Клубничка

Блог Кулинарная книга База продуктов

Клубничка

12.08.2022 22:56

Дневник питания за 12.08.2022

Перебор с углеводами.....
Хорошо что утром сделала небольшую зарядку...

Пастилой заасаемся потихоньку ..
Купила сушилку в этом году наконец то...

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)	100	100.9	4.2	1.1	18.6
отбивные из филе курицы	60	135.4	15.4	6.2	4.6
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	150	1.5	0.2	0	0
Вода	500	0	0	0	0
Соль поваренная пищевая	0.5	0	0	0	0
Морская капуста (ламинария) сушеная	2	3.8	0.1	0	0.5
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	200	2	0.2	0	0
Вода	300	0	0	0	0
Итого	1312	243	20	7	23

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Арахис жареный	15	93.9	3.9	7.8	2
Яблоко	200	94	0.8	0.8	19.6
Шоколад диабетический горький с изомальтом	22	110	1.3	8.4	10.6
Пастила	10	32.4	0.1	0	8
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	150	1.5	0.2	0	0
Яблоко	250	117.5	1	1	24.5
Итого	647	449	7	18	64

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	500	0	0	0	0
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)	70	70.6	2.9	0.8	13
отбивные из филе курицы	70	158	18	7.2	5.4
Перец сладкий красный	250	67.5	3.3	0.3	13.3
Огурец грунтовый	50	7	0.4	0.1	1.3
Соль поваренная пищевая	0.5	0	0	0	0
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный	200	2	0	0	0.4
Шоколад диабетический горький с изомальтом	7.5	37.5	0.5	2.9	3.6
Итого	1148	342	25	11	36

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сырок творожный глазированный 27,7% жирности, с ванилином	45	185.9	3.6	12.5	14.7
Грудка запеченая с шампиньонами	70	107.3	8.8	7.5	1.7
Итого	115	293	12	20	16

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	500	0	0	0	0
Сыр и творог домашний нежирный, несолёный, м.д.ж. 3% в сух. в-ве	150	129	27	0.9	2.3
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный	200	2	0	0	0.4
Перец сладкий красный	80	21.6	1	0.1	4.2
Печенье, сахарное из муки высшего сорта	7	29.2	0.5	0.7	5.2
Мармелад	10	32.1	0	0	7.9
Банан	50	48	0.8	0.3	10.5
Моцарелла голд	20	52	4.8	3.6	0.6
Итого	1017	313	34	5	31
Итого за день	4239	1642	99	62	172

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Анастасия 13.08.2022 05:57

Умничка, а я в этом году лодырь... Ничего не делаю. Да и сезон аллергии начинается... Ы огород вообще не захожу)

Клубничка 13.08.2022 06:33

Анастасия, у меня у самой дерматит на руках, на что аллергия не знаю, самое странное была у бабушки, руки зажили чесаться перестали, хотя и посуду мыла и за бабушкой ухаживала(она сломала ногу в день моего приезда) приехала в родной город через пару дней снова все чешется и уже проявляется сухость на руках... Надо менять место жительства видимо.

Ольга (Свидетели Кота) 13.08.2022 06:47

Клубничка, хм, может, из-за воды? Она же разная в разных городах.

Клубничка 13.08.2022 12:24

Ольга (Свидетели Кота), я тоже так думала пока дерматит не появился и на локтях, в бассейн год не ходила, дома ванную принимаю раз в неделю летом немного чаще , душа нет... Еда такая же ....и там я была всего неделю , покупаться не удалось,поэтому точно не с водой связано

Ольга (Свидетели Кота) 13.08.2022 12:36

Клубничка, да уж. Явно на что-то организм реагирует...

Анастасия 13.08.2022 21:01

Клубничка, ну либо анализы, либо методом тыка искать))) так как может на что угодно ... От мытья средства или ткани на любимом диване, до растений растущих поблизости....

Клубничка 14.08.2022 07:21

Ольга (Свидетели Кота), аллергия на мужа Лопну от смеха!

в деревне его не было

Клубничка 14.08.2022 07:23

Анастасия, из за алергиии средствами посуду стараюсь не мыть, а на пыль возможно .... Заскучала

Ольга (Свидетели Кота) 14.08.2022 07:54

Клубничка, 🤣🤣🤣 неожиданный поворот))

Анастасия 14.08.2022 08:03

Клубничка, у меня и на пыль итнв пыльцу,, на огород не хожу но видимо ветер доносит.. Всё равно плачу и чихаю

Светлана 14.08.2022 08:59

Не знала, что в сушилке можно делать пастилу. Долгий процесс?

Клубничка 15.08.2022 17:39

Анастасия, жесть, сочувствую, я всегда начинаю кашлять в кабинете директора видно пыль в ее кабинете на меня влияет отрицательно Заскучала

Клубничка 15.08.2022 17:39

Светлана, вообще да часов 14 сушу, но в духовке она у меня всегда сгорает как бы я не старалась....

Анастасия 15.08.2022 20:12

Клубничка, или аллергия на директора 😂😂😂

Rosali (Ирина) 18.08.2022 10:53

добрый день.
Подписалась на ваш блог, у меня тоже ХАТ (хронический аутоимунный тиреоиедит (гипотериоз). Худею уже в n- ый раз. Буду следить за Вашим блогом, возможно найду полезную инфу для себя.
Здоровья и комфортного похудения)

Клубничка 19.08.2022 10:21

Анастасия, это тоже Лопну от смеха!

Клубничка 19.08.2022 10:24

Rosali, друзья по несчастью я тоже в н ный раз но сама виновата скрываюсь когда мелкие передряги происходят или нагрузка по дому по полной но если не держать вес без остановок растет вверх, этот раз вес вниз идёт тяжелее то ли организм сопротивляется потере , то ли все же возраст даёт о себе знать.

Rosali (Ирина) 19.08.2022 10:30

Клубничка, вот и мне тяжеловато худеется, раньше спокойно за месяц-два могла 5-7кг скинуть, а сейчас каждые 500гр с боями и прям победа, если удается с ними расстаться)