Елена

25.08.2017 12:12

Навеяло от чтения сообщений

Читаю я размышления худеющих, сбрасывающих, отвешивающих ...И чем больше у человека вес, тем тяжелее он расстается с неправильным питанием и образом жизни. Жирная, калорийная еда = оргазм. Нет больше никаких увлечений и источников радости. Поел - счастлив, не поел - несчастен. Страх не доесть, остаться голодным...Прям кошмар.
Очень много рецептов в ленте - именно вкусняшки типа низкокалорийные.
И срываются люди потому, что сидят на диете. Временно ограничивают себя, а потом опять во все тяжкие. Хорошее самочувствие и нормальный вес - это стиль жизни. Правильное питание и физические нагрузки. Иного не дано.
Не надо зависеть от еды. Еда дана нам для строения тела.
Как-то так.

Georgijs 25.08.2017 13:11

Елена написал:
Прям кошмар.

Это действительно так, и их на самом деле сильно мучает голод. Какие в таком случае могут быть увлечения и радости? Вкусняшки же ж! С улыбкой

Lyuda 25.08.2017 13:12

Философский подход! Если есть желание и воля , никакие вкусняшки в ленте не помеха

Kristina 25.08.2017 13:20

Я - тоже из тех зависимых от еды. Это зовется компульсивное переедание и бОльшей частью завязано на головных тараканов, от которых не так-то просто избавиться. Сродни алкоголизму, только разница та, что алкоголик, если бросит пить, не помрет, а если бросишь есть - то помрешь. И вот эта тонкая грань между просто едой и едой-наслаждением у таких как я вообще утеряна. Я ем, потому что у меня был тяжелый день (как алкоголик), потому что я заслужила (как алкоголик), потому что эизнь есть боль, и просто потому что могу. Как алкоголик. И да, повод пожрать тоже как для алкоголика, любой сгодится.
Мало того, я отдаю себе отчет, что так не надо. И это ничего не меняет С улыбкой

Я к тому, что на самом деле механизмы сильно сложнее, чем нам бы хотелось, и переделать их занимает сильно дольше, чем бы нам хотелось...

Ольга Степанова 25.08.2017 14:09

Елена написал:
Не надо зависеть от еды. Еда дана нам для строения тела.

Полностью согласна! Есть -для того чтобы жить, а не жить- для того чтобы есть!!! Мне как человеку , не имеющим проблем в лишним весом, всегда сложно понять что кому то трудно отказаться от еды- от жирной, жареной, копченой, сильно соленой-перченой, всяких вредностей и сладостей. Наверное потому и не толстею что легко отказываюсь от еды.

Kristina написал:
Я к тому, что на самом деле механизмы сильно сложнее, чем нам бы хотелось, и переделать их занимает сильно дольше, чем бы нам хотелось...

Это да, мне кажется это если не заложено на генетическом уровне(в моем случае вряд ли), то это скорее психологический аспект, но откуда он взялся лично у меня- без понятия Сумашествие

Kristina 25.08.2017 14:16

Ольга Степанова, я, начитавшись психологических интернетиков, сделала себе вывод, что может помочь терапия замещения. Это когда путём перебирания различных вариантов находишь что-нибудь равнозначно ценное, чтобы одарить себя, вместо жора. Допустим, рукоделие, или спорт, или еще какое увлечение. В начальном этапе чрезвычайно сложно переломить организм на воспринимание нового замещения как равноценного источника удовольствия. Ведь есть же уже готовый простой механизм - пожрать!
Но, в конце концов, на выходе это всё тот же серотонин и дофамин, просто меньше в талию идёт.
Я сейчас как раз в поисках таких замещений.

Georgijs 25.08.2017 14:34

Kristina написал:
вывод, что может помочь терапия

Хорошо, что так осознаёте и формулируете. А то в основном обижаются на малейший намёк, что не есть конструктив.

