Ольга63
02.08.2022 15:06
Дневник питания за 02.08.2022
Сегодня я оторвалась по полной- наелась лепешек, все лепешки
записала на один прием, не стала разбивать. Да, и такой
калорийности я давно себе не позволяла)
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная, городская |
440
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Творог Лужайкино 5% |
110
|
133.1 | 17.6 | 5.5 | 3.3 |
| Сметана 20% Простоквашино |
54
|
110.2 | 1.4 | 10.8 | 1.8 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
180
|
3.6 | 0.2 | 0 | 0.6 |
| лепёшка жареная из дрожжевого теста |
211
|
672.2 | 11.6 | 33 | 87.5 |
| Итого | 995 | 919 | 30 | 49 | 93 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Морковь |
45
|
15.7 | 0.6 | 0 | 3.1 |
| Яблоко сезонное |
100
|
47 | 0.4 | 0.4 | 9.8 |
| Вода водопроводная, городская |
220
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 365 | 62 | 1 | 0 | 12 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
200
|
4 | 0.2 | 0 | 0.7 |
| Пирожок с яйцом и луком |
68
|
121.7 | 6.1 | 4.8 | 13.6 |
| Вода водопроводная, городская |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 568 | 125 | 6 | 4 | 14 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная, городская |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 300 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сметана 20% Простоквашино |
40
|
81.6 | 1 | 8 | 1.4 |
| Колбаса "Вязанка" классическая |
50
|
83 | 5 | 7 | 0 |
| Вода водопроводная, городская |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 290 | 164 | 6 | 15 | 1 |
| Итого за день | 2518 | 1272 | 44 | 69 | 121 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
