Дневник питания за 08.11.2022

Дважды поел супа. оба раза почему то с луком. Давно не ел, но сейчас захотелось. Вкусно, может даже полезно 191

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Баранки простые	40	124.4	4.2	0.5	25.7
Кофе с молоком	700	79.1	4.9	3.5	7
Банан	100	96	1.5	0.5	21
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта)	26	52.3	1.8	0.3	10.3
Майонез «Провансаль», 67% жирности	10	62.9	0.3	6.7	0.4
Горчица столовая	10	14.3	1	0.5	1.3
Яйцо куриное вареное вкрутую	70	111.1	9	8.1	0.5
Итого	956	540	22	20	66

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Щи из свежей капусты	350	134.4	8.4	3.5	16.5
Капуста белокочанная	200	56	3.6	0.4	9.4
Майонез «Провансаль», 67% жирности	30	188.7	0.8	20.1	1.1
Лук репчатый	60	24.6	0.8	0.1	4.9
ДОМАШНЯЯ ЯБЛОЧНО-СЛИВОВАЯ ПАСТИЛА. КОГДА ХОЧЕТСЯ СЛАДЕНЬКОГО)))	40	41.4	0.2	0.2	9.6
Кофе с молоком	350	39.6	2.4	1.8	3.5
Куриные котлеты в духовке	140	192.2	29.1	5.7	5.9
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта)	140	281.4	9.5	1.8	55.7
Горчица столовая	30	42.9	3	1.6	3.8
Итого	1340	1001	57	35	110

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Суп с консервированой скумбрией	380	144.4	5.3	6.5	16
Кофе с молоком	700	79.1	4.9	3.5	7
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	50	182	11.6	14.8	0
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта)	120	241.2	8.2	1.6	47.8
Лук репчатый	90	36.9	1.3	0.2	7.4
Итого	1340	683	31	26	78
Итого за день	3636	2224	111	81	254

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Тамара 09.11.2022 02:00

оба раза почему то с луком

это наверное приближение зимы сказывается С улыбкой

Я вот вчера тоже потянулась за ножом, проходя мимо сочного такого репчатого лука- отрезала кусманчик, с мясом хорошо пошёл, а сегодня вот что-то уже и не хочется-, ждём завтра С улыбкой