Вечная диетчица 25.08.2017 14:51

Kristina, да сколько у вас того лишнего веса? Автор явно не о вашей весовой категории писал. Вы на себя просто наговариваете.

Кстати, прошу заметить, что в ленте рецепты "вкусняшек" публикуют в основном люди уже похудевшие и успешно удерживающие вес. Имею в виду адекватные рецепты, а не рецепты типа "нарежьте грушу ломтиками и залейте кефиром".

Хотелось бы узнать, как у автора поста обстоят дела с фигурой))

Светлана 25.08.2017 14:55

не знаю.. я раньше тоже думала, что лишний вес - от лени, от безволия, от скуки, от чего угодно. Однако ж есть у меня детки с которыми спокойно не посидишь и даже не выспишься, как белый человек, есть очень любимая работа, увлечение, все есть.. и лишний вес есть. Просто 1) метаболизм в 40+ не такой, как в 20 или 30, 2) гиподинамия - бич нынешних реалий, 3) стрессы, с которыми справляться легко, заедая, 4) дефицит времени на постоянную готовку, ибо все, что продается жутко калорийное. И все вместе - получите и распишитесь... Но я не считаю это оправданием, вся жизнь - это работа над собой, над телом, над духом, самодисциплина и контроль. Все это можно подчинить и контролировать. Просто людям "более весомым" тяжелее, им нужно больше терпения, больше сил в прямом смысле, поэтому я никого не осуждаю. Каждый сам созревает до момента, когда бросить есть, пить или курить, и начать вести другую жизнь. Мы тут все о похудении, тогда как с потерей веса у людей часто меняется мировоззрение, распорядки дня, желания... Поэтому тут все серьзнее, чем пресловутое "меньше ешь и больше двигайся".

Ольга Прокопенко 25.08.2017 15:13

Елена, для начала почаще пользуйтесь кнопкой "больше не следить", очень полезная штука, рецепты будут исчезать из Вашей жизни незамеченными. Проверено на себе. Они проваливаются вниз и больше не всплывают, если понадобятся, найдёте в разделе рецептов. А жизнь присутствующих здесь не заверчена только вокруг еды, просто это сайт тематический про рацион и еду стало быть, вот и обсуждаем, но не только еду))).

Елена 25.08.2017 15:15

Лето еще вернется, если этот вопрос ко мне. То у меня все хорошо. Вес 52, рост 164. Я сюда пришла 17 июля, когда весила 56 (не влезла в прошлогодние брюки, забила тревогу) и решила скинуть 4 кг к 1 сентября. Но дела пошли быстрее. Уже 52. Думаю скинуть еще 2. Мой рацион сейчас- 1400 кк. Ем 5 гр. горького шоколада в день. Остальной сахар их фруктов.
5 раз в неделю функциональные тренировки чередуются с силовыми.

Конечно, мне гораздо проще, тк. я всегда в этом весе с 10 класса, несмотря на 2-х детей.
20 лет занимаюсь фитнесом с перерывом на беременности и роды.

Елена 25.08.2017 15:16

Светлана С., ваш настрой мне нравится. Надо стремиться к чему-то, достигать, добиваться. А не плыть по течению.

Елена Никитина 25.08.2017 15:18

Kristina написал:
Я ем, потому что у меня был тяжелый день (как алкоголик), потому что я заслужила (как алкоголик), потому что эизнь есть боль, и просто потому что могу. Как алкоголик. И да, повод пожрать тоже как для алкоголика, любой сгодится.
Мало того, я отдаю себе отчет, что так не надо. И это ничего не меняе

БРАВО))))

Тока ни в жисть не поверю, что это ничего не меняет..А здесь тогда зачем?? А ,Кристинка-развратница?? Ах!

