Вероника Резяпова
24.02.2017 20:03
Салат из пекинской капусты и сайры
Калорийность - 152.2 кКал; белки - 10.4 г; жиры - 11.5 г; углеводы - 1.7 г на 100 г.
Ингредиенты
| Капуста пекинская (Холодная обработка (мойка, нарезка)) | 150 г |
| Сайра | 242 г |
| Лук репчатый | 53 г |
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Время приготовления: 10 мин
Описание
В прошлом рецепте я писала про пирог с начинкой. которую можно
отдельно использовать в виде салата)) Вот сейчас решила
выложить с фотографией и подсчетом кбжу.
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 152.2 кКал | 9.04% | |
| Белки | 10.4 г | 13.68% | |
| Жиры | 11.5 г | 20.54% | |
| Углеводы | 1.7 г | 0.78% | |
| Пищевые волокна | 0.8 г | 4% | |
| Вода | 42.1 г | 1.85% | |
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
2
A
0.6%
b-car
1.3%
В1
1.3%
B2
1.1%
Холин
0.5%
B5
0.9%
B6
4.6%
B9
6.9%
B12
~
C
11.4%
D
~
E
0.4%
H
0.2%
вит.К
12.1%
PP
1.3%
Калий
4%
Ca
3%
Si
~
Mg
1.5%
Na
0.3%
P
2.1%
Cl
0.1%
Fe
1.1%
I
0.2%
Co
6%
Mn
4.6%
Cu
2.3%
Mo
~
Se
0.4%
F
0.1%
Cr
0.5%
Zn
1.5%
7
24
Dilyana
24.02.2017 20:04
Спасибо за рецептик)
Вероника Резяпова
24.02.2017 20:05
Dilyana, На здоровье))
Галина Kis
24.02.2017 20:10
Спасибо за рецепт 
ПТашка
24.02.2017 20:26
Татьяна дочь Павла
24.02.2017 21:18
А я сделаю такой салатик,только со скумбрией.Испекла рыбку в
мультиварке. Спасибо за рецепт!
ИДЕМ к ЦЕЛИ
24.02.2017 21:50
Олег
24.02.2017 23:05
Спасибо!
Инна Инна
24.02.2017 23:38
Спасибо,утащила
Мила
25.02.2017 08:09
Lyuda
25.02.2017 10:36
Елена Богданова
25.02.2017 11:26
Спасибо за рецепт)))
Ирина )))
25.02.2017 11:58
Отличный
рецептик, спасибо! 
Надежда Аноничева
25.02.2017 18:54
спасибо за рецепт!
Дарья Шишкина
28.02.2017 22:52
Спасибо за рецепт!
Дашуня
01.03.2017 14:24
Спасибо
Валентинка
01.03.2017 16:02
Очень люблю рыбу, обязательно сделаю ваш салатик!
Вероника Резяпова
01.03.2017 16:55
Татьяна дочь
Павла, Lyuda Lyudmila, Елена
Богданова, Ирина ))), Надежда
Аноничева, Дарья Шишкина, Дашуня, Валентина, На здоровье)0
Дашуня
02.03.2017 11:49
Спасибо
Кристина
02.03.2017 11:51
Спасибо за рецепт!
Наталья
02.03.2017 12:31
Спасибо за рецепт!
Татьяна Шаповалова-Митина
04.03.2017 22:00
Спасибо за рецепт.
Ирина
05.03.2017 00:48
Замечательно! Просто и заманчиво вкусно!
Вероника Резяпова
05.03.2017 18:45
Анна
06.03.2017 06:56
Вкусно и полезно).
Интересные блоги
11-12-2024
Дневник питания и тренировок за 11.12.2024
Сегодняшний рациончик. :)
Вчера работала до полуно...
06-12-2024
Дневник питания за 05.12.2024
Протеины наше все. Опять попытка успеть за выходны...
06-12-2024
6 декабря 2024 год - 25 причин быть стройной
Итак, в продолжение предыдущего поста - веду работ...
Новые рецепты
Кето десерт из творога и желатина| Марина
159.2
15.5
9
3.4
4
Вафли с сыром
262.2
11.6
6
40.6
4
Суфле из ряженки с какао
99.8
6.3
3.3
10.9
6
Лучшие рационы
