Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе со сливками и сахаром |
2
|
250.4 | 5.4 | 12.1 | 30.1 |
Овсяные хлопья "геркулес" |
10
|
35.2 | 1.2 | 0.6 | 6.2 |
Фундук |
5
|
32.6 | 0.8 | 3.1 | 0.5 |
Миндаль |
5
|
30.5 | 0.9 | 2.7 | 0.7 |
Семена льна |
5
|
26.7 | 0.9 | 2.1 | 0.1 |
Вода |
150
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Голубика |
71
|
27.7 | 0.7 | 0.4 | 4.7 |
Абрикосы |
40
|
17.6 | 0.4 | 0 | 3.6 |
Киви |
79
|
37.1 | 0.6 | 0.3 | 6.4 |
Творог влажный обезжиренный |
100
|
72 | 10.3 | 0.3 | 6.7 |
Йогурт по турецкой технологии |
100
|
101 | 3.5 | 8 | 3.7 |
Итого | 983 | 630 | 24 | 29 | 62 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Печень трески. Консервы |
10
|
61.3 | 0.4 | 6.6 | 0.1 |
Морская капуста (ламинария) сушеная |
6
|
12.5 | 0.5 | 0.1 | 1.5 |
Хлебцы хрустящие с волокнами |
10
|
32.9 | 1.4 | 0.5 | 4.4 |
Шампиньоны отварные |
99
|
33.9 | 5.4 | 1.3 | 0.1 |
Лук зеленый (перо) |
11
|
2.2 | 0.1 | 0 | 0.4 |
Цикорий салатный (эндивий) |
56
|
9.5 | 0.7 | 0.1 | 0.1 |
Перец сладкий желтый |
91
|
24.6 | 0.9 | 0.2 | 4.9 |
Молоко козье |
250
|
170 | 7.5 | 10.5 | 11.3 |
Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1033 | 346 | 16 | 19 | 22 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
2020,05,21 Винегрет "Жёлтый" с заправкой, г |
212
|
192.3 | 7.4 | 5.1 | 26.5 |
Свинина, постное мясо с рёбер средней части, тушеное |
122
|
257.4 | 34.1 | 12.4 | 0 |
Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 834 | 449 | 41 | 17 | 26 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Итого за день | 3350 | 1427 | 83 | 66 | 111 |