Viktor 25.08.2017 15:21

Человек очень часто ест не от голода, а от того, что ничем не занят. Кроме того лишний вес набирается от того, что мы желаем доесть всю еду, чтобы она не дай Бог не пропала! При готовке блюд пробуем их, а это всё капелька к капельке -- лишние калории и разжигание аппетита, который и так не страдает))

Вечная диетчица 25.08.2017 15:26

Елена, ну что же, тогда можно сказать, что вы молодец))

Ольга 25.08.2017 15:29

Правильные мысли! Я живу по принципу - я не худею, я просто внимательно отношусь к тому, что я ем

Kristina 25.08.2017 16:39

Елена Никитина, шобы схуднуть, да-с! ну и ханжей немножечко потроллить, как не без этого.

Елена Никитина 25.08.2017 17:29

Kristina написал:
Я сейчас как раз в поисках таких замещений.

и по-моему уже нашла Подмигиваю

как там у француженок (есть диета): утром-секс, в обед-кекс, вечером-секс. Смущаюсь

Если вес не идет вниз-обеденный кекс замените на секс))) Вечеринка

Ксюша 25.08.2017 17:35

Елена Никитина, мне нравится такая диета! Поцелуй

Елена Никитина 25.08.2017 17:40

Лиса написал:
мне нравится такая диета!

а то.. кому ж она не нравится Смущаюсь

? ..а те кто , кто "моралистками" прикидываются-тем она ТАЙНО, но ВСЁ РАВНО нравиться Дразнюсь

Ксюша 25.08.2017 17:49

Елена Никитина, кстати, как-то в ленте писали, мол, секс много калорий не сжигает Надо подумать

каждый раз после романтических выходных (жру все подряд) прибавки в весе нет Ах!

парадокс

Kristina 25.08.2017 17:52

Елена Никитина, эдак мозоли ж натрутся.

Елена Никитина 25.08.2017 18:05

Лиса написал:
писали, мол, секс много калорий не сжигает

это от писанины калории не сжигаются ..не фиг писать, делать надо , писатели , тоже мне писатели Хихикаю

Практика показывает обратное? Факт..вот и всё "сжигали, жжём и будем ЖЕЧЬ)) Уррра!

Kristina 25.08.2017 18:10

Елена Никитина, оно и на самом деле того-сь. Мало калорий сжигает. Так что в роли разминки ОК, а вместо пробежки так себе...
http://zozhnik.ru/skolko-kalorijj-szhigaetsya-vo-vremya-se/
Как по мне, так нет смысла смешивать мухи с котлетами.

Павел 25.08.2017 18:13

Елена написал:
Нет больше никаких увлечений и источников радости.

И это признак любой зависимости. Тут диеты не помогут, в первую очередь нужно разобраться с зависимостью.

Kristina 25.08.2017 18:36

Лето еще вернется, у меня десяток кило точно есть лишних С улыбкой

плюс характер тяжелый Широкая улыбка

Елена Никитина 25.08.2017 18:43

Kristina написал:
Так что в роли разминки ОК, а вместо пробежки так себе

ну. а если с тобой бежит "марафонец" а не "спринтер"? Смущаюсь

Ольга Прокопенко 25.08.2017 18:44

Павел, я бы не стала цитировать автора, а уж тем более спорить или соглашаться. Все видят мир через призму своих проблем и предпочтений, поэтому глупо обобщать незнакомых людей. Любой, кто попробует сделать это, скорее покажет своё бревно в глазу, чем укажет на щепки окружающих. Люди здесь очень разноплановые, а о еде говорят, потому что ресурс задал эту тему. Поэтому я бы на месте Елена, не стала обобщать, а уж тем более давать наставления сообществу. Проще надо быть и веселее)))

Вечная диетчица 25.08.2017 18:46

Kristina, у всех людей характер - не подарок)) 10 кило - это всего лишь каких-то 3-4 месяца, ну пять, если уж совсем медленно надо.

