Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Каша ячменно-пшеничная |
250
|
140.5 | 4.8 | 1 | 28 |
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
50
|
27 | 1.5 | 1.3 | 2.4 |
Фундук |
10
|
65.1 | 1.5 | 6.2 | 0.9 |
Банан |
100
|
96 | 1.5 | 0.5 | 21 |
Ржаной хлеб |
30
|
77.7 | 2.6 | 1 | 12.8 |
Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
20
|
46.4 | 1 | 0.1 | 10.2 |
Итого | 460 | 452 | 12 | 10 | 75 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Сырный суп-пюре с брокколи |
520
|
221 | 8.8 | 6.8 | 30.7 |
Фундук |
10
|
65.1 | 1.5 | 6.2 | 0.9 |
Петрушка свежая (Мытьё, нарезка) |
3
|
1.5 | 0.1 | 0 | 0.2 |
Ржаной хлеб |
50
|
129.5 | 4.3 | 1.7 | 21.3 |
Кунжутное масло |
5
|
45 | 0 | 5 | 0 |
Итого | 588 | 462 | 14 | 19 | 53 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кета (Запекание) |
104
|
119.9 | 18.2 | 5.2 | 0 |
Брюссельская капуста (На пару) |
60
|
20.4 | 2.8 | 0.2 | 1.8 |
Фасоль стручковая (На пару) |
60
|
13.4 | 1.5 | 0.2 | 1.7 |
Свекла (На пару) |
100
|
40.5 | 1.5 | 0.1 | 8.4 |
Яблоко (Запекание) |
60
|
24.3 | 0.2 | 0.2 | 5.1 |
Арахисовая паста, стандарт США |
10
|
58.8 | 2.2 | 5 | 1.8 |
Зефир |
20
|
65.2 | 0.2 | 0 | 16 |
Итого | 414 | 342 | 26 | 10 | 34 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Пекинская капуста |
50
|
8 | 0.6 | 0.1 | 1 |
Огурец парниковый |
50
|
5.5 | 0.4 | 0.1 | 1 |
Сельдерей |
50
|
6.5 | 0.5 | 0.1 | 1.1 |
Сыр фетакса |
30
|
64.2 | 3.5 | 5.3 | 0.6 |
Гранат |
40
|
28.8 | 0.3 | 0.2 | 5.8 |
Кунжутное масло |
3
|
27 | 0 | 3 | 0 |
Кускус (кус-кус), приготовленный |
50
|
56 | 1.9 | 0.1 | 10.9 |
Куриная грудка (филе) (Варка) |
43
|
41.6 | 9 | 0.5 | 0.2 |
Итого | 316 | 237 | 16 | 9 | 20 |
Итого за день | 1778 | 1494 | 70 | 49 | 183 |
Анастасия написал:
мне кажется
При длительном отравлении селеном первыми начинают выпадать волосы,сохнуть кожа. У меня у самой по 300% последнее время, но я так понимаю, отравление за раз-два так не наступает.