Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творог 5% жирности |
120
|
174 | 25.2 | 6 | 3.6 |
Яйцо куриное |
55
|
86.4 | 7 | 6.3 | 0.4 |
Овсяная мука |
30
|
110.7 | 3.9 | 2 | 19.5 |
Соль поваренная пищевая |
0.3
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Изюм, золотистый, без косточек |
10
|
30.1 | 0.3 | 0 | 7.7 |
Груша |
51
|
24 | 0.2 | 0.2 | 5.3 |
Мед пчелиный |
15
|
49.2 | 0.1 | 0 | 12 |
Итого | 281 | 474 | 36 | 14 | 48 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Сливки 10% жирности, пастеризованные |
100
|
119 | 2.7 | 10 | 4.5 |
Шпинат (Припускание) |
85
|
18.4 | 2.4 | 0.2 | 1.5 |
Соль поваренная пищевая |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Перловая крупа (Варка без слива рассыпчатая) |
30
|
92.6 | 2.7 | 0.3 | 19.7 |
Горбуша (Тушение) |
100
|
127 | 18.9 | 5.8 | 0 |
Сметана 15% жирности |
30
|
48.6 | 0.8 | 4.5 | 1.1 |
Цветная капуста (Припускание) |
170
|
47.3 | 4.2 | 0.5 | 6.4 |
Итого | 516 | 453 | 31 | 21 | 33 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яблоко (Мытьё, нарезка) |
135
|
63.5 | 0.5 | 0.5 | 13.2 |
Черешня |
80
|
41.6 | 0.9 | 0.3 | 8.5 |
Сыр швейцарский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
18
|
70.4 | 4.4 | 5.7 | 0.3 |
Итого | 233 | 175 | 5 | 6 | 22 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Печенье, сахарное из муки высшего сорта |
50
|
208.5 | 3.8 | 4.9 | 37.2 |
Итого | 50 | 208 | 3 | 4 | 37 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Фасоль стручковая |
150
|
34.5 | 3.8 | 0.5 | 4.5 |
Яйцо куриное |
55
|
86.4 | 7 | 6.3 | 0.4 |
Сметана 10% жирности |
25
|
29.8 | 0.7 | 2.5 | 1 |
Чеснок |
5
|
7.5 | 0.3 | 0 | 1.5 |
Соль поваренная пищевая |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Хлебцы докторские (мука в/с и отруби пшеничные) |
18
|
43.6 | 1.5 | 0.5 | 8.3 |
Кунжутная паста (тахинная паста, тхина) |
12
|
70.3 | 2.2 | 6.1 | 2.2 |
Сыр адыгейский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
30
|
79.2 | 5.9 | 5.9 | 0.5 |
Итого | 296 | 351 | 21 | 21 | 18 |
Итого за день | 1376 | 1662 | 99 | 69 | 159 |
Есть такие девочки! Такого мастерства только еще не достигли ))), но стремление есть