Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Овсяные хлопья "геркулес" (Варка без слива вязкая) |
20
|
69.7 | 2.4 | 1.2 | 12.2 |
Миндальный напиток Barista [Nemoloko] |
450
|
112.5 | 1.8 | 5.9 | 12.2 |
Кофе растворимый, приготовленный на воде |
900
|
18 | 0.9 | 0 | 3.1 |
Псиллиум [Excess Free] |
8
|
3.4 | 0.2 | 0 | 0.6 |
Итого | 1378 | 203 | 5 | 7 | 28 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Хлебцы Рисовые с Морской Солью из Бурого Риса [Dr. Korner] |
60
|
174 | 4.5 | 1.2 | 36.6 |
Скир Натуральный [Isey Skyr] |
150
|
108 | 16.5 | 2.3 | 5.6 |
Творог "Мягкий Нежный" Обезжиренный 0% [Савушкин Продукт] |
125
|
56.3 | 12.5 | 0.1 | 1.3 |
Сыр Рикотта [Pretto] |
55
|
63.2 | 4.7 | 5 | 2 |
Сметана 10% жирности |
60
|
71.4 | 1.6 | 6 | 2.3 |
Подсолнечник, семечки |
4.5
|
27 | 0.9 | 2.4 | 0.5 |
Итого | 454 | 499 | 40 | 16 | 48 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода водопроводная питьевая |
1500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Карамель, леденцовая |
15
|
57.6 | 0 | 0 | 14.4 |
Итого | 1515 | 57 | 0 | 0 | 14 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Суп тыква + цветная (21.11.23) |
500
|
138.5 | 8 | 1.5 | 24 |
Яичный белок куриный (Запекание) |
257
|
118.4 | 27.4 | 0.4 | 2.6 |
Соус Барбекю [Махеевъ] |
15
|
13.2 | 0.2 | 0 | 3.2 |
Итого | 772 | 270 | 35 | 1 | 29 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Какао-порошок обезжиренный |
13
|
31.3 | 3.3 | 0.1 | 1.4 |
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное |
40
|
18 | 1.2 | 0.6 | 1.9 |
Тыква (Запекание) |
400
|
73.2 | 3.7 | 0.3 | 14.4 |
Итого | 453 | 122 | 8 | 1 | 17 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
600
|
6 | 0 | 0 | 1.8 |
Соль поваренная пищевая |
5
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 605 | 6 | 0 | 0 | 1 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Горбуша (Варка) |
300
|
364.5 | 52.9 | 17.2 | 0 |
Фасоль стручковая (Варка со сливом) |
400
|
74.8 | 9.5 | 1.1 | 8.4 |
Морковь (Мытьё, нарезка) |
235
|
82.3 | 3.1 | 0.2 | 16.2 |
Сметана 10% жирности |
47
|
55.9 | 1.3 | 4.7 | 1.8 |
Подсолнечник, семечки |
4.7
|
28.2 | 1 | 2.5 | 0.5 |
Пекинская капуста |
211
|
33.8 | 2.5 | 0.4 | 4.3 |
Итого | 1197 | 639 | 70 | 26 | 31 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Сырок Глазированный «Зефир» в Молочном Шоколаде с Ванилью [Б.Ю. Александров] |
25
|
56.8 | 1.5 | 1.8 | 8.6 |
Итого | 25 | 56 | 1 | 1 | 8 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Подсолнечник, семечки |
6.1
|
36.7 | 1.3 | 3.2 | 0.6 |
Творог Обезжиренный 0% [Вкуснотеево] |
150
|
115.5 | 24 | 0.9 | 5 |
Итого | 156 | 152 | 25 | 4 | 5 |
Итого за день | 6556 | 2008 | 186 | 59 | 185 |
Я: тяжело вздыхает
Кстати, шавуха, хоть и фасфуд, но довольно насыщенный пользой продукт. Если подумать.