Зайчатина
01.07.2024 19:53

Дневник питания за 01.07.2024

Зефир "шармель" в шоколаде купила первый раз за долгое время, и поняла, что мне он разонравился (либо изменили рецепт) - шоколад какой-то не вкусный, текстура больше на птичье молоко/суфле похожа. Как жаль, раньше очень его любила.

После сна

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Зефир в Шоколаде Классический [Шармель]
1
92 0.6 2.5 16.4

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде
900
18 0.9 0 3.1
Молоко миндальное [137 degrees]
180
58.1 1.8 5 1.3
Творог Рассыпчатый 0% [Савушкин Продукт]
100
79 18.3 0.1 1.3
Миндальный напиток [Planto]
100
22 1.2 0.4 2.4
Отруби Хрустящие
9
20.8 1.4 0.3 3.1
Teos Йогурт Греческий 2% [Савушкин Продукт]
112
75 9 2.2 4.7
Хлебцы Вафельные Пшеничные [Виктория]
16
53.4 1.7 0.9 11.2

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Овсяные хлопья "геркулес" (Варка без слива вязкая)
35
122 4.3 2.1 21.4
Миндальный напиток [Planto]
90
19.8 1.1 0.4 2.2
Молоко Сгущённое с Сахаром Варёное [ВкусВилл]
23
71.8 1.2 2 12.4
Хлебцы Вафельные Пшеничные [Виктория]
4
13.4 0.4 0.2 2.8

Утренний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Изотник лимон [GLS]
1.5
15 0 0 1.5
Карамель, леденцовая
2
46.1 0 0 11.5
Вода водопроводная питьевая
350
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Цветная капуста, замороженная, вареная, без соли
350
66.5 5.6 0.8 3.7
Ветчина с Индейкой 3% [Империя Вкуса]
99
82.2 8.9 3 5
Яйцо куриное (Жарка)
1
91.1 7.6 6.6 0.4
Яичный белок куриный (Запекание)
192
88.5 20.5 0.3 1.9
Огурец парниковый (Мытьё, нарезка)
160
17.6 1.1 0.2 3
Помидор (томат), грунтовый (Мытьё, нарезка)
100
24 1.1 0.2 3.8
Подсолнечное масло
2
18 0 2 0
Соль поваренная пищевая
5
0 0 0 0

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
600
6 0 0 1.8
Нежный Творог Мягкий 0% [Савушкин Продукт]
125
55 12.5 0.4 1.3
Отруби Хрустящие
7
16.1 1.1 0.2 2.4
Сыр Творожный Воздушный [Sveza]
35
75.6 2.1 7 1.1
Хлебцы Вафельные Пшеничные [Виктория]
8
26.7 0.9 0.4 5.6

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Огурец грунтовый
150
21 1.2 0.2 3.8
Морковь
130
45.5 1.7 0.1 9
Помидор (томат), парниковый
120
16.8 0.7 0 4.6
Перец сладкий красный
60
16.2 0.8 0.1 3.2
Фасоль стручковая (Жарка)
400
74.1 9.5 1.1 8.4
Лисички (Жарка)
200
33.8 2.9 2 1.6
Подсолнечное масло
3
27 0 3 0
Окунь морской, тихоокеанский клювач
270
243 49.6 3.6 0
Сметана 15% жирности (Запекание)
20
31.1 0.5 2.9 0.7
Teos Йогурт Греческий 2% [Савушкин Продукт]
65
43.6 5.2 1.3 2.7
Соус песто, готовый к употреблению, охлажденный
6
25.1 0.6 2.3 0.5
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)
15
15.1 0.6 0.2 2.8

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Клубника замороженная
152
53.2 0.7 0.2 10.7
Миндальный напиток [Planto]
82
18 1 0.3 2
Какао-порошок
3
8.7 0.7 0.5 0.3
Сливки 10% жирности, пастеризованные
11
13.1 0.3 1.1 0.5
Мороженое пломбир
7
16.2 0.3 1.1 1.4

Перед сном

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Зефир в Шоколаде Классический [Шармель]
1
92 0.6 2.5 16.4
Мишки в лесу без сахара [Победа]
1
82.3 1.1 5.3 9.5
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 5 
 15
Alex 02.07.2024 19:23
Там возможно изменение рецептуры. Цены на какао сильно выросли и производители ухудшают состав, чтобы не отпугивать ценником сладкоежек (
Зайчатина 02.07.2024 20:37
Alex, да по составу вроде все нормально, в глазури нет ничего лишнего (обычный шоколад), но чет невкусно и все😮‍💨
Джули 02.07.2024 20:50
Сейчас весь зефир, мягко говоря, не очень. Переслащенный. Даже на фруктозе (брала как-то) приторно сладкий. А шоколад - пластиковый.
Мне долгое время нравился зефир из Ашана. Они его сами делали и продавали на развес. Плотный и не приторно сладкий.
Зайчатина 02.07.2024 20:59
Джули, мне ПП зефир понравился на ВБ. Но дорого ппц не сильно сладкий, воздушный, на маршмеллоу похож
Елена 02.07.2024 22:20
Наташ, а где обезжиренное мороженое в Москве покупаешь?
Зайчатина 03.07.2024 01:14
Елена, в доставке ВВ есть стаканчики bombbar протеиновые 🤔 и в я.лавке они же. Это если хочется именно молочное и без сахара.

У самого ВВ тоже есть прот.мороженое нежирное ванильное и банановое, но это не очень вкусно. А бомббар норм
Зайчатина 03.07.2024 05:06
Я шармэль иногда беру в шоколаде, раз в полгода хочется. Вкус у него и правда так себе, но лучше, чем у многих других производителей.

Кажется раньше зефир был воздушнее, а шоколад нежнее.

Ну щас и сникерс не то, баунти не то, все не то.
Зайчатина 03.07.2024 07:20
Мария. 2700 ккал.- 48,8., я давно не брала из-за РПП, потом подарили коробку со вкусом пломбира, я попробовала один и не стала - но думала из-за ароматизатора такой. Сама взяла классику и расстроилась... последний раз наверное в 2020 покупала, совсем не такой был🥺 хорошо что купила маленькую коробочку.

А остальные в магазине типа Шарлиз или Полет вообще есть не могу - гадость.. Шарлиз - приторная пальма, Полёт - кислая пальма, включая шоколад, который почему-то тоже кислый 😅
Зайчатина, а, эта вот нотка и есть пальма?
Вот мне она в кондитерке прям бесит, уродство вкуса.
Часто замечаю её во всяких кондитерских, оттого многое и не хочется.
Только вот что типа тортиков и без шоколада или с минимум.
Уж лучше бисквит и крем на раст сливках.
Елена 03.07.2024 07:45
Я предпочитаю натуральный домашний ягодный зефир. Делаю его всегда с удовольствием и для своей семьи и иногда продаю, но в режиме похудения его можно ограниченное количество, а остановиться я не смогу 😉😂
Зайчатина 03.07.2024 08:23
Елена, а мне не нравятся с кислинкой и с ягодами десерты в принципе 🤔 десерт и ягоды/фрукты идут отдельно в восприятии, поэтому не делаю и не покупаю выпечку фруктово-ягодную (кроме шарлотки), кондитерские изделия с такими начинками и вкусами, мороженое ягодное. Разве что могу купить фруктовый лёд когда не хочется жирное мороженое, или клубнику замороженую с молоком в блендере взбить, но не воспринимаю как десерт, а как ягоду ем.

Наверное я примитивное создание, мне либо сладкий вкус надо (+орехи, мед, карамель, молоко, шоколад), либо кислый фруктовый. Даже если где-то десерт подают с фруктами или ягодами, отдельно их выковыриваю, потом десерт ем😆
Зайчатина 03.07.2024 08:25
Мария. 2700 ккал.- 48,8., вот по составу в "шармель" типа нет пальмы. Но я сомневаюсь, глазурь странная. Пальма придает кондитерке особую "мягкость", даже мороженое, где есть пальмовое масло, по-другому себя ведёт - достанешь из морозилки, а оно не твердое, легко ложкой ковыряется🤔 какая-то липкость что-ли повышенная
Зайчатина 03.07.2024 08:26
Мария. 2700 ккал.- 48,8., вот крем растительный почему-то нормально, да, а там где потверже что нужно (глазурь например), уже противненько, и привкус специфический. Конфеты попсовые типа "красного октября" перестала любить из-за него, очень уж чувствуется.
Анна 03.07.2024 08:27
Зайчатина, согласна, пальма это фу 🥺
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги