укроп	0	0	0	0	0
Огурец парниковый	44	4.8	0.3	0	0.8
Помидор (томат), парниковый	104	14.6	0.6	0	4
Скумбрия запеченная	65	138.1	13	9.6	0
Итого	513	257	17	10	23

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Горошница	110	111.2	7.9	0.8	18.2
Яйцо куриное вареное вкрутую	51	80.9	6.5	5.9	0.4
Итого	411	194	14	6	19

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	200	2	0	0	0.6
Гречневая каша, рассыпчатая	90	88.2	3.6	1	16.3
Помидор (томат), грунтовый	145	34.8	1.6	0.3	5.5
Курица, цыплята-бройлеры, бедро, только мясо, запечённое	65	116.4	16.1	5.3	0
Соус Чесночный [Mr. Ricco]	12	33.6	0	3.4	0.8
Итого	512	275	21	9	23
Итого за день	2430	1304	86	59	103

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

3

6

Ольга

28.09.2021 15:12

Дневник питания за 28.09.2021

В выходные ничего не считала, пора браться за ум и контроль:)

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Запеканка с яблоком	78	111.4	11.8	3.7	7.2
Итого	328	113	11	3	7

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	200	2	0	0	0.6
Зимний салат	170	180.4	10.9	11.6	8
Майонез «Провансаль», 67% жирности	14	88.1	0.4	9.4	0.5
Итого	384	270	11	20	9

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кефир 2,5% жирности	152	80.6	4.4	3.8	6.1
Морская капуста (ламинария) сушеная	2	3.8	0.1	0	0.5
Шарлотка	83	94	4.5	3.1	11.7
Итого	237	178	9	6	18

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	200	2	0	0	0.6
Гречневая каша, рассыпчатая	100	98	4	1.1	18.1
Укроп	4	1.6	0.1	0	0.3
Огурец парниковый	90	9.9	0.6	0.1	1.7
Помидор (томат), парниковый	150	21	0.9	0	5.7
Скумбрия запеченная	60	127.4	12	8.8	0
Итого	604	259	17	10	26

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Горошница	110	111.2	7.9	0.8	18.2
Яйцо куриное вареное вкрутую	51	80.9	6.5	5.9	0.4
Итого	411	194	14	6	19

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	200	2	0	0	0.6
Гречневая каша, рассыпчатая	90	88.2	3.6	1	16.3
Помидор (томат), грунтовый	107	25.7	1.2	0.2	4.1
Курица, цыплята-бройлеры, бедро, только мясо, запечённое	69	123.5	17.1	5.6	0
Соус Чесночный [Mr. Ricco]	12	33.6	0	3.4	0.8
Итого	478	273	21	10	21
Итого за день	2442	1290	86	58	102

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

1

Ольга

22.09.2021 14:26

Дневник питания за 22.09.2021

Всем привет! Сегодня опять белки рулят, остальное жёлто-зелёное. Самочувствие отличное, чего и всем желаю! :)

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Запеканка с яблоком	78	111.4	11.8	3.7	7.2
Итого	328	113	11	3	7

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	200	2	0	0	0.6
Рагу овощное	190	114.2	2.7	6.7	10.5
Петрушка свежая	7	3.4	0.3	0	0.5
Морская капуста (ламинария) сушеная	2	3.8	0.1	0	0.5
Печень говяжья су-вид	70	114.8	16.4	3.1	5
Соус Чесночный [Mr. Ricco]	10	28	0	2.8	0.7
Итого	479	266	19	12	17

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кефир 2,5% жирности	245	129.9	7.1	6.1	9.8
Клетчатка "Витаминная поляна"	8	6.4	0.6	0.2	0.4
Итого	253	136	7	6	10

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	200	2	0	0	0.6
Гречневая каша, рассыпчатая	100	98	4	1.1	18.1
Огурец парниковый	95	10.5	0.7	0.1	1.8
Помидор (томат), парниковый	92	12.9	0.6	0	3.5
Свинина, корейка в целом, постное мясо, запечённая	59	123.3	16.9	5.7	0
Укроп	3	1.2	0.1	0	0.2
Итого	549	247	22	6	24

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Яйцо куриное вареное вкрутую	54	85.7	6.9	6.3	0.4
Горошница	100	101.1	7.2	0.7	16.5
Итого	404	189	14	7	17

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	200	2	0	0	0.6
Гречневая каша, рассыпчатая	90	88.2	3.6	1	16.3
Майонез «Провансаль», 67% жирности	8	50.3	0.2	5.4	0.3
Помидор (томат), грунтовый	107	25.7	1.2	0.2	4.1
Курица, цыплята-бройлеры, бедро, только мясо, запечённое	69	123.5	17.1	5.6	0
Итого	474	289	22	12	21
Итого за день	2487	1243	97	48	99

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

1

Ольга

21.09.2021 11:55

Дневник питания за 21.09.2021

Всем здравствуйте! Дела идут своим чередом, на улице холодно, дома тоже, никак отопления не дождемся:(. По питанию норм, только белка чуток перебор.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Запеканка с яблоком	77	110	11.6	3.6	7.1
Итого	327	112	11	3	7

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	200	2	0	0	0.6
Рагу овощное	190	114.2	2.7	6.7	10.5
Петрушка свежая	7	3.4	0.3	0	0.5
Морская капуста (ламинария) сушеная	2	3.8	0.1	0	0.5
Печень говяжья су-вид	70	114.8	16.4	3.1	5
Итого	469	238	19	9	17