Kristina 25.08.2017 18:47

Елена Никитина, сложно сказать. Я, как истинная эгоистка, в таких занятиях бываю занята исключительно собой и своими ощущениями. Мне кажется нечестным использовать хорошего, всячески годного мужика вместо тренажера. Потому что дело ведь и не в длительности, и не в насыщенности, и даже не в силе трения, а в близости душ и слиянии. А их калориями не измеришь.

Kristina 25.08.2017 18:48

Лето еще вернется, плавали, заем. В прошлом году вот буквально - полгода тренажерки три раза в неделю, плюс этот гребаный коридор калорий. И шо ви таки думаете? Вес упал аккурат в полтора кило! Он такой же упёртый как и его хозяйка.

Вечная диетчица 25.08.2017 18:57

Kristina, эта тренажерка - такое скучное занятие, что организм рассматривает его как неприятное недоразумение, я б даже сказала - ярмо. И конечно не будет худеть в таком стрессе. Оставьте тренажерку до времени, пока похудетее. Или вот возьмем коридор: МЗР советует коридор, который не всем человеческим характерам подходит. Вот лично мне не подошел. Пришлось свой лепить. А то если загнать мой организм в рекомендованный коридор, то организм точно не станет худеть. Вы посмотрите с этой точки зрения - почему он упорствует))

Kristina 25.08.2017 19:03

Лето еще вернется, и на самом деле. И я ее не любила, и она, видать, меня. Теперь мне многое просто не доступно, буду высматривать нагрузку по силам и по вкусу.
На самом деле у меня есть подозрения на гормональный фон. По тестам у меня слегка пониженое количество гормона щитовидки, плюс диагнозированая средней тяжести депрессия, плюс компульсивное переедание. Все эти три фактора крутятся вокруг недостатка серотонина. Вполне возможно, что собака зарыта именно там. Правду говоря, я бв даже сильно хотела, чтобы собака была зарыта именно там, потому что оно сложно и долго, но фиксится медикаментами и терапией. А простое "я всё никак не похудею" фиксится гораздо сложнее.

Елена Никитина 25.08.2017 19:05

Kristina, Крис..расслабся Хихикаю

я просто так.."стебусь", как говориться по простому.. Я вон и в твоем блоге уже целую "телегу" умностей-заумностей "выкатила" . Смущаюсь

Kristina 25.08.2017 19:06

Елена Никитина, да расслабишься тут у вас Широкая улыбка

дорасслаблялась вот до обвинений в ереси Широкая улыбка

Елена Никитина 25.08.2017 19:07

Kristina, давай хоть от "земных радостей" калории считать не будем.. :o а то уже от "продуктовых" иногда "кукундер куковать начинает" Сумашествие

Вечная диетчица 25.08.2017 19:08

Kristina, да ну про этот серотонин все говорят, а никто его в глаза не видел)) Шютка. Всё остальное, наверное, решаемо. Надо подумать

Короче, слепите свой коридор калорий - побольше, чем рекомендует МЗР, но поменьше, чем тот, на котором вы полнеете. Добавьте неспешные прогулки, а там видно будет. Эти скромные меры вряд ли ввергнут вас в пучину стресса.

Елена Никитина 25.08.2017 19:10

Kristina написал:
дорасслаблялась вот до обвинений в ереси

ЗАВИСТНИКИ Чертовски злюсь

"на небо за звезочкой всех" Рассердили

Елена Никитина 25.08.2017 19:15

AmyFarrahFowler 25.08.2017 19:34

Я из тех, кто любит пожрать побольше и повкуснее. По себе заметила, что когда ем диетическую еду, хожу злая и голодная. Начинала с решения, что чем меньше калорий, тем лучше. Это с утра кашка на воде с ложкой мёда в лучшем случае и сухофруктом или фруктом и, типа вкусно. Да, нифига не вкусно!ИМХО. Вкусно-это каша на молоке с маслом. Вкусно и питательно. Понятно что калорий в 2 раза больше, чем в каше на воде. Но позавтракав так, я до 2-3 часов прекрасно себя чувствую. А когда ела полезную, диетическую кашку на воде, уже через 2 часа есть хотелось. При чем тянуло на всякие вкусняшки: тортики, фаст-фуд и иже с ними.
То есть для меня диета - реально зло. Диета в том смысле, когда ты насчёт еды прям загоняешься, чтобы все было низкокалорийное, обезжиренное.

