Дневник питания за 06.08.2021

У меня очередной перетрен уже второй день. Спал 10 часов. Вчера не смог бегать, сегодня смог только 5 км. Потом налегал на еду, съел все запасы нори. К вечеру стал бодрее, покатался на велике, вечером поел арбуза и не знаю стоит ли дальше еще что-то есть или нет. Калорий вроде мало, а живот полный арбузом и голода не ощущаю. И спать скоро пора.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Бананы мои	1030	988.8	15.5	5.2	216.3
Смородина черная моя	110	48.4	1.1	0.4	8
Сельдерей	165	21.5	1.5	0.2	3.5
Водоросли Нори	36.4	127	16.8	0	14.9
Тыквенные семечки, сушеные	34	190.1	10.3	16.7	1.6
Вода	700	0	0	0	0
Загар	0.5	0	0	0	0
Итого	2075	1375	45	22	244

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Бананы мои	815	782.4	12.2	4.1	171.2
Смородина черная моя	90	39.6	0.9	0.4	6.6
Сельдерей	77	10	0.7	0.1	1.6
Тыквенные семечки, сушеные	15	83.9	4.5	7.4	0.7
Водоросли Нори	8.4	29.3	3.9	0	3.4
Selenium Now	1	0	0	0	0
Iosol	1	0	0	0	0
Вода	100	0	0	0	0
Итого	1107	945	22	11	183

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Арбуз	2100	567	14.7	2.1	121.8
Итого	2100	567	14	2	121
Итого за день	5283	2887	82	36	549

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Nikolai (исследователь) 06.08.2021 20:47

Лучше не доесть чём переесть)

Олег, raw vegan, 80/10/10 06.08.2021 21:08

Николай, да. И лучше не доесть чем не доспать ))

Лилиана 06.08.2021 21:32

а Вам арбуз спать не мешает?😁 я как-то на ужин поела арбуз - всё прокляла😆 полночи бегала

Анжела 06.08.2021 21:35

Спокойной ночи не будет )))

Зайчатина 06.08.2021 22:03

Простите, только сейчас увидела, что у Вас в профиле написано "рацион - веганское сыроедение"..А бывает другое?

Стоило заглянуть в википедию да... чего только не бывает в мире Широкая улыбка