Дневник питания за 10.05.2021

Слава Богу завтра на работу. Как же я устала от этих путинских выходных. Сначала полный дом гостей,потом болела. В пятницу сделали вторую прививку от короны,в итоге день с температурой и слабостью. И в довершении всего этого ОГОРОД!!!. Я вымоталась за эти 10 дней так,что мечтаю о своих циферках в отчётах)))

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлеб ржано-пшеничный столовый (ржаная обдирная и пшеничная 2 сорта)	57	114.6	4.4	0.8	21.5
Колбаса моя цена	88	171.6	7	13.2	6.2
Кофе растворимый, приготовленный на воде	280	5.6	0.3	0	1
Мед пчелиный	6	19.7	0	0	4.8
Вода	28	0	0	0	0
Вода	28	0	0	0	0
Итого	487	311	11	14	33

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	28	0	0	0	0
Итого	28	0	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Картошка жареная (копия)	250	357	6.5	14	51
Борщ	250	83.8	2	2.3	13.8
Майонез «Провансаль», 67% жирности	10	62.9	0.3	6.7	0.4
Итого	510	503	8	23	65

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	28	0	0	0	0
Итого	28	0	0	0	0

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	28	0	0	0	0
Итого	28	0	0	0	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Картофель тушеный	380	249.3	14.4	7.6	30.8
Хлеб ржано-пшеничный столовый (ржаная обдирная и пшеничная 2 сорта)	56	112.6	4.3	0.8	21.1
Итого	436	361	18	8	51

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	28	0	0	0	0
Итого	28	0	0	0	0

Вечерний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	28	0	0	0	0
Итого	28	0	0	0	0
Итого за день	1573	1177	39	45	150

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Елена 10.05.2021 15:30

А я так мечтала об этом маленьком отпуске,но нам сказали,что нас это не касается!Но ничего,успели и поработать и отдохнуть!

Наталья Созинова 11.05.2021 09:29

Елена,не повезло)

Kamila Aliyev 11.05.2021 09:44

Да понимаю вас , это вот так получается что после отпуска нам нужен ещё один отпуск.но огород этт радость хотя и не очень легко

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 11.05.2021 09:51

Ох ух этот ВВ, и тут не угодил... ))))
Наш шеф махнул рукой "поехали" и все работали как часы.

Елизавета 11.05.2021 09:59

Ой, а я так обрадовалась выходным. Съездили отдохнуть в Пятигорск, наелись всяких вкусностей - пироги, мороженое, мясо... А теперь возвращение к режиму 🙈🙈🙈😭😭😭