Oly
11.12.2024 00:37

Дневник питания за 10.12.2024

Сегодня опять перекроила запланированное питание. Суп не съеден на обед, ужин вообще не по плану - салат заменился на сухарики. Но с углеводами у меня вечный недобор, поэтому не вижу ничего страшного. Иногда можно позволить и бесполезной еды)

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
280
2.8 0.3 0.1 0
Фунчоза с баклажаном
288
243.9 16.1 4.9 33.4

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода питьевая городская МSQ
2000
0.2 0 0 0
Железо+йод+Фолиевая кислота Doppel herz
1
1 0.1 0 0
Витамин Biovin 27
1
1 0 0 0
Калий
2
2 0 0 0.2

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Морковный сок
200
70 2.2 0.2 16
Форель радужная, разведенная на ферме, приготовленная на жару
202
339.4 48.1 14.9 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Сухарики Flint сливочный сыр с зеленью
52
216.5 4.5 7.3 33.3
Сок томатный домашний
488
152.3 6.8 1.5 23.9
Сельдерей
41
5.3 0.4 0 0.9
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
техник✨ 11.12.2024 01:05
А что вы пытаетесь худеть? Надо не пытаться худет, а реально снижать жировые запасы.Видимо у вас нет четкой модели будущего.
Oly 11.12.2024 01:15
техник✨, откуда ж ей взяться в нашем неидеальном мире) Пойду у AI попрошу из меня модель будущего сделать 
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы