Дневник питания за 18.05.2022

Вот такую милую статую сегодня получила коллега по почте, пол дня гадала как такое могло приехать из ниоткуда, оказалось сын с ее ака заказал.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Паста (макароны, спагетти) из цельнозерновой муки, приготовленная	200	298	12	3.4	52.3
Свинина, верхняя часть филе (карбонат), постное мясо	70	92.4	15.7	2.8	0
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	25	91	5.8	7.4	0
Соус Табаско с остым перцем	2	0.2	0	0	0
Соус томатный острый	50	49.5	1.3	0	10.6
Кофе с молоком	700	79.1	4.9	3.5	7
Майонез «Провансаль», 67% жирности	30	188.7	0.8	20.1	1.1
Финики	10	29.2	0.3	0.1	6.9
Арахисовая паста без соли	25	149.5	5.6	12.8	4.3
Итого	1112	977	46	50	82

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Скумбрия дальневосточная в масле, консервы	240	528	46.8	37.9	0
Банан	220	211.2	3.3	1.1	46.2
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	600	6	0	0	1.8
Итого	1060	745	50	39	48

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Помидор (томат), грунтовый	140	33.6	1.5	0.3	5.3
Петрушка сушеная	2	5.8	0.5	0.1	0.5
Чеснок	5	7.5	0.3	0	1.5
Морская капуста (ламинария) сушеная	1	1.9	0.1	0	0.2
Яйцо куриное вареное вкрутую	60	95.2	7.7	7	0.4
Майонез «Провансаль», 67% жирности	40	251.6	1.1	26.8	1.5
Сельдерей	40	5.2	0.4	0	0.8
Огурец грунтовый	70	9.8	0.6	0.1	1.8
Соус Табаско с остым перцем	2	0.2	0	0	0
Кофе с молоком	700	79.1	4.9	3.5	7
Капуста белокочанная	90	25.2	1.6	0.2	4.2
Икра минтая пробойная, соленая	120	158.4	33.5	2.2	1.3
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта)	66	132.7	4.5	0.9	26.3
Итого	1336	806	56	41	50

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	350	0	0	0	0
Итого	350	0	0	0	0
Итого за день	3858	2529	153	130	181

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Кристина 19.05.2022 07:49

Пылесборник) а на рабочем столе ещё и мешается постоянно) вообще не вижу смысла в таких штуках, но это сугубо личное мнение🙂

Алекс 19.05.2022 10:07

Кристина, это да... Но если вызывает эстетическое удовольствие, то за стекло можно поставить, там где куча посуды раньше хранилась, которая теперь и не нужна особо.