… я никогда не была толстой девочкой. «Дюймовочка ты наша», часто
называла меня мама, но когда дюймовочка уехала в другой город
учиться, поселилась в студенческом общежитии, больше меня так никто
не называл. Более того, ежедневно наблюдая мучения и терзания
полуголодных однокурсниц, вечерами нервно срывающихся на жареную
картошку или хлеб с майонезом, я начала тоже задумываться, а может
и мне тоже к лету стоит похудеть.. (на памяти гениальный метод, с
помощью которого мы додумались худеть – ч.л. яблочного уксуса на
стакан теплой воды, натощак… к слову, этот тощак потом длился 2-3
пары. Меня и подругу хватило на неделю)
… особо я, конечно, не заморачивалась. Уже на 1 курсе познакомилась
с будущим мужем. Раз полюбил, то люби меня такой какая я есть!
Размер одежды мой всегда был 44, фигура песочные часы.. рост 157.
Представили?
… прошло с тех пор лет 7, мне 25 и начал появляться целлюлит. В
ужас меня это не приводило, под разными углами света, его иногда
видно не было.. , а раз я не вижу, то проблемы особой нет.
… к 25 годам у меня уже был 3- летний сын. Я не описываю все
перелести набора веса во время беременности, отпечаток грудного
вскармливания на ваши фигуры и мою в том числе, но где-то стресс,
где-то активность, которую мне добавлял мой сынок – и через 3 года
я вновь вернулась к своему 44 размеру с целлюлитиком на попе.
… ближе к 29 годам, моя попа, как в песне знаменитого барда
Слепакова, растет!!! Стала замечать, что теперь покупаю брючки 46
размера. Джинсы?! О, нет, мне с юных лет бурной эпохи прихода
джинсовой моды в Россию мама объясняла, что джинсы толстят попу,
поэтому в гардеробе были стройнящие брючки и платья.
Ну, а собственно, всё логично, мне ж скоро 30! А у женщины к 30 в
природе заложено что появляется пару лишних кило. Так что норма! –
успокоила я себя.
… Сегодня мне 31 год, я уже мама двоих детей. Дочке-малышке всего
лишь 8 месяцев. Я до сих пор кормлю грудью и молока у нас
достаточно. А что с моей фигурой??? – подумали вы и, наверное,
представили колобка в халате. Нет!!! Сегодня я выгляжу шикарно и
вновь обрела прозвище Дюймовочка!
28/01/16 в 03.00 муж привез меня в роддом. Я встала на весы и… 75.3
улыбнулись мне весы. Не думайте, что я ненормальная (женщине
рожать, а она в ужасе от своего веса), я никогда не забывала о том,
что роды родами, но комплимент «вот это ее разнесло после родов»
вряд ли женщины слышат с гордо поднятой головой и я в их
числе.
28/02/16 В роддоме остались 10 кг. Но и с весом в 65 кг выглядела я
под стать комплименту про разнесло. Безусловно, я понимала, что я
кормлю и мне нужно питаться, а не на диетах сидеть.
28/03/16 Где-то успела поесть, где-то успела принять душ.. как-то
так проходят будни мамы новорожденных, потому что всё внимание не
на фигуре, а на малышке. Я не исключение.
28/04/16 Запахло весной.. Захотелось обновить гардероб. Радостная с
мужем пошла в магазин, выбрала модные джинсы (обратный эффект
маминых запретов) и я в них не влезла!!!! Муж просил выйти
показать, но что там показывать!!! Тогда я ему соврала.. сказала,
что сели хорошо, чуть-чуть похудею и буду носить. Мы их
купили.
28/05/16 Пару кг ушло, ну это и понятно, матка постепенно приходит
в норму, мышцы живота сокращаются, даже стали застегиваться джинсы,
но они мне были явно малы, т.к. все швы красными следами
отпечатывались на моей коже, замок до конца не сходился, а через
пояс по бокам свисал живот. Джинсы повесила на вешалку и убрала в
шкаф.
Это, наверное, и стало отправной точкой моей истории преображения.
Дальше я начала бороздить Интернет в поисках нужной мне информации.
Мы все всё знаем, но на деле мало кто эти знания применяет.
Первое, что пришло мне в голову – это ВОДА. Можно ли похудеть с
помощью воды? Норма потребляемой жидкости и т.д. читала, читала и
читала. Начала утром выпивать стакан воды (300 мл) и только через
30 минут завтракала. Как вы понимаете, особого эффекта это не дало.
Человек я продвинутый, поэтому следующим в ход пошли различные
приложения «водопилки» - они и норму рассчитали, и напоминали пить!
Процесс пошел – ура!
В процессе изучения водно-питьевого режима, я наткнулась на умную
цитату одного фитнес тренера на форуме, где девочки обсуждали
очередную диету. Сказано было грубо, но для меня это оказалось
очень доходчиво и эффективно « Дуры вы, чтобы худеть – нужно
есть!!!»
В голове быстро вспомнились различные слоганы программ о здоровье,
правильном питании, какие-то выдержки оттуда, но я поняла одно -
нужно идти именно в этом направлении, в направлении правильного
питания.
* Я кормлю грудью. Мне нужна полезная еда. Мне нужно есть, в конце
концов!
* Я и раньше обходила стороной все ярко-красочные продукты, я
равнодушна к газировкам, дешевым колбасам, пельменям, сырным и
творожным продуктам (не путать с сыром и творогом)
* Я в декрете и могу, и люблю готовить.
* Это будет моим стилем жизни. Прощайте копчености, солености,
макдак, плюшки и прочие калорийные бомбы….
20/06 начала есть строго по часам! Это правило, которое стоит во
главу угла правильного, здорового питания. Почему? ответ вы можете
найти и сами. Одной строкой – так организм не будет работать в
режиме «запас». Было тяжело первую неделю. За домашними хлопотами я
просто ЗАБЫВАЛА есть. 3 часа – это не так много, я ставила
будильники, напоминалки, но я не пропускала. Ну и конечно ВОДА! За
30 минут до любого приема пищи, стакан (у меня 300 мл) чистой воды.
Не чай, не кофе, не квас, а ВОДА!!! Таким образом в день я спокойно
выпивала 1500 – 1800 мл воды.
22/06 распечатала табличку и начала следить за весом.
Цель 52 кг!
22/06 – 58,5
23/06 – 58,3
25/06 – 58,0
29/06 – 57,7
30/06 – 58,3 был мой д/р
1/07 – 57,3 2/08 – 54,3 1/09 – 52 ровно!!!!
3/07 – 57,2 4/08 – 54,1
7/07 – 56,9 5/08 – 54,0
8/07 – 56,3 6/08 – 53,9
9/07 – 56,1 9/08 – 53,5
11/07 – 55,9 15/08 – 53,0
12/07 – 55,7 24/08 – 52,8
16/07 – 55,4 30/08 – 52,6
21/07 – 55,0
27/07 – 54,7
После даты 1/09 в моем дневнике запись: «за 2,5 месяца я похудела
на 6,5 кг»
Мне это удалось! Я не умирала от голода ни разу, я не облизываюсь в
магазинах, проходя мимо витрин со вкусняшками. Правильное питание
стало моим образом жизни и мне это нравится. Я не похудела от
стресса, не похудела от скудного питания, я похудела, когда начала
есть – есть правильно, осмысленно!
Дальше больше.. теперь мне хочется знать еще больше, разобраться во
всех тонкостях Здорового питания и благо я нашла МРЗ )) теперь
моя история только начинается.
Моя цель, пожалуй, 48 кг
Удержание этой планки.
Включить тренировки и сделать тело не худым, а красивым!
А вообще - меньше болтайте, больше делайте!