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кефир 2,5% жирности	230	121.9	6.7	5.8	9.2
Клетчатка "Витаминная поляна"	8	6.4	0.6	0.2	0.4
Банан	45	43.2	0.7	0.2	9.5
Итого	283	171	8	6	19

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	200	2	0	0	0.6
Помидор (томат), грунтовый	167	40.1	1.8	0.3	6.3
Укроп	4	1.6	0.1	0	0.3
Гречневая каша, рассыпчатая	100	98	4	1.1	18.1
Скумбрия запеченная	60	127.4	12	8.8	0
Итого	531	269	17	10	25

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Яйцо куриное вареное вкрутую	54	85.7	6.9	6.3	0.4
Горошница	100	101.1	7.2	0.7	16.5
Итого	404	189	14	7	17

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	200	2	0	0	0.6
Гречневая каша, рассыпчатая	90	88.2	3.6	1	16.3
Майонез «Провансаль», 67% жирности	7	44	0.2	4.7	0.3
Помидор (томат), грунтовый	110	26.4	1.2	0.2	4.2
Свинина, корейка в целом, постное мясо, запечённая	60	125.4	17.2	5.8	0
Итого	467	286	22	11	21
Итого за день	2481	1266	93	48	108

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

1

Ольга

20.09.2021 12:51

Дневник питания за 20.09.2021

Приветствую всех худеющих! Сделала я вчера печень говяжью по технологии су-вид, сегодня пробую. Получилась она очень мягкой и нежной. И полезность вся сохраняется, и. к. температуры приготовления 67 градусов. В общем мне понравилось, всегда так делать теперь буду :).

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Запеканка с яблоком	78	111.4	11.8	3.7	7.2
Итого	328	113	11	3	7

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	200	2	0	0	0.6
Рагу овощное	190	114.2	2.7	6.7	10.5
Петрушка свежая	7	3.4	0.3	0	0.5
Морская капуста (ламинария) сушеная	2	3.8	0.1	0	0.5
Печень говяжья су-вид	70	114.8	16.4	3.1	5
Итого	469	238	19	9	17

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кефир 2,5% жирности	202	107.1	5.9	5.1	8.1
Клетчатка "Витаминная поляна"	8	6.4	0.6	0.2	0.4
Банан	45	43.2	0.7	0.2	9.5
Итого	255	156	7	5	17

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	200	2	0	0	0.6
Помидор (томат), грунтовый	167	40.1	1.8	0.3	6.3
Огурец грунтовый	86	12	0.7	0.1	2.2
Укроп	4	1.6	0.1	0	0.3
Гречневая каша, рассыпчатая	100	98	4	1.1	18.1
Скумбрия запеченная	60	127.4	12	8.8	0
Итого	617	281	18	10	27

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Яйцо куриное вареное вкрутую	48	76.2	6.2	5.6	0.3
Горошница	100	101.1	7.2	0.7	16.5
Итого	398	179	13	6	17

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	200	2	0	0	0.6
Гречневая каша, рассыпчатая	90	88.2	3.6	1	16.3
Майонез «Провансаль», 67% жирности	10	62.9	0.3	6.7	0.4
Свинина, плечевая часть, постное мясо, запечённая	55	125.4	14.7	6.9	0
Помидор (томат), грунтовый	110	26.4	1.2	0.2	4.2
Итого	465	304	19	14	21
Итого за день	2532	1274	90	50	109

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

1

3

Ольга

19.09.2021 12:32

Дневник питания за 19.09.2021

Всем здравствуйте! Кто-нибудь делал говяжью печень по методу су-вид? Поделитесь результатом. Сколько готовилась по времени и при какой температуре? Купила печень, хочу попробовать сделать в мультиварке.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Запеканка с яблоком	78	111.4	11.8	3.7	7.2
Итого	328	113	11	3	7

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	200	2	0	0	0.6
Салат с крабовыми палочками	140	143.8	10.2	6	11.9
Морская капуста (ламинария)	45	11.2	0.4	0.1	1.3
Майонез «Провансаль», 67% жирности	13	81.8	0.4	8.7	0.5
Итого	398	238	11	14	14

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кефир 2,5% жирности	210	111.3	6.1	5.3	8.4
Клетчатка "Витаминная поляна"	8	6.4	0.6	0.2	0.4
Банан	65	62.4	1	0.3	13.7
Итого	283	180	7	5	22

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	200	2	0	0	0.6
Помидор (томат), грунтовый	94	22.6	1	0.2	3.6
Огурец грунтовый	67	9.4	0.5	0.1	1.7
Укроп	4	1.6	0.1	0	0.3
Петрушка свежая	5	2.5	0.2	0	0.4
Гречневая каша, рассыпчатая	100	98	4	1.1	18.1
Скумбрия запеченная	70	148.7	14	10.3	0
Итого	540	284	19	11	24

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Яйцо куриное вареное вкрутую	47	74.6	6	5.5	0.3
Соус Чесночный [Mr. Ricco]	9	25.2	0	2.5	0.6
Горошница	100	101.1	7.2	0.7	16.5
Итого	406	203	13	8	18

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	200	2	0	0	0.6
Курица, цыплята-бройлеры, бедро, только мясо, тушеное	77	150.2	19.3	7.5	0
Рагу овощное	190	114.2	2.7	6.7	10.5
Итого	467	266	21	14	11
Итого за день	2422	1287	85	58	98

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

1