Дневник питания за 23.04.2021

Доброго дня! Умные люди, подскажите, у меня вес странно уходит, скачками. Например, сегодня вес 92.3 кг, до этого всю неделю держался 93.1 кг. И так на протяжении месяца, каждую неделю скачок на, примерно, 1 кг. Взвешиваюсь каждый день, знаю, что так нельзя, но удержаться не могу.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Йогурт с Персиком и Маракуйей 3,2% [Landliebe]	130	130	4.8	4.2	18.2
Кофе растворимый, приготовленный на воде	200	4	0.2	0	0.7
Вода	1500	0	0	0	0
Сырники	175	341.6	34.3	9.6	28.2
Сметана Простоквашино 15%	15	23.7	0.4	2.3	0.5
Сахар Белый Кусковой [Русский Сахар]	15	60	0	0	15
Итого	2035	559	39	16	62

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Горошек Зеленый [Дядя Ваня]	100	38	3.1	0	6.5
Лазанья Мясная [Золотой Петушок]	85	120.7	6.5	3.5	15.9
Помидор (томат), грунтовый	75	18	0.8	0.2	2.9
Яйцо куриное вареное вкрутую	60	93	7.5	6.4	0.7
Чай, травяной, ромашковый, заваренный	200	2	0	0	0.4
Итого	520	271	17	10	26

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Лаваш Шоти [Мясновъ]	50	135	4.2	0.4	28.4
Сыр Плавленный Ломтевой Ассорти [Хохланд]	20	56.8	2.9	4.7	0.8
Чай, травяной, ромашковый, заваренный	200	2	0	0	0.4
Итого	270	193	7	5	29

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Виноград	150	108	0.9	0.9	23.1
Масло Подсолнечное с Оливковым Маслом [Олейна]	10	89.9	0	10	0
Голень Куриная с Кожей [Петелинка]	200	400	38	28	0
Помидор (томат), грунтовый	100	24	1.1	0.2	3.8
Итого	460	621	40	39	26
Итого за день	3285	1646	104	70	145

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Lanasbl 26.04.2021 13:35

Ну так не взвешивайтесь каждый день, тогда и вопросов не будет. С улыбкой

.... Но это так типа шучу. Вес может скакать даже в течении суток, сама не знаю, так врачи говорят. Вода, то плюс, то минус.

Артур 26.04.2021 13:37

Это психологическая тяга к весам, чтобы увидеть результат и замотивироваться! С улыбкой

Марина 26.04.2021 15:26

Возможно проблема в весах. У меня были раньше весы, которые показывали только сброс 800 граммов. Т.е. если скидываешь 200 или 300, они показывают прежний вес, пока не скинешь 800 граммов.
Я их маме отдала. Себе купила новые

Артур 26.04.2021 15:40

Тоже так думал, но проверил на других домочадцах - у них нормально уходит вес, показывает и 100 и 200 грамм.

Наталья Созинова 27.04.2021 13:33

Организм не может как швейцарские часы работать) Как может так и скидывает) Скинул кг, притих, привыкает к новому весу, адаптируется. Потом успокоился и еще отдал кг)

Артур 27.04.2021 18:14

Надеюсь, что это именно так, как Вы написали! Спасибо!

Майя Кукс 27.04.2021 18:23

у меня только скачками. Причем, иногда еще слегка поднимается. Зависит от того, сколько спала больше, чем от количества съеденного.

Артур 27.04.2021 19:06

Да, сон влияет, это точно

Evil Pechenka 05.10.2021 05:38

1. Взвешиваться ежедневно натощак не просто можно, а рекомендуется, т.к. даёт максимум информации. Многие этого не делают, т.к. психологические заморочки. Я почти 2 года ежедневно взвешиваюсь — никаких проблем.
2. Да, вес так себя и ведёт у нормального человека, более того, частенько идёт вверх, а только потом вниз.
Например ниже.

Вот это я худею, всё нормально. 😊

СветляЧок 05.10.2021 05:48

"...Взвешиваюсь каждый день, знаю, что так нельзя..."

? Почему нельзя то? Наоборот, это интересно С улыбкой

Яна 05.10.2021 05:56

Я ежедневно взвешиваюсь. Меня это дисциплинирует. А скачки это нормально. Если питаетесь в рамках, то это вода, которая может удерживаться по самым разным причинам. У меня просты и умные весы. На простых каждый день взвешиваюсь, на умных по пятницам - тогда в приложении четко динамика видна, без скачков.