Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Семена чиа, сушеные |
18
|
87.5 | 3 | 5.5 | 1.4 |
Вишня |
49
|
25.5 | 0.4 | 0.1 | 5.2 |
Кофе чёрный без сахара |
100
|
7 | 0.2 | 0.5 | 0.2 |
Молоко миндальное |
200
|
56 | 1.4 | 2.8 | 6 |
Итого | 367 | 176 | 5 | 8 | 12 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Сельдерей (корень) |
200
|
68 | 2.6 | 0.6 | 13 |
Минтай |
200
|
144 | 31.8 | 1.8 | 0 |
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
40
|
299.2 | 0.2 | 33 | 0.3 |
Лук репчатый |
40
|
16.4 | 0.6 | 0.1 | 3.3 |
Чеснок |
3
|
4.5 | 0.2 | 0 | 0.9 |
Морковь |
60
|
21 | 0.8 | 0.1 | 4.1 |
витамин Д |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
б9 |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Б6+цинк |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Соль поваренная пищевая |
3
|
0 | 0 | 0 | 0 |
калий |
6
|
0 | 0 | 0 | 0 |
железо |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
B1 |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Шампиньоны |
100
|
27 | 4.3 | 1 | 0.1 |
Итого | 657 | 580 | 40 | 36 | 21 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
2000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Яйцо куриное вареное вкрутую |
150
|
238.1 | 19.2 | 17.4 | 1.1 |
Оливковое масло |
40
|
359.2 | 0 | 39.9 | 0 |
Капуста белокочанная |
110
|
30.8 | 2 | 0.2 | 5.2 |
Кунжут |
6
|
33.9 | 1.2 | 2.9 | 0.7 |
Тыквенные семечки, сушеные |
6
|
33.5 | 1.8 | 2.9 | 0.3 |
Подсолнечник, семечки |
6
|
36.1 | 1.2 | 3.2 | 0.6 |
Итого | 2318 | 731 | 25 | 66 | 7 |
Итого за день | 3342 | 1487 | 70 | 112 | 42 |