Дневник питания за 16.01.2022

Сегодня я на расслабоне... Углей за всю неделю наела 😂😂😂 правда по каллориям так и не набрала... Завтра буду что то человеское готовить.. Но это будет завтра, а сегодня я лодырь))) На улицу даже не выходила, утром суп сварилв и всё.. Вот де натура вредная, один раз суп поела и всё больше его не хочу...

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде	160	3.2	0.2	0	0.5
Молоко 3,2% жирности, стерилизованное	75	45	2.3	2.4	3.5
Блины (мои)	150	281.4	8.4	9.5	40.5
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское	5	33.1	0	3.6	0.1
Итого	390	362	10	15	44

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде	160	3.2	0.2	0	0.5
Конфеты глазированные шоколадом, со сбивными корпусами	32	132.2	1	5	20.8
Молоко 3,2% жирности, стерилизованное	75	45	2.3	2.4	3.5
Итого	267	180	3	7	24

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Суп гороховый	281	220	22.8	4.2	21.6
Сухари ванильные из пшеничной муки высшего сорта	25	101.8	2.2	2.9	16.7
Итого	306	321	24	7	38

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде	200	4	0.2	0	0.7
Груша сушеная	16	43.2	0.4	0.1	10
Итого	216	47	0	0	10

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная, городская	600	0	0	0	0
Итого	600	0	0	0	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Молоко 3,2% жирности, стерилизованное	75	45	2.3	2.4	3.5
Кофе растворимый, приготовленный на воде	160	3.2	0.2	0	0.5
Блины (мои)	85	159.5	4.8	5.4	23
Икра минтая пробойная, соленая	36	47.5	10	0.6	0.4
Итого	356	255	17	8	27
Итого за день	2135	1167	57	38	145

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Наталья 16.01.2022 19:16

Я тоже раз поела и не хочу

Анастасия 16.01.2022 19:42

Наталья, ну я не раз конечно... Жевала пол дня чем попало 😂😂😂 а попадало вечно что то не то

Лариса Брусенцева 17.01.2022 04:35

У меня муж категорически против супов. Вообщем, повезло мне.

Анастасия 17.01.2022 06:33

Лариса Брусенцева, а у меня едят.. Только дочь ест гороховый и вермешелевый, а муж всё кроме рисового)) а я вот ем любой, но 1 раз.. Потом всё не могу себя заставить)))

Лариса Брусенцева 17.01.2022 07:40

Анастасия, меня на два дня хватает. Овощной вкуснее на другой день.

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 17.01.2022 07:44

А мне повезло.. Что не приготовь, только руки потирают, и суп, и борщ.. Сама тоже не люблю суп два раза, мужу скармливаю) он не возмущается. Но вообще-то варю не больше 1,5 литра.

Лариса Брусенцева 17.01.2022 07:48

ГалинаЯ (ИМТ 26,2), в молодости сварю кастрюлю и вылью. Не ел. Раз вылила, два. Потом перестала варить совсем.

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 17.01.2022 07:54

Лариса Брусенцева, ну, тебе может тоже повезло.. У меня сын без первого в обед никогда не мог жить. И теперь жене скандал обеспечен, если нет супа или борща. Иногда невестка прибегает: срочно дайте тарелку первого, я не успела.. Благо живём рядом. Мой дед ест всё без комментариев, аж бесит порой.. А потом подумаю, мне то что? Ест, не бухтит!

Лариса Брусенцева 17.01.2022 10:09

ГалинаЯ (ИМТ 26,2), всяк перекос не в радость.

Анастасия 17.01.2022 12:27

ГалинаЯ (ИМТ 26,2), Аналогично, что в мужа не влезет, приходится коту доедать 😂😂😂 правда у меня всё перебирают, один одно не ест, другой другое, дочь третье... Чередую) себе, мужу, дочери 😂