Liliya78
14.06.2022 09:35
Дневник питания за 14.06.2022
Проснулась в 6 попила водички приготовила мужу завтрак, а сама не
смогла позавтракать. Спим из-за жары с открытым балконом и окнами и
я практически не спала то сигнализациямашины чей то, то "бармалеи"
какие то бродят и громко бубнят. Итог легла опять и снова
проснулась только в обед. Ощущение бодрости конечно не появилось,
но хоть спать не хочется. В плане погулять (находить шаги) ну и на
ужин что нибудь вкусное приготовить. На фото завтрак мужа.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная, городская |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная питьевая |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода водопроводная питьевая |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 600 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная питьевая |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 300 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная, городская |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Яйцо куриное жареное (без масла) |
100
|
174.6 | 14.6 | 12.6 | 0.8 |
| Сыр Пиковая Дама [Беловежские Сыры] |
46
|
142.6 | 10.6 | 11 | 0 |
| Колбаса вареная докторская тм "вязанка", 400 г |
58
|
127 | 7 | 11 | 0 |
| Майонез Провансаль 67% [Слобода] |
10
|
62 | 0 | 6.7 | 0.3 |
| Огурец парниковый (Мытьё, нарезка) |
135
|
14.9 | 0.9 | 0.1 | 2.6 |
| Помидор (томат), парниковый (Мытьё, нарезка) |
75
|
10.5 | 0.5 | 0 | 2.9 |
| Хлеб Альпийский [Дихлеб] |
22
|
62.7 | 2 | 1.5 | 10.4 |
| Кофе растворимый, сухой |
4
|
4.7 | 0.6 | 0.1 | 0.3 |
| Вода водопроводная питьевая |
153
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Молоко 3,2% жирности, пастеризованное |
111
|
66.6 | 3.2 | 3.6 | 5.2 |
| Сахар песок |
18
|
71.8 | 0 | 0 | 18 |
| Ядро миндаля |
9
|
63.4 | 1.4 | 5.9 | 0.9 |
| Кешью |
10
|
60 | 1.9 | 4.9 | 2.3 |
| Минеральная Вода [Карачинская] |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода водопроводная питьевая |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1551 | 860 | 42 | 57 | 43 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Уши свиные копчёные к пиву |
70
|
105 | 17.5 | 3.5 | 0.4 |
| Сыр Пиковая Дама [Беловежские Сыры] |
32
|
99.2 | 7.4 | 7.7 | 0 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Помидор (томат), грунтовый (Мытьё, нарезка) |
125
|
30 | 1.4 | 0.3 | 4.8 |
| Сыр Мягкий Сливочный [Светофор] |
17
|
32.3 | 0.8 | 3.2 | 0 |
| Вода водопроводная питьевая |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода водопроводная питьевая |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1144 | 269 | 27 | 14 | 6 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная питьевая |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода водопроводная питьевая |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 600 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Киви-виноград |
1
|
85 | 4 | 2.5 | 11 |
| Лук зеленый (перо) |
17
|
3.4 | 0.2 | 0 | 0.5 |
| Сметана 25% жирности |
10
|
25 | 0.2 | 2.5 | 0.3 |
| Сало соленое (шпик свиной, без шкурки) |
8
|
65.3 | 0.1 | 7.2 | 0 |
| Вода водопроводная питьевая |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 585 | 178 | 4 | 12 | 11 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная питьевая |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Перец сладкий красный (Мытьё, нарезка) |
100
|
27 | 1.3 | 0.1 | 5.3 |
| Итого | 400 | 27 | 1 | 0 | 5 |
| Итого за день | 5680 | 1336 | 75 | 84 | 66 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
9
Есения
14.06.2022 09:45
Зеленый лук на завтрак? Оберёг от чужих женщин на день
грядущий?
Смотрится
аппетитно
Смотрится
аппетитно 
Жанеттита
14.06.2022 10:16
Ой, как мне ваш завтрак понравился! Возьму себе!
Юджин (кето+ИГ)
14.06.2022 10:19
а чего кондей не поставить и облегчить себе жизнь?
Liliya78
14.06.2022 10:59
Юджин
(кето+ИГ), В плане переезд поэтому не заморачиваемся.Да у нас в
Сибири лето короткое и переменчивое вчера жара а потом на неделю
дождь зарядит и холодно. 
Вообще есть ли смысл в кондиционере думаю что не особо.
Юджин (кето+ИГ)
14.06.2022 12:07
Liliya78 написал:
Вообще есть ли смысл в кондиционере думаю что не особо.
я в Питере и у нас жара не так уж и часто, но если уж зарядит, то скорая ездит регулярно к тем у кого их нет...
К тому же -
это комфорт, но, если переезд, то всё понятно. В другой город или
страну, если не секрет?
Liliya78
14.06.2022 12:42
Юджин
(кето+ИГ), нет не секрет за 200км но погода разная и главное
инфраструктура парки и для детей очень много всего разработано.
Очень много спортивных стадионов и секций плавание в отличие где мы
живём хотя наш город чище в экологии называют край голубых озер,
Liliya78
14.06.2022 12:49
Юджин (кето+ИГ)
14.06.2022 12:51
Liliya78,и там и там, конечно, красиво и
хорошо, но быт всё же диктует многое, согласен. Раз уж там инфра
лучше.
Новые рецепты
Салат овощной с сыром
101.9
5.6
7.7
2.5
8
Овсяное печенье
440.9
10.6
23.1
47.8
0
Рулетики из лаваша с сыром и ветчиной
220.2
10.7
12
20.8
0
Интересные блоги
23-04-2024
Дневник питания за 21.04.2024
Дел в саду немеряно, как всегда. Пока есть здоровь...
21-04-2024
Дневник питания за 19.04.2024
Здравствуйте!
Подскажите, что можно изменить в пит...
20-04-2024
Дневник питания за 20.04.2024
Всем добра, тепла и стройности
Сегодняшнюю свою з...
Лучшие рационы