Татьяна Лихачева 25.08.2017 19:37

Да даже с большим лишним весом, все это понимают и дело не в том, что трудно расстаться с вкусняшками, элементарно не хватает силы воли. Я не сижу на строгой диете , а потихоньку заменяю вредную пищу полезной, но не резко, чтобы потом не сорваться. Когда начинаешь видеть результат, то уже прежде чем съесть подумаешь, а надо ли тебе это? Как- то так. Всем удачи.

Елена Никитина 25.08.2017 19:55

VikaVegan 25.08.2017 20:21

А я заметила, что ем в основном одно и тоже. Меняю состав меню 2, 3 раза в месяц. Просто так хочется.

Ольга 25.08.2017 20:32

Kristina, если с умом подходить, то не натрутся) Проверено на себе!

Ольга 26.08.2017 08:00

не, ну я тоже вкусняшки в ленте публикую. Но! ем их строго нормированными и все же в первой половине дня, стараясь добавить физнагрузку в виде хотя бы быстрой ходьбы.
когда привыкаешь есть по чуть-чуть, уже не хочется обжираться.... и довольно равнодушно смотришь на торты и пироги... С улыбкой

даже когда они посередине стола стоят или в холодильнике мерзнут.
организм берет сахар из всего, что получает - овощи, фрукты, да даже мясо!
составляя меню, понимаешь, что ты ешь и в каком количестве. и где можно чуть расслабиться, а где нет.
если организм привык к вкусняшкам, и требует их, то надо ему их давать. но в сильно ограниченном виде. тогда и срывов не будет, и меньше вкусностей захочется

Elena*** 26.08.2017 08:19

Еда -это инстинкт. Без еды человек погибнет, поэтому организм и "придумал" чувство голода, и желание хорошо и вкусно покушать. Бороться с инстинктом покушать-это как бороться с желанием спать или с другим инстинктом. Поэтому, хочется нам того или нет, но мысли к еде, и к вкусной еде, к нам будут приходить вне зквисимости от того, худые мы или толстые, и какой образ жизни ведем.

Тамара 27.08.2017 07:36

Elena***, Неужели мы обречены? Плачу

Леля Стройняшка 27.08.2017 09:37

Первое время было тяжеловато, так и тянуло поесть калорийной пищи. Сейчас легче, сам организм радуется когда ем умеренно и ПП. Но отдавать лишние кг - не хочет, так и наровит туда-сюда кг погонять! Уррра!

А мы будем дальше ПП и посмотрим кто кого!

Виолетта Валери 27.08.2017 10:12

Естественно, при большом весе труднее расставаться с вкусняшками и прочим. Ведь не на пустом месте эти кг набрались... У меня уже почти минус 12 кг с 5 июня: и вкусняшки себе позволяю в умеренных количествах, и питаюсь полноценно, и худею. Здесь ведь больше психологический момент. Полный отказ от вкусных привычных вещей - это срыв и большой зажор и нескончаемый процесс сброса/набора веса.

Светлана 27.08.2017 11:57

Леля Стройняшка, такая же история )) все считаю, все умеренно и в коридоре а вес пока стоит, как вкопанный ))) однако... топаем дальше, куда он денется, сдвинется! )))

Лариса Громакова 27.08.2017 12:07

Конечно, всегда трудно нарабатывать новые и правильные привычки, сила желания должна быть невероятная!! А рецепты, мне нравятся, что деляться, люблю новые идеи!

Elena*** 27.08.2017 13:38

Тамара Леонова, нет, конечно, мы же не животные, поэтому можем держать инстинкты под контролем.. У нас все получится! С улыбкой