Nadin87
09.06.2018 21:15
Ну как-то так получилось сегодня... Мой любимый сезон, потому что в продаже появляются вкуснейшие помидоры!

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Молоко стерилизованное 3,5% жирности
135
85 4 4 6
Геркулес тропич фрукты
40
136 3 0 28

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Молоко стерилизованное 3,5% жирности
32
20 1 1 1
сыр Диетический 27%
34
55 4 4 0
Заливное
38
45 4 3 0
Помидор (томат), парниковый
168
23 1 0 4

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
пастила
20
52 0 0 11
Капучино, кофе для похудения
14
57 0 1 9

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
сыр Диетический 27%
45
73 5 5 0
Щи из квашеной капусты
265
98 5 7 2
Отруби ржаные
14
37 1 0 5
Помидор (томат), парниковый
58
8 0 0 1
Свинина отварная, по 1-390
21
78 4 6 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
пастила
19
50 0 0 11
Яйцо куриное вареное (вкрутую)
83
131 10 9 0
Молоко стерилизованное 3,5% жирности
69
43 2 2 3
Помидор (томат), парниковый
119
16 0 0 3
Укроп, свежий
10
4 0 0 0
Горчица столовая
3
4 0 0 0

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кисель очищающий
20
68 0 0 17
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Nadin87
11.05.2018 07:57
На сайте много знающих людей, может кто поделится советами... Всей семьёй переболели ротовирусом...Но вот уже 2 дня желудок отказывается работать, пищу не переваривает, пардон отрыжка тухлыми яйцами, ужастный дискомфорт в животе..Хотя ем по понемногу. Уже страшно хоть что-то в рот положить.Что можно поесть?
Nadin87
06.05.2018 10:45
Худела, худела, сбросила 19 кг... и расслабилась...аж на 2 месяца, прибавила 2,5 кг.. Но! Я опять в строю, продолжаю стремиться к красоте, здоровью, отличному настроению! Стимул есть! Буду стараться! Я же не тряпка какая-нибудь! Дисциплина должна быть! Заметила, что моментально на мой вес влияют углеводы...Это всё, что я люблю: мучное, сладенькое...ммм..Так что стараюсь обходить стороной!
 4 
 9
Nadin87
05.05.2018 15:51
Вот мой день! Ела вкусно и сытно! Начала заставлять себя пить кефир! Считаю, что обязательно нужно каждый день есть йогурт или кефир. Стараюсь...

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
молоко 2,5%
167
88 4 4 7
Геркулес Абрикос
35
126 3 1 24

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кефир 1%
286
114 8 2 11
Говядина отварная, по 1-392
67
170 17 11 0
Огурец, парниковый
40
4 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Щи из квашеной капусты
251
93 5 7 2
Отруби ржаные
12
32 1 0 4
Яичный белок куриный
40
19 4 0 0
Яичный желток куриный
17
60 2 5 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Щи из квашеной капусты
252
93 5 7 2
Говядина отварная, по 1-392
49
124 12 8 0
Яичный белок куриный
36
17 4 0 0
Яичный желток куриный
19
67 3 5 0
молоко 2,5%
88
46 2 2 4

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кефир 1%
281
98 8 2 11
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 2 
Nadin87
26.04.2018 16:42
Раньше старалась не превышать 1200 калорий в день. Но на этом сайте аж 1395 надо съесть! Страшно даже как-то!:-oПолучается, если я съем меньше, это тоже плохо?

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Геркулес Яблоко и корица
35
185 3 1 24
молоко 2,5%
259
137 7 6 12

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Уха рыбацкая
230
153 19 4 9

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Натуральный биойогурт Активиа
150
117 7 5 10
Кунжут, семя
9
50 1 4 1

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яичный желток куриный (Варка вкрутую)
15
53 2 4 0
Яичный белок куриный (Варка вкрутую)
30
14 3 0 0
Уха рыбацкая
270
180 23 5 11
отруби ржаные
3
8 0 0 1
Котлета Домашняя Рубленная (Виктория)
68
161 10 9 9
Вода, водопроводная, питьевая
2000
0 0 0 0
молоко 2,5%
60
31 1 1 2
Печенье Деревенское
35
155 2 9 20
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
 2
Nadin87
26.04.2018 11:22
Наткнулась на этот сайт и решила перепрыгнуть на него. Теперь тут буду продолжать худеть!Много полезной инфо удобные программы!
 3 
 9
Интересные блоги
Новые рецепты