Тоже новичок, но. думаю, наглядно видя, ЧТО ТЫ ЕШЬ, уже одно это
стимуллирует к изменениям. А столько примеров в раздела Мои
достижения говорит само за себя. Программа работает.
7кг!!!!! за 7мес! До этого самостоятельно за 5
мес только 3 кг без дальнейшего проресса.
Игого 10кг, и полное отсутствие
гардероппа. Милости просим!!!!
Дневник питания работает! Когда взвешиваешь продукты, составляешь
рацион, тогда начинаешь понимать, что ешь для удаления голода, а
что просто так.Я здесь меньше месяца, а уже -4 кг!! Причем без
голодовки и жестких ограничений.
После того как я попала на МЗР - на многие продукты по
другому взглянула - то что раньше ела почти каждый день - ем теперь
очень редко - так как вижу сколько в них калорий и углеводов.
Сейчас даже в магазин захожу и смотрю - так это не беру - очень
калорийно, а вот это норм!!!
Дневник питания может помочь вам понять на сколько полезно ваше
питание, и то, при соблюдение всех правил и, если вы будете честны,
заполняя его. А похудеть поможет корректировка питания, спорт, сила
воли, дневник питания тут вообще не причем, он как зеркало
помогает увидеть
наши недостатки
Реально
помогает, так как позволяет увидеть полную картину
происходящего(т.е. съеденного). Я на МЗР за 5,5 месяцев похудела на
16,5 кг и при этом лично я от сладкого не отказалась.Очень
рекомендую!
Ольга
Ивко, добро пожаловать ! как написала Aylin, без весов
ничего не получится ! Вы не будете знать сколько реально едите !
Удачи. Да и если хотите отвечать конкретному человеку нажмите на
его комментарии закладку ответить.
помогает, конечно! Но не надо забывать, что фишка не в том, что вы
просто записываете еду, а что вы анализируете таблицы-графики в
дневнике и корректируете